korekta

[...] %-) Więc na razie będę robić bez obciążenia, jak będę pewna, że technicznie wszystko ok to dźwignę sztangę :) Poproszę jedynego kumatego trenera, żeby spojrzał na mnie i zerknął czy wszystko ok :-) I lekka korekta miski dzisiejszej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83081e3a3a90482c9b60d9676faec035.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-12 10:13:21

mała korekta;) antyutleniacze owszem to związki, ktoore zajmooją się eliminacją wolnych jak i ich prekoorsoroow; należą do nich oproocz wspomnianych wit.A i C oraz selenu także koenzym Q10, tokoferole (wit.E) i zawiązki polifenolowe ALE antyoxydanty nie zapobiegają redukcji mięśni ;) to zadanie antykatabolikoow artystyczny leniwy' Grasik [...]

korekta

Nolose, bo rzeczą ludzką szukać jest %-) POMIARY Coś tam leci, pomimo @, więc poziom 1700 kcal zostaje, ale z racji, że mój organizm mówi, że idzie wiosna i nie chce być już paszony taką ilością białka, więc mała korekta 120B, 170WW, 60T Będzie węglowa uczta /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a43b45e951d448bea77d33667eaf9607.png

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Korekta w treningu???

[...] tętno potem robię 22,5 min. minuty interwałów i 2,5 minuty uspokajam organizm.Po nogach nie robię interwałów. Trenuję 5 razy w tygodniu. W poprzednim tygodniu waga leciała za szybko poszła korekta miski i w tym tygodniu uspokoiło się ale za to w pasie pomału spada. Talia 90cm wysokość brzucha 91cm.Waga 88,8kg. Gdzie jeszcze do moich 83 cm.

[...] wynika ze słabej mobilizacji dołu i ciało niejako sobie pomaga plecami @@-) do odwołania mam robić MC odkładając sztangę na 15kg krążki ;-) byłam w szoku, że taka mała korekta potrafi wyeliminować problem w 100%, cieszę się jak dziecko 8-) zrobiłam łacznie 32 powtórzenia, plecy zupełnie w porządeczku, nic nie czułam (i nie czuje), cud [...]

Marian ja tyłem mam tak że bark mi często idzie prawy do góry i już w sumie wylapalem i korekta idzie od razu po dopieciu:-)

akne: mala korekta do twojego planu na nadchodzące 4 tygodnie, wywal z dnia 2 pierwsze cwiczenie - wyciskanie na klatkę i wstaw w to miejsce opuszczanie 5serii po 5 opuszczeń (tak ok 5sek na opuszczenie) 2min przerwy miedzy seriami. a zamist 3a, zrob wlasnie wyciskanie na skosie tylko juz 4 serie 8-10. Trzeba troche wiecej dac pleckom pracy

Zobaczymy przy następnej próbie 1RM :-D Dzisiaj delikatnie 12km na rolkach z korektą ustawienia szyny - jestem w szoku jak bardzo ma to wpływ na komfort jazdy. Zupełnie inna bajka niż w bucie z linerem (miękką wewnętrzną skarpetą). Tam się wsadzało nogę i jechało a tutaj trzeba kombinować zanim ustawimy zestaw pod siebie. Nowe buty jeszcze nie [...]

[...] udało się poczuć to co trzeba bez zbędnego zaangażowania kapturów. W każdej serii dodałam po cztery powtórzenia. Bardzo ładnie weszło. Super, bardzo się cieszę. Ale korekta była minimalna - tylko taki mały detali, który pozwala lepiej poczuć naramienne. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max [...]

Korekta. "a)posiłek I 30 g płatków kukurydzianych; 200 ml mleka 0,5%, jedno jajo 1. 30 g płatków owsianych 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna b) posiłek II 2 kromki pełnoziarnistej Wasy, 50 g żółtego sera, pomidor+cebula, woda mineralna 2 kromki pieczywa lekkiego Wasa 100g filetu z indyka 10ml [...]

jak dużo zdjęć! Venka masz bardzo ładną sylwetkę, przez te luźne ciuchy na siłowni tego tak nie widać, delikatna korekta boczków i talia będzie bardziej zarysowana, no i będzie miodzio, brzuchol wcale bardzo nie odstaje, też ładnie się kształtuje, co do pośladków, myślę że takie powinny być /mój cel na następne lata/ nie ma się do czego [...]

1. Co moglabym zmienic/dodac do mojego treningu zeby jak najbardziej zblizyc sie do mojego celu? :) Wszystko. Absolutnie wszystko, na czele z dietą. 2. Z korekta techniki i postawy pomagal mi trener na silowni. Jesli mam jakies watpliowsci zawsze pytam kogos na silowni jak w prawidlowy sposob wykonac Kompetencje niosących pomoca zdają się być coś [...]

[...] 3x10 21 Unoszenie barków z hantlami 4x12 BRZUCH jak zawsze Drążek mam na przeciwko campu i praktycznie codziennie wykonuje sobie 1 -2 seryjki po 10-15 powtórzeń takie zboczenie zawodowe, A co do martwego to zazwyczaj wykonywałem go z plecami i było ok. Prawdopodobnie od przyszłego tygodnia będzie korekta planu bo ten się średnio sprawdza.

[...] 22,5x10/23,75x8/23,75x8 22,5x10/22,5x7/22,5x8 22,5x10/22,5x10/22,5x10 22,5x10/22,5x7/22,5x8 22,5x10/22,5x10/22,5x9 3a.Wypady(sztanga) 15x10/15x10/15x10 korekta techniki dlatego ciężary mniejsze 25x10/25x10/25x10 25x10/25x10/25x10 25x10/25x8/25x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10chyba ostatnio było 25 i mi sie pokićkało, strasznie [...]

Proponuje FBW 3 razy w tyg + aeroby no i oczywiscie korekta diety jest niezbedna

Uzupełnienie moich notatek z dwóch ostatnich dni. Mała korekta planu treningowego spowodowana rozpoczęciem edukacji popołudniowej. Siłówka we wtorki, czwartki i soboty. Interwały w środy i piątki. Jak pisałem od najbliższego tygodnia sporo mi się unormuję i nie będe miał dni wyrwanych z życiorysu, wreszcie posiedze troche na forum i poczytam [...]

[...] na stepie i dwie nastepne z 7 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 nadal pracuje nad technika 15kgx8/10kgx8/10kgx8/12.5kgx8 korekta ciezaru bo wychaczylam instruktora i mi technike troche skorygowal 15kgx8/15kgx8/15kgx8/15kgx8 3a. wypady 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8 tak jak poprzednio przerwa [...]