korekta

[...] plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch zapełnic ćwiczeniami, seriemi, powt... itd ale jakbys mógł Ty go zapełnić tymi ktore uważasz za najlepiej na ciebie działające, uwzględniając może jeszcze zmiany do poprzednio stosowanych planow to byłoby super- wtedy pozostalaby mi tylko korekta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-31 17:25:07

[...] o regeneracji) najlepiej jak byś rozgraniczyl je treningiem w ktorym cwiczysz male grupy miesniowe np.barki i przedramie.Jesli sie na to zdecydujesz konieczna bedzie korekta w treningu klaty poniewaz duzo wyciskasz na skosie zaangazowanie barkow jest duze i moze prowadzic do ich przemeczenia.Jesli chodzi o trening to koncentruj sie na [...]

no to w takim razie, jeśli taka korekta nie jest niczym kosmicznie upierdliwym technicznie, to właśnie z w/w powodu można byłoby ją uwzględnić.

Mała korekta zamiast jajka na 2 śniadanie wrzuce 20g polędwicy. A i czy mógł by ktoś powiedzieć czy nie ma w diecie jakiś rażących błędó i czy proporcje 2,1 białaka/kg 2,1tłuszczu/kg 8,5 węgli /kg są odpoweidnie jak dla ekto.CZy diete się zmienia gdy sie zwiększy masę(czy dalej te same wartości?

<<Tekst polski: Stefan; synchronizacja: Wielbłąd Eustachy, WIDMO82>>/<<Korekta: Rzep>> <tłumaczenie ze słuchu> -->Witaj przyjacielu, z pewnością niebawem zabawimy w Konarach, iż azaliż jest to jedna z największych metropolii w okolicy. Z pewnością, jeśli założysz całą strone postów ze swoim portfolio, wszyscy [...]

600mg/week no co Tyyy ;-) ...zacznij od 250mg e5d kilkanaście tyg, potem ewentualnie korekta.

Korekta :D 1. Wyciskanie na ławce 2. Uginanie i prostowanie rąk (ze sztanga) w skłonie w przód 3. "Martwy ciąg" 4. "Wyciskanie sztangi" - w postawie stojącej zakrocznej 5. Rwanie sztangi ze skłonu w przód 6. Półprzysiady ze sztanga na barkach 7. Przysiady wykroczne 8. Skłony tułowia w leżeniu przodem 9. Skakanka [...]

A więc brzuch robie po każdym treningu siłowym wiec w poniedziałki środy i piątki A wygląda to tak i tu tez korekta: unoszenie nóg w zwisie na drążku: 3 x 20 ( i tu moje pytanie bo drążek mam we framudze drzwi więc musze nogi miec zgięty wiec robic unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie czy też normalnie robić to ćwiczenie i nogić mieć zgięte w [...]

korekta diety na poczatek!!! do aktulnej wagi ze spalaczy clenbutrexin na start wiecjej by mozna dordzić na podstwie ankiety dzialu

[...] 3s PLECY: Wiosłowanie ze sztangą. 3s KLATA: Wyciskanie sztangi w poziomie. 3s BARKI: Wyciskanie sztangielek. 2s BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga. 2s PRZEDRAMIONA: Uginanie nadgarstków. 2s TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangielek. 2s No to ostatnia korekta ;) Ile powinien trwać ten cykl? Zmieniony przez - agent_xxl w dniu 2010-01-14 15:56:43

Byłeś w dziale dieta?Masz rozpiskę na masę z korektą tamtejszych doświadczonych forumowiczów?Wiesz że dobrze rozpisana dieta to połowa sukcesu?:)

Po 8 tygodniach zrob tydzien treningu regeneracyjnego. Po treningu regeneracyjnym bedzie czas na zmiane planu. Na pewno z nowego planu nie mozesz wyrzucic cwiczen takich jak: MC, przysiady, wioslowania, podciagania na drazku. Lekka korekta moze wystarczyc, nie musisz zmieniac od razu wszystkiego. Al sie wypowiedzial :)

korekta: Więcej serii na dany MIĘSIEŃ ... NO PAIN NO GAIN

Kolejna korekta i wielki powrót - wszystko ok?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f43f2d3c95f43ada6bc3a504381a121.jpg

[...] na 3 inj do kazdej inj testa 0.5 exe i pilnowal e2 w gornych widelkach lub nawet te 10 oczek nad prl w srodku widelek w czasie podawania hcg w 2 inj z 3 dodstkowa tab exe po 2 miesiacach ew korekta dawek A ogolnie lecial bym z 15 tyg na wysokim testo cos 1500-2000 i schodzil na mostek 250/2 w tyg na 10 tyg i odpoczywal wtedy i regulowal badania

Drobna korekta, mniej serii: 1 Dzień (plecy, triceps) - Plecy wiosłowanie sztangielką 3x 10 ściaganie drążka w siadzie nachwytem 4x 10 ściaganie drążka w siadzie neutralnym 4x 10 martwy ciąg na prostych nogach 3x 10 - Triceps pompki na poręczach 3x 10 prostowanie ramion 3x 10 francuzy 3x 10,8,6 2 Dzień (nogi, barki) - Nogi wypychanie ciężaru [...]

4 dni treningowe będą wystarczające zrób sobie trening każdej partii dwa razy w tygodniu były posty z gotowymi planami jak coś wybierzesz to wrzuć jeśli potrzebna będzie korekta pomożemy

możliwe, że problemem nie jest masa ciała tylko ilość tkanki tłuszczowej względem mięsniowej. W takim wypadku nalezy zwiększyć kaloryczność diety z jednoczesną korektą produktów bazowych i dodatkowych tworzących jadłospis. Jak masz problem ze słodyczami - nie możesz doprowadzać do tego by być bardzo głodna, ani - by być przesadnie najedzona. [...]

chudy a co sie stalo ze chcesz ofa nagle zrobic, z ciekawosci pytam, co z test4life i skad taka korekta ?

no wlasnie przyzna ze to moja najlepszy cykl byly problemy na poczatku z retecja po przywaleniu fronta z omena ale korekta w diecie i jest ok no i ginko mnie zlapalo niedawno gdzie wczesniej problemow niebylo mysle ze z tydzien przystopuje sok bede wbijal i polece dalej masci leki i mloda dupeczka sa wiec chyba pojade dalej sogacze dla tych co [...]