koncentrat

Najlepiej jakiś koncentrat białka serwatkowego. Np. ekonomicznie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html.

[...] na czas taki słoik dodasz to nic się nie stanie Seler: Może zawierać Soja: Zawiera Format oznakowania alergenów: Tłusty druk konserwanty: Nie zawiera woda pomidory (22%) koncentrat pomidorowy (11%) cebula (8%) cukier papryka czerwona (6,5%) papryka zielona (6,5%) przecier jabłkowy skrobia modyfikowana kukurydziana sól ocet spirytusowy [...]

no wlasnie pisze ze koncentrat bialek serwatkowych,a czasem jak ma mieszanke kilku bialek to nie lepiej?to tak z ciekawosi a do ostrowi i tak juz nie wróce:)wszystko na - w niej

Zasiadlem, policzylem, wyslalem. Liczac BTW nie wliczalem warzyw, owocow i przypraw. I POSIŁEK - 8:00 100g Płatki owsiane 120g Jaja(2 szt.) 70g Mleko 0,5% 20g Miód 40g Orzechy włoskie II POSIŁEK(PRZEDTRENINGOWY) - 12:00 125g Ryż biały/brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka Papryka+Cebula+Przyprawy= [...]

Jako ze nie jestem w stanie niestety zjesc takiego sniadania wrzucam troche zmodyfikowana diete. Do I i IV posilku bede dodatkowo zjadal troche chleba razowego. Nie mam mozliwosc narazie zwazenia 1 kromki i wpisania do dziennika dlatego BTW bedzie +/- takie jak tutaj. I POSIŁEK - 8:00 80g Płatki owsiane 60g Jaja(2 szt.) 250g Mleko 0,5% 30g Orzechy [...]

podlicz sobie ile białka tłuszczu i węgli zjadasz na potreningu.pl, zaloguj sie i tam masz dzienniki. jak brakuje np białka to mozesz kupić jakiś zwkły koncentrat wpc np olimp whey protein complex lub próbki 30gramowe takie jak fitnes authority whey protein czy optimum whey gold standard

mozesz zrobic 2x po 30g po treningu 30g + rano lub przed snem 30g Co do bialka to roznicy raczej nie poczujesz i spokojnie bierz koncentrat a mozesz i nawet brac SP 80

[...] rodzaju cukrów, czego nie mozna powiedzieć o koncentracie - jednak ta ilość cukru jest śladowa a ty nie jesteś wyczynowcem - więc po co brać białko z najwyższej półki? Tak jak poprzednicy radziłbym kupić tańszy koncentrat i w większej ilości, zostanie ci jeszcze troszkę pieniędzy które będziesz mógł wydać na jakieś dodatkowe suplementy.

zdecydowanie koncentrat!

Nie z sokiem. To co mam to słodki koncentrat którego do odżywki dodaję mało (kilkanaście ml). Rozrabiam to na wodę w skaherze SONBATY

Moje przykladowe menu: 08:00 - śniadanie Awokado (45 g) Oliwa z oliwek (4 g) Chleb żytni razowy (55 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (55 g) 11:30 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Brzoskwinia (75 g) Sałata lodowa (40 g) Cebula (18 g) Orzechy włoskie (12 g) Oliwa z oliwek (6 g) 15:00 - obiad Cukinia (155 g) Mięso z piersi [...]

[...] może być szpinak albo brokuly lniany mam bytle w lodówce oliwa mi nie przejdzie, tylko lniany bede dodawal. sos sam ? jeszcze powiedz że może robić go z dziadostwa o nazwie koncentrat pomidorowy ? jak tak to eot hmm wartosci. nie chce mi sie, na oko pi razy dzwi jest. ponad 220g białek ZWIERZĘCYCH, węgli ~ 380, tłuszczy bedziez tym lnianym [...]

SMAK FRENCH VANILLA Składniki: 37% TWISTER™ protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

SMAK LEMON CAKE Składniki: 37% TWISTER™ protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa z białej czekolady (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

[...] bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w treningach poza tym nie wiem czy dobrze robie zaczynajac hmb miesiac wczesniej i kontynuujac je z hmb i glutamina koncentrat bralem zawsze na noc, kiedy odstawilem silownie i efekt jest taki, ze nie stracilem za wiele na wadze, ale w pasie jestem 2 x mniejszy, przy czym ogolnie wygladam [...]

Wartość energetyczna w 100g 1354 kJ / 318 kcal Białko w 100g - 73g Weglowodany w 100g - 6g Tluszcz w 100g - 0,3 Koncentrat Białka Serwatki 97g

[...] treca - zależy kto czego w tym momencie poszukuje. Whey gold to wpc + wpi, firma o wysokich standardach i dobrych smakach. Z treca masz np. perfect whey protein, izolat + koncentrat + hydroizolat, firma również na dobrym poziomie, smaki również o.k. Cenowo wychodzi podobnie. Podsumowując, którego byś z nich dwóch nie wybrał wyjdzie [...]

ciekawi mnie ten izolat w drugim posiłku, nie lepiej ładować go po treningu? byłby przydatniejszy wtedy, szybciej wchodzi w obieg http://potreningu.pl/articles/3780/co-wybrac-koncentrat-hydrolizat-czy-izolat-bialka-serwatki no i nabiału widzę nie żałujesz, ale to już było wspomniane, rotuj mięsami/rybami i warzywem, w ostatni posiłek dałbym jakieś [...]

[...] myślałem o Twoim żywieniu i mniej inaczej co mi jeszcze weszło do głowy to żebyś zakupił sobie Betaven. Z ketchupem i innymi dodatkami - szkoda że nie masz pieniędzy na więcej warzyw etc., ale powinno przejść Ci z czasem chętka na "wzmacniacze" smaków, staraj się ich unikać (z swojej strony, zamiast ketchupu polecam Ci koncentrat pomidorowy).

Śniadanie: Waga kcal B W T Jaja kurze 166,80 15,00 0,72 11,64 Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 204,00 8,40 33,60 4,02 Otręby 4 zbóż - Radix-Bis 86,40 3,28 10,48 1,30 Rodzynki - Kresto 83,10 0,69 21,36 0,15 Suma 230,00 540,30 27,37 66,16 + do tego MLEKO 2 Śniadanie: Warzywa na patelnię - [...]