koncentracja

Dodam jeszcze ze do cwiczenia bocznych aktonow.Dla mnie to jest za duzy zamet na takich duzych silowniach i za duzo ludzi,mam klopoty z koncentracja w takich miejscach i nie wyciagam powtorzen na max Wole zaciszne male silownie gdzie wszyscy sie znaja i bez naplywu sezonowcow. Pozdrawiam. _____Jestem dobrym człowiekiem _____ Moderator Dzialu [...]

najtrudniejszy czas to ten dzień po oddaniu-ja czułem sie tak jakbym miał niskie ciśnienie wtedy, nie wiem czy zmniejszona ilość krwi w krwioobiegu zmniejsza cisnienie krwi, mozliwe mroczki przed oczami, kłopoty z koncentracją-ale tylko do paru godzin po oddaniu spytaj w punkcie krwiodawstwa powinni wiedzieć ewentualnie google czekolada nie [...]

no to tak: dziś miałem pierwszy trening- klatka- na Sp250, fajne pobudzenie,koncentracja, zwiększenie ciężarów na sztandze o 5kg, w rozpiętkach o 5 kg, wyciskanie na maszynie 10kg- uczucie zmęczenia wystąpiło dopiero po skończeniu treningu, ale dużej pompy za bardzo nie odczułem, w czwartek sprawdzam SAW'a robiąc ręce- więc będzie do czego [...]

[...] wkładanych w ucho , ale tylko i wyłącznie dlatego, że wolę własną muzykę, niż kupę, którą raczą nas właściciele siłowni. Generalnie najlepiej trenuje mi się w ciszy i wtedy koncentracja jest najlepsza. Zdarza się, że ostra muzyka typu metal, punk, NRG pomaga w wykonaniu ostatniego powtórzenia, czy daje "kopa", ale generalnie najbardziej lubię, [...]

[...] senność. Do tego zaczęłam brać HGH Night i zdecydowanie lepiej mi się sypia a przynajmniej jeśli już nie śpię, to rano mam więcej sił. ZMA działa podobnie. Treningi SW powodują mega wyrzut hormonów, adrenalinka, koncentracja na treningu- ciężko potem pójść spać:) To przypadłość wielu osób :) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-05-05 20:04:22

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

Efki nie bralem ale alc dzialalo na mnie swietnie wogole uwielbiam ten srodek wszystko sie chce na nim robic super koncentracja ale cos czuje ze tylko ja to tak chwale...

Czy w przypadku gdy trenuje rano przed pracą (godzina 8-8:30), dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie takiej diety (pracuje do godziny 19, ostatni posiłek godzina 21.) Kcal/Białko/Węgle/Tłuszcz Płatki owsiane 366 11 62 7 Kiwi 39 1 8 0 100% Whey Protein - SCITEC 78 15 3 1 Oliwa z oliwek 132 0 0 15 Słonecznik, nasiona 281 12 9 22 [...]

[...] ze efekt placebo, nie wiem, ja czuje, a to najwazniejsze dla mnie), zen-szen (mowia, ze rowniez efekt placebo, ale odczuwam wiec biore), lecytyna (lepsza pamiec, refleks, koncentracja itp. (blona komorek nerowych jest z lecytyny) i zapobiega odkladaniu sie zlego cholesterolu, ale to chyba ostatnie opakowanie wlasnie kupilem, nie widze zadnej [...]

No to może się wtrącę w dyskusję, choć nie mam wiedzy w zakresie biochemii ale przez rok odżywiałam się dietą niskowęglowodanową (max 50g ww na dobę). Zauważyłam dość szybki spadek masy ciała, choć nie kosztem mięśni bo stały się jakby wyraźniej zarysowane i pojawiły się bardzo widoczne żyły na rękach. Przy większym wysiłku czułam uderzenia gorąca [...]

no to chyba dobrze. Miętki znów nie chwytasz całośći. Cały problem autora polega na tym, że boi się iż suple spowodują PROBLEMY z nauką i koncentracją. Wiec mu mówię ze takie podstawowe suple jak gainery, białko, kretka czy gluta brane w odpowiednich proporcjach nic mu ZŁEGO nie zrobią.

no-shotgun pompa, pobudzenie, koncentracja pierwsza klasa bardzo miło wspominam :)

ewentualnie mozna dodac jeszcze lecytyne np z 4g przed treningiem. co do stackow i odczuc zwiazanych z koncentracja, jede pojdzien nerwowy i roztrzepany na trening, drugi po tym samym produkcie skupi sie na treningu maksymalnie, wiec tutaj tez zalezy od organizmu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-28 11:46:29

[...] może najbardziej akceptowana, mówi, że doustna suplementacja kreatyną zwiększa całkowitą ilość kreatyny i jej fosforanu (CrP) w mięśniach szkieletowych człowieka. Zwiększona koncentracja CrP w mięśniach podnosi zdolność do syntezy ATP. Dzięki czemu dodatkowe ATP może być wykorzystywane przez pracujące mięśnie. Badani pokazały również, że [...]

[...] jak kreatyna też nie daje przyrostow. Przyrost daje sam trening lecz na pre jesteśmy w stanie zrobić to jedno powtórzenie więcej lub 20min dłużej zmęczyć mięsień i lepsza koncentracja nad ruchem technicznym wykonywanego ćwiczenia. Jestem tylko ja i sztanga więc pre polepszając warunki treningowe organizmu daje nam te kilka % więcej przyrostow [...]

2 porcje - 11g Trening plecow. Pobudzenie: 7/10 Pompa: 6/10 Koncentracja: 7/10 Wytrzymałość: 7/10 Skupienie: 7/10 Ocena ogólna: po 2 porcjach 7/10 Jutro trzeba bedzie sprobowac 3 porcji-powinno wystarczyc na trening na wysokim poziomie.

jakies dobre (szczegolnie cenowo ) propozycje jesli chodzi o no ale bardziej pobudzajace i dajace koncentracje niz pompe ? noz, shock, no-xplode ? jak dla mnie zdecydowanie Shock , pompa niezbyt duza to dobrze nie przeszkadza w treningu, koncentracja, pobudzenie , skupienie zdecydowanei na plus

[...] u mnie:) i masz mega pompę, ale czy daje ona efekty- moim zdaniem nie. Tzn. dobrze dokrwić mięsień dobijając go w przenośni jakimś ćwiczeniem zejściowym, lekki ciężar, duża koncentracja, więcej powtórzeń, ale to jak rozgrzewka nie wlicza się nawet do właściwego treningu. Moim zdaniem całość nieco przeładowana. Jak pisał MOrepower, ogólne [...]

co do bialka to sie zgodze z adamusem, przy 3,5g/kgmc doswiadczylem tego grzania:P, ale minus taki ze koncentracja treningowa wtedy spada wiec nie na reke takie cos, poza tym za duze obciazenie nerek/watroby wiec odpada, a temp chce podniesc bo duzo bardziej wzrasta efektywnosc treningu szczegolnie stretchingu, jak rowniez i silowego, co do tej [...]