koktajle

[...] + kilka kropel oleju lnianego + makaron razowy lub zwyczajny + surówka/mix warzyw III. Kolacja Np.: - bialy ser lub twaróg + ciemne pieczywo - tunczyk + ciemne pieczywo - makrela wedzona + ciemne pieczywo - jajecznica + ciemne pieczywo IV. Przekaski pomiedzy posilkami Np.: - orzechy - owoce - jogurty - batony proteinowe - koktajle bialkowe

[...] ryczala ze jestem narkoman.potem chowalem wszystkie suplementy uwaga uwaga...w obudowie komputera a z rok temu moj pan od biologi wytlumaczyl jej ze to ok,to sama mi robi koktajle proteinowe i wydaje na moje odzywki ze swojej kasy jakies 400zeta..hahahhahahahhaha-jak boga kocham aha ktos kto wydaje okolo 1000 zl miesiecznie na supl i sie zna, [...]

[...] ogromny, lewy dorownuje. Jak sie tego pozbyc? Uzywam tylko kilogramowych obciaznikow. Zaczelam cwiczyc, bo mialam za grube rece, plaska pupe i brzuszek. Pije po treningu koktajle na bazie kefiru:( Rozciagam sie 15 minut z Gacka! /SFD/Images/2015/7/14/8c18e23e48144b129ea2ec1cc6b9355c.jpg [...]

[...] suplementow jesli chodzi o witaminy i mikroelementy to mozliwe ze nie dostarczam tyle ile pownienem... z odzywianiem jest tak ze staralem sie dobrze odzywiac mieso, ryz , koktajle bialko/banan/jogurt i tego typu regularnie w ciagu dnia ale nie odczuwalem zadnej roznicy. Goscie z silowni moze byc mnie wysmiali ale serio nie odczuwalem zadnej [...]

[...] zamiast 3, poniewaz niekiedy caly dzien mam zalatany i nie mam mozliwosci jedzenia 3 obiadu (nawet podgrzania wczesniej przygotowanego), dlatego wpisalem male przekaski, i 2 koktajle. Wiem, mozna 3 posilek rozdzielic na 2 pozostale ale nie chce sie przejadac bo to potem wplywa na treningi. Dodatkowo na regeneracje biore BCAA, 20g w dni treningowe

[...] mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, kasza, soki(winogronowy, banan), koktajle (banany + mleko + platki + otręby + mleko lub kefir), tuńczyki, jajka, kotlety sojowe, twarogi ... I teraz chciałbym jeszcze sie dopalić czymś ale nie wiem czym. Czy [...]

[...] jestem początkujący najlepszy? Cel Masa, Dieta można powiedzieć że nie mam zadnej konkretnej nie liczę kcal, zjadam posiłki bogate w bialko, unikam fastfoodow, Pijam koktajle naturalne bogate w nabiał do posiłków i między posiłkami. Odżywki - żadne, może po dłuższym stażu Wiem że dieta to podstawa treningu ale niestety mam system 3 zm [...]

[...] chudzielcem ... Myśle, że za bardzo się nie wściekniecie za zakładanie nowego topica i pomożecie koledze :) A teraz do rzeczy... znam złote zasady jedzenie co 2 godziny koktajle proteinowe i.t.p. ale jest zasadniczy problem - nie moge duzo jesc ... zatykam sie batonem kotletem i.t.p. i jak tu przytyc ? 2 element diety to żeby nie poszła mi w [...]

[...] ogólnego rozwoju sylwetki i rozbudowy masy mięśniowej. Moja ogólna sprawność fizyczna jest dobra, trenuję 3 razy w tygodniu, dobrze się odżywiam oraz przyjmuję kreatynę i koktajle proteinowe. Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? Tzn. nie mam dobrze [...]

[...] dni(mam 12tab) oczywiście mam osłonki hepatil, esseliv. mam witaminy, jem dużo mięsa, czasem ryż, ziemniaki, makaron, dużo owoców i warzyw, 0 słodyczy, dużo nabiału, i robię koktajle białkowe, niedługo będę musiał białka kupić więcej bo się kończy. mam kreatynę, pod koniec cyklu zacznę też ją wcinać z fazą nasycenia. po cyklu też tribulus wezmę( [...]

[...] może podnieśc poziom cukru i w tym wypadku prowadzi do zmainy jabłka z dobrych kalorii(niski poziom IG) na złe kalorie Może macie jakieś fajne sprawdzone przepisy czy koktajle na dietke redukcjne takie szybkie np: płatki owsiane z czymś tam tak szybkie i smaczne szukałem ale nie mogłem znaleśc wsród tylku artykułow żadych konktetnych [...]

[...] RevABS . Z dotychczasowych efektów jest bardzo zadowolony , na dzień 18 sierpnia straciłem 7 kg, 6-7% tkanki tłuszczowej, 11 cm w pasie. Stosuję dietę RevABS, oraz dokładam koktajle z Diety ABS. Nie zjadam mniej niż 1800 kcal, i nie więcej niż 2300 kcal. Od października dorzucę większą ilość węglowodanów . Jak napisałem wcześniej nie liczę na [...]

[...] spożywam w różnych konfiguracjach, ale praktycznie codziennie to jogurty naturalne, chudy twaróg, żółty ser w niewielkich ilościach, no i samo mleko (kawa, białko z mlekiem, koktajle z owoców, musli). Czy przy takiej ilości dziennego spożycia (przykładowo 1 jogurt 150g/twaróg 150g + 200-300ml mleka, przy mojej wadze 65kg) może to widocznie [...]

[...] -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata

[...] od kilku miesiecy, cwicze na mase (wiek - 17 lat, wzrost - 1,80 metra, waga - ok 72-73 kg), jakis czas temu zaczalem stosowac diete, pije po treningu rozne zmiksowane koktajle, ale problem w tym, ze po pierwsze mam taki powalony chyba organizm z cholernie szybką przemianą materii i tę masę naprawde trudno mi nabrać, na to składa się [...]

[...] ; Piątek : Superseria same łapy/co 2 tygodnie nogi gdyż biegam. Na siłownię chodzę 2,5roku z przerwą. Moja dieta to tylko odżywianie: ryż,mleko,jajka,kurczak,sałata,różne koktajle, kakao.Nie brałem odżywek. Chciałbym się dowiedzieć coś od fachowców, jakąś podpowiedź bo nie wiem co robić. Szczerze zaczyna mnie to już załamywać, że nie daję [...]

[...] bo to byłoby już chore... Proszę Was drodzy Panowie i Panie pomóżcie mi w osiągnięciu tego czego chcę. Jestem otwarta na każdą propozycję. Znalazłam w internecie różne koktajle na masę i zacznę tego próbować, ale chciałabym również zapytać o ćwiczenia. Jakie? Ostatnio zaczęłam wykonywać ćwiczenia na biust, te zwykłe, najbardziej powszechne, [...]

[...] odbyło się polowanie na największych, mutantów mięśniowych, aby dowiedzieć się, co oni pożerają przed hardcorowymi treningami. Po narażeniu się na najbardziej brutalne koktajle jakie kiedykolwiek widziałem, zostały odseparowane składniki, które zadają największe spustoszenie budowy mięśni. Ciągnęliśmy te składniki do piwnicy, gdzie nasi [...]

Jeszcze raz chciałem zaśmiecić dział, bo brakuje mi jedynie blendera do pełni szczęścia. Na allegro opuściłem najtańsze po 50 zł, na które jest gwarancja na 1 miesiąc i zobaczyłem coś takiego, wciąż dosyć taniego: http://allegro.pl/markowy-blender-mikser-eldom-bk100n-lod-koktajl-i1638900701.html Co o tym sądzicie ? Nie spali mi się po miesiącu ? [...]

[...] dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata