SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Produkty mleczne a redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1760

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 741
Witam

Jestem w fazie pracy nad rzeźbą i zrzucaniem ostatnich 2-3kg fatu. Nie jestem kulturystą i ćwiczę rekreacyjnie, dla zdrowia i aby lepiej wyglądać. Mam w związku z powyższym jedno pytanie, na które nie byłem w stanie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi w archiwum, pomimo wielu wątków poświęconych produktom mlecznym.

Czy spożywanie produktów mlecznych wpływa niekorzystnie na pracę nad rzeźbą? W kilku przeczytanych wątkach pojawiały się argumenty o skorelowaniu spożyciu powyższych z "utrzymującym się wysokim poziomem wody podskórnej uniemożliwiającym wyeksponowanie mięśni", "rozlanej sylwetce" itd.

Dodam jeszcze, że aktualnie produkty z tej grupy jakie spożywam w różnych konfiguracjach, ale praktycznie codziennie to jogurty naturalne, chudy twaróg, żółty ser w niewielkich ilościach, no i samo mleko (kawa, białko z mlekiem, koktajle z owoców, musli). Czy przy takiej ilości dziennego spożycia (przykładowo 1 jogurt 150g/twaróg 150g + 200-300ml mleka, przy mojej wadze 65kg) może to widocznie spowalniać uzyskanie optymalnej rzeźby?

Jeśli temat był już poruszany uprzejmie proszę o odpowiedniego linka.

Z góry dzięki i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
napisałem kilka artów na ten temat:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1504/odchudzasz-sie-uwazaj-na-niedobor-wapnia

generalnie, sam z powodzeniem schodziłem do jednocyfrowego bf jedząc nabiał, choć nigdy nie jadam jego dużych ilosci. Jak jesteś w stanie dostarczyć odpowiednia podaż wapnia z z produktów niemlecznych to - mozesz zaeksperymentowac z wykluczeniem nabiału z diety. Nabiał jest źródłem estrogenów, u osób wrażliwych na ich działanie może teoretycznie utrudniać oostatnie szlify, generalnie jednak badania wskazuja że spożywanie nabiału ułatwia odchudzanie
...
Napisał(a)
Usunięty przez Koniu151 za pkt 1 regulaminu
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343729

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 741
Dzięki :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Co powiecie na tą diete?

Wheya