kobiety

[...] ciężarówki odniósł tylko drobne obrażenia.   Batista rywalizowała w federacji IFBB reprezentując Portugalię na różnych imprezach w kategorii Wellness. Wspierała inne kobiety, które chciały zadbać o formę oraz te, które pragnęły wystartować w zawodach po urodzeniu dziecka. Jej zajęcia fitness cieszyły się dużą popularnością wśród [...]

[...] jest na ogół dobrze tolerowany przez stosujących, jednak należy uważać na zbyt duże dawki i zbyt długi czas stosowania. Dodatkowo szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Wieloskładnikowy preparat o działaniu prozdrowotnym i redukującym ilość wody podskórnej Najczęstsze zastosowania mniszka lekarskiego [...]

Częstość występowania stanu przedcukrzycowego wśród nastolatków wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 20 lat i obecnie dotyczy około 40% młodzieży z otyłością. Cukrzyca typu 2 rozpoczynająca się w młodości, której częstość występowania również wzrasta, prowadzi do powikłań mikronaczyniowych w ciągu pierwszych 20 lat po rozpoznaniu u około 80% [...]

[...] bikini fitness, fitness sylwetkowego jak i damskiej sylwetki, w zastępstwie wychudzonych modelek. Zdecydowana większość zawodniczek sportów sylwetkowych to piękne kobiety, które potrafią bardzo dobrze, świadomie „przygotować” zarówno swoje ciało (dostosować formę do oczekiwań), jak i twarz - urodę do prezentacji. Zapewne [...]

Naukowcy badali związek między ilością nabiału w diecie a opornością na insulinę u 272 kobiet w średnim wieku, bez cukrzycy. Uczestniczki prowadziły 7-dniowe dzienniki żywieniowe, uwzględniające np. spożycie mleka. Podsumowanie Wysokie spożycie mleka może z czasem prowadzić do zmniejszenia wrażliwości na insulinę. Oczywiście, potrzebne są dalsze [...]

Kwasy z rodziny omega-3 (czyli kwas α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA)) odgrywają znaczącą rolę w ustroju człowieka. Niestety we współczesnych dietach najwięcej spotyka się kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Co to znaczy w praktyce? Kwas arachidonowy jest prekursorem prostanoidów z serii 2 (w tym prostacykliny I2 i [...]

[...] z tych źródeł charakteryzuje się niższą przyswajalnością. Poza osobami na dietach wegańskich niedoborami zagrożone mogą być również osoby z chorobami przewodu pokarmowego, kobiety w ciąży oraz karmiące, osoby z anemią sierpowatą, a także osoby nadużywające alkoholu. Więcej cynku potrzebują też osoby aktywne fizycznie. Jakie są skutki nadmiaru [...]

[...] intensywnym dniu, oddajemy się wieczornym pielęgnacjom, w tym zmywaniu makijażu. Zakłopotanie - skoro źle czuje się bez makijażu.... Powiedzmy sobie prawdę. Nie wszystkie kobiety czują się dobrze bez makijażu. W dodatku zatłoczone siłownie nie są komfortowym miejscem, w którym możemy się w spokoju spocić. Makijaż dodaje nam pewności siebie, a [...]

[...] Autorzy doszli do wniosku, że krótkotrwała suplementacja kreatyną może zapewnić działanie antykataboliczne w tkance mięśniowej mężczyzn. Ponadto młodzi dorośli (mężczyźni i kobiety łącznie), którzy suplementowali kreatynę (9 g dziennie), podczas trwającego 5 tygodni intensywnego cyklu treningowego (trening siłowy 6 dni w tygodniu) doświadczyli [...]

[...] jest wysokie spożycie owoców morza. Faktycznie, gdy naukowcy na przestrzeni roku sprawdzali pary zjadające więcej niż osiem porcji owoców morza w ciągu miesiąca (cykl kobiety), to okazało się, że mogły pochwalić się one większą szansą na dochowanie się potomstwa, niż te osoby, które zjadały ich mniej. W badaniu sprawdzającego rodzaj [...]

[...] tradycyjnych ćwiczeń, to tak jak zostało już wspomniane, należy dać sobie czas i skonsultować się z lekarzem. Podsumowanie Czas ciąży to duże obciążenie fizyczne dla każdej kobiety. Nasze ciało zmienia się przez około dziewięć miesięcy, żeby wydać potomka na świat, więc potrzebuje też czasu na powrót. Nie tydzień, nie dwa tygodnie, ale trochę [...]

Każdy z nas ma dni, w których najchętniej zaszyłby się w domu i cały dzień oglądał Netflixa. Dla wielu osób właśnie tak powinien wyglądać relaks po długim i ciężkim tygodniu. Czasem też dopada nas chandra i nie mamy ochoty wychodzić domu przez kilka dni. W końcu jednak zbieramy się w sobie i wychodzimy na zewnątrz złapać trochę słońca, które [...]

[...] z podwyższenia często jest używana do wzmocnienia siły chwytu i dociągnięcia, czyli ściągnięcia łopatek i wyprostowania sylwetki. Martwy ciąg bywa nadużywany przez młode kobiety, szczególnie gdy występuje wersji na prostych nogach lub odmianie rumuńskiej. W rzeczywistości jest to tylko jedno z licznych ćwiczeń, które można zastosować do [...]

Większość kobiet podczas swoich treningów skupia się na mięśniach brzucha, pośladków i ud. Świadomie bądź nieświadomie omijają trening między innymi mięśni pleców, twierdząc, że jest im to zupełnie niepotrzebne - no przecież, po co im "wielkie" plecy.  

[...] wodoodporny oraz mocny eyeliner. Pamiętajmy, że pełny makijaż jest świetnym uzupełnieniem wizerunku w sytuacjach codziennych lub wieczornych. Zdajemy sobie sprawę, że są kobiety, które mają dość mocne bariery przed pokazaniem się nawet w lekkim makijażu, zatem jeśli nie są one gotowe na aż tak wielkie zmiany… to mimo wszystko wolimy widywać [...]

Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]

[...] spożywały mleko o normalnej lub wysokiej zawartości tłuszczu miały tylko 300 g tłuszczu więcej, w porównaniu do grupy mleka niskotłuszczowego. Najbardziej otłuszczone były kobiety pijące mleko co najwyżej 1 x w tygodniu (15.3 kg). Referencje: Yuri Sukenobe,1 Masakazu Terauchi,corresponding author2 Asuka Hirose,1 Miho Hirano,1 Mihoko Akiyoshi,1 [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Wniosek U kobiet ćwiczenia w zimnie niekoniecznie owocują większym “spalaniem” tkanki tłuszczowej. Moje wyjaśnienie problemu: być może kobiety były zbyt ciepło ubrane i nie odczuwały warunków otoczenia. Dlaczego? Fizjologowie są zgodni, że wraz ze spadkiem temperatury powietrza wzrasta podstawowa [...]

Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, obejmuje między innymi otyłość, upośledzoną tolerancję glukozy, insulinooporność (występuje brak odpowiedniej reakcji na insulinę np. w mięśniach) i/lub hiperinsulinemię (patologiczne stężenie insuliny), dyslipidemię, nadciśnienie tętnicze czy stan prozapalny i prozakrzepowy. Przyczynia się ona [...]

[...] ziołowego środka, a 63% kobiet próbowało herbaty z liści malin. Co ciekawe, herbata z liści malin jest zwykle zalecana w drugim i trzecim trymestrze ciąży, ale niektóre kobiety stosują ją, aby poradzić sobie z nudnościami i wymiotami również w pierwszym trymestrze. Herbata ta była również stosowana w celu wzmocnienia macicy, przyspieszenia [...]