[...] a do tego choroba się rozwinęła. Smarkałam cały dzień + kaszel. Miska nieliczona. Ale oczywiście czysta!! Raczej przejedzona 1)Jaglana + truskawki + jajca 2)Ziemniaki + klopsy + cały kalafior 3) Deser = truskawki + serek homogenizowany + jogurt grecki + żelatyna (wszystko to ściągnięte w lodówce, zaczerpnęłam z przepisu Liqierka) 4) Klopsy [...]
[...] oczy. Gotuję w mundurkach (łatwe obieranie bez strat). Schłodzone w lodówce mają podobno - tak kiedyś czytałem - mniejszy IG. To prawda, chodzi dokładnie o temperaturę spożywanego produktu im cieplejszy tym większy IG. Tylko nie dajmy się zwariować, nie ma to jak ciepłe klopsy i makaron z sosem śmietanowym. Jak ziemniaki to tylko z tłuszczykiem.
[...] Nie będę robił zdjęć wszystkich posiłków bo będą takie same. Ogólnie to wygląda tak: 2kg mięsa (wołowinę, wieprzowinę i piersi) przerobiłem na pieczone klopsy po 75g mięsa każdy więc 2 na porcję. Warzywa na surówkę tudzież ugotowane na prze. Na 3 dni musi starczyć. Nie mam ostatnio czasu na kulinarne zabawy, wszystko [...]
[...] od dołu- nie robiłaś nigdy? Sprzęt cardio jest i to nawet sporo i co fajne odwrócony w stronę siłowni więc można trochę się pośmiać hehehe Słuchaj mogę ci zrobić te klopsy ,ale mam Ci kurierem wysłać czy jak ? :P Sylwia - sprzętu jest bardzo dobry,myślę,że Matti mój kolega bardzo przemyślał jego wybór bo można zrobić każdy trening i nie [...]
[...] całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego kakao,mleko 0%,wiórki kokosowe II,III posiłek *klopsy z inyka ,makaron razowy i warzywa w tym ogórki z chili - jak ja je uwielbiam IV posiłek *tu wpadły takie mini ciasteczka z jabłuszkiem i twarogiem w środku V posiłek [...]
Dobry wieczór MORDY 8-) Dzisiaj byłam odwiedzić nową siłownię w moim mieście "Cegielnia".Siłownia jest mojego bliskiego kolegi i jego przyjaciół.Miejsce mega klimatyczne.Miałam przyjemność trochę tam kiedyś poburzyć ściany,pomalować i poskrobać sufity:) Klimat siłowni jest niepowtarzalny,światła,stare cegły,nowoczesny sprzęt i najlepsza muza jaka [...]
[...] tempem z dziecieciem - jej pierwszy raz ;-) Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: klopsy w ikei (ale juz raczej nie wroce tam - zrobili porcje jak dla redukujacych skinny fat); miska mniej wiecej wpisana Samopoczucie: ok; domsow brak Ale tego Manolci nie [...]
[...] mi naleśniki. Wrzuciłam jakieś produkty będąc w pracy, co by rozkład się zgadzał i wyszło z tego coś całkiem dobrego. Szkoda, że bez dżemora :-D Pierwszy raz zrobiłam też klopsy . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/098168975699442abdb56d7a2af8cdf3.png 5.03.2015 MISKA Płyny: ok. 2 wody Warzywa: - [...]
[...] do południa Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i serem i chleb żytni razowy + jogobella 0% http://www.iv.pl/images/13937807535166515153.jpg Posiek przed i po treningowy - klopsy kurczakowe + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/48608260220767544317.jpg http://www.iv.pl/images/78249949628000133414.jpg Póżniej już były słodkości , sałatki , [...]
[...] , łydke mam cały czas spieta jakbym codziennie ja katował na siłce , pomagaja gorace kapiele okłady termofor , myśle nad maścia rozgrzewajaca na ta łyde co do szynki , w sklepie miela mi i smaze sobie kotleciki , z kurczaka klopsy gotuje w wywarze pomidorowym z przyprawami dziś zamiast szynki kupiłem sobie łopatke ekstra , zobaczymy czy dobra
[...] takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry? skwituje to tylko uśmiechem :-) apropo dziennika to Rutek mam takie pytanko w jakiej formie wcinasz szynke w DNT jakieś klopsy robisz czy jak? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-02-11 20:16:55
Wreszcie zrobiłem te klopsy a'la rutkow z chudego mięsa z szynki :D w sumie takie kotleciki wyszły 8-) Z makaronem na dwa posiłki dziś wciągnąłem praktycznie nosem, pycha i czułem się jak bym znowu jadł pyszny obiad u mamy ( nie koniecznie zdrowy )}:-( Dzięki Rutek!
Weekend miskowo średni. W piątek integracja i trochę alkoholu. Poza tym 2 godz kręgli i mega zakwas na dupie po tym;d piątek: 1. Whey, wiórki, jaglane, orzechy 2. Ziemniaki, mięso z rosołu, warzywa 3, Burger na mieście- buła razowa, wołówina, boczek, ser Sobota- brak apetytu po piątku, nie wypiłam dużo, ale wybitnie mi to nie smakowało, jakaś wóda [...]
dziękuję za wyróżnienie :-) Wczoraj trening. Mega mi się nie chciało iść, ciemno zimno i nic się nie chce. No, ale finalnie poszłam. 1. hip thrust 12/10/8/6 12x70/10x80/8x90/8x100 12x70/10x80/8x90/7x100 12x70/x10x80/x8x90/6x95 12x60/10x70/8x80/6x90 10xx70/8x80/8x85/8x90 10x70/8x80/8x85/8x85/8x90 8x60/8x70/8x80/8x80 9x60/9x60/8x70/8x70 [...]
[...] Posiłek nr 1 - jajecznica z serem żóltym + chleb żytni z masłem i tutti 0% http://www.iv.pl/images/30774542454429056304.jpg Posiłek przed treningiem i po treningu - klopsy z szynki + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/01562403433588866676.jpg http://www.iv.pl/images/15746526764834563194.jpg I nutka na dziś [...]
[...] żem z min ilościa ww + masło orzechowe + ryż zblendowany z C6 bananowe + kawa z mlekiem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b9e2ed2ac134b7585a2616daa45a617.jpg Posiłek nr 4 - klopsy z szynki i karkówki mielonej samemu w stosunku 2:1 w sosie pomidorowym + ryż + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b6a723ff57c4135beb7a5f7414e29c0.jpg Posiełek po [...]