kiedy kreatyna

Witam mam pytanie co do stosowania takich suplementów: Glutamina,BCAA,Kreatyna,Carbo i Białko. Kiedy i ile? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Zaczalem cykl na monohydracie (5g DNT 10G DT) 30 sierpnia kiedy go skończyć i co zrobic z kreatyną co ewentualnie by została.

Aminokwasy rozumiem mam brać po siłowni ??? I czy można łączyć Aminokwasy z kreatyną a jak tak to kiedy je brać ?

[...] to się postaram wstać wcześniej i później zjeść. A czy można ten proszek wrzucić do wody wieczorem i wypić rano? Czy lepiej wypić 'świerzy'? Rozpuszczać w zimnej czy ciepłej wodzie? I jeszcze jedno, jeżeli po treningu jem węgle (banan/miód/carbo) to kiedy kreatyna? Przed tymi rzeczami czy po? Wiem... pytania troche... dziwne... ale wole zapytać

patrzac z perspektywy czasu chyba nie ma okresu kiedy kreatyna by nie byla przydatna :) mi tam zawsze odpowiada, jest uniwersalna...swietny antykatabolik co do redukcji tluszczu...na blogu masz wszystko opisane jak mi idzie ;)

[...] pewno tez nie maja sensu cukle krotki 4-6tygodni nawet do 8 Apogeum zwykle przypada na ten okres (4tydzien) to apogeum pozniej trwa,wiec nie warto konczyc tuz przed momentem kiedy kreatyna wkręci sie najbardziej czy w momencie kiedy juz sie wkręciła a to wkręcenie może trwać kilka dobrych tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 [...]

[...] ...wypiski wklejać nie będę, ale na plaskiej poprawiłem sie o pare powtorzen z tym samym ciezarem co ostatnio, skos tez (+ zwiekszenie obciazen) i na reszcie tam gdzie sie dalo tez dorzucilem do pieca. Trzeba wykorzystac ten okres kiedy kreatyna jest jeszcze w duzym stopniu w naszych organizmach, takze Remik kuruj sie i tyraj mocno dalej!

witam zdecydowałem się na Epi i TRENAVOL na pierwszy cykl.jak brać ?ile i wa jakich porach?i co na osłonkę i odblokowanie?kiedy kreatyna na spadki?wiem ze dożo jest podobnych tematów ale każdy co innego pisze mówi i już nie wiem kogo słuchać dlatego może mi ktoś koto się wie o co chodzi napisać co i jak?z góry dzięki pozdrawiam

witam zdecydowałem się na Epi i TRENAVOL na pierwszy cykl.jak brać ?ile i w jakich porach?co czym brać?i co na osłonkę i odblokowanie?kiedy kreatyna na spadki?wiem ze dożo jest podobnych tematów ale każdy co innego pisze mówi i już nie wiem kogo słuchać dlatego może mi ktoś kto wie o co chodzi napisać co i jak?z góry dzięki pozdrawiam

A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz. Trudno powiedzieć.Dopóki są szybkie przyrosty,nie widzę sensu dołączania kreatyny.Osiągnij te podstawy masowe i siłowe pierw-ile to zajmuje? Jednemu rok,drugiemu dwa....itd.Wtedy można zacząć myśleć o suplemencie,który cię [...]

[...] więc jej tempo dyktują głównie warunki środowiska, w jakich znajdują się aktualnie cząsteczki kreatyny. Wzrasta wtedy, gdy w środowisku wzrasta stężenie protonów, czyli kiedy obniżeniu ulega jego współczynnik pH. Wysokim stężeniem protonów charakteryzuje się sok żołądkowy, więc już tutaj znaczna część spożytej kreatyny ulega przemianie do [...]

[...] i gainer 2003-08-03 17:41:22 Suplementacja Kreatyna - ile ?! 2003-08-02 18:33:44 Suplementacja Kreatyna 2003-08-01 23:56:26 Suplementacja kreatyna kiedy? 2003-08-01 22:26:21 Suplementacja Kreatyna z isostarem? 2003-08-01 20:08:47 Suplementacja Jak łączyć mas gain + kreatyna +diebencozide magnu 2003-07-31 22:31:47 [...]

[...] ja poprawić ale nie moglem dosięgnąć kapturów . to był trening pleców ale biceps był tak spompowany ze masakra , normalnie aż się przestraszyłem :D myślę ze to ten moment kiedy kreatyna działa najmocniej teraz stad takie pompy ;) I oczywiście jeszcze raz zachwalić Universala muszę bo to jednak za****sty produkt ;) aż się boje poniedziałku bo [...]

od kiedy kreatyna przylewa wodą?? Taki stary, a nie wie. Od kiedy świeżak je 10g mono z kilogramem cukru i mówi, że zalało go po krecie...Podstawy przeicież.

[...] 3. kreatyna brana dłużej niż w normalnym cyklu (sami zdecydujcie czy to będzie tygodnie czy miesiące dłużej) ta sama dieta i dzienniczek Gwarantuję, że w punkcie trzecim kiedy kreatyna już nie powinna działać wasz dzienniczek treningowy pokaże wam takie same postępy (proporcjonalnie) jak w punkcie pierwszym i znacznie lepsze niż w punkcie [...]

pozwolę sobie przytoczyć parę faktów z książki Pana Ambroziaka. Otóż tak dlaczego warto byłoby połączy argininę z kreatyną: 1 Arginina wpływa na produkcję kreatyny, dawniej kiedy kreatyna nie była rozpowszechniona, badacze polecali własnie argininę bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny 2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu [...]

osobiscie jestem zwolennikiem stosowania podczas cyklu kreatynowego także preparatu - HMB. Naprawde efekty często są rewelacyjne, co oczywiscie ma również swoje fizjologiczne uzasadnienie: podczas stosowania kreatyny wzrasta poziom energii niezbędnej do pracy mieśniowej, co pozwala wykonac bardziej efektywny trening i usprawnić syntezę białek. HMB [...]

od kiedy kreatyna pompuje nogi??? fakt 18dni to sie w pelni nie rozkreci ale efekt juz powinien byc odczuwalny W bieganiu kreatyna Ci na pewno nie pomoże pomoze, pomoze kreatyna dodaje ogolnej wytrzymalosci nie tylko miesni, pomijajac fakt ze w bieganiu uczestnicza miesnie

[...] zacznie je wchałniac i wykorzystywać to juz lekko zapózno bedzie i własnie poto są odzywki wszystko w jednym zeby organizm zaraz po treningu dostawał to co potrzebuje. To kiedy kreatyna jest bardziej przydatna to wiem nie jestem zielony z tego gdyż jestem juz po przynajmniej 4 cyklach na mono. I uważam że branie createston przed treningiem to [...]

[...] sensu brać właśnie przed treningiem - kreatyną i tak muszisz się nasycić żeby działała a najlepszymi porami do jej brania jest pora poranna na czczo i po treningu - kiedy kreatyna może się wchłonąć najszybciej Tauryne możesz wziąć tak W dni treningowe Rano 2 kaps razem z do 3g porcją kretki i glutaminą Przed treningiem 2 kaps Po [...]