kiedy kreatyna

No ja myslalem o bialku, witaminach, l-carnitynie, bcaa i ewentualnie kreatyna... na tyle wyczytalem. Myślisz, ze to bedzie ok? Ewentualnie jak to, jesc? Co z czym, kiedy?

To kup Carbo rozmieszaj z woda i kreatyna i pij tylko po treningu jak nie mozesz bez mleka po 40 miutach posiłek potreningowy a Gainera se stouj w szkole/pracy kiedy nie mozesz zjesc normale

[...] zabolec a nie rozsmieszyc albo Ciebie upokorzyc (taka moja rada) a Twoje rady sa do d... autorze tematu- aminokwasy sa raczej zbedna rzecza, polecam je raczej na redukcji kiedy chcemy zapobiec katabolizmowi. jesli sie masujesz przedewszystkim dobra dieta i ewentualnie do tego bialko/masowka i jakas kreatyna a odpowiadajac do pytania, [...]

ok , dziękuje wbijam po sogu. a powiedzcie jak z odblokiem obecnego cyklu? sam clomid wystarczy 24 tab? 1-8 prop 100 e2d 4-9 wino 30 ed i kiedy clomid brać . 48 h po ostatniej iniekcji propa czy jak skoncze wino brac ? w ostatnim tygodniu kreatyna leci Zmieniony przez - Methanex w dniu 2014-04-26 19:16:31

To nie kreatyna że się robi cykle. Bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz. IMHO bcaa jest sens tylko brać na rzeźbie.

Białko w sumie to kiedy chcesz. Carbo najbardziej poleciłbym przed w trakcie i po treningu( najważniejsza dawka po). A kreatyna jak wyżej, tylko w DNT 5g dziennie.

[...] nie jest to rewelacja - lepiej glukoza ( 2 zl w sklepie ) lub carbo ktore tez drogie nie jest Co do drugiego pytania nie zaden z tych sposobow nie jest zalezny od tego kiedy sie ja bierze :) poprostu weglowodany ( glukoza, carbo itp.. ) powoduja wyrzut insuliny ktory jest tak bardzo potrzebny aby kreatyna lepiej zadzialala ;] - Kup ta [...]

[...] 4 letni starz i jak na ten starz to uważam że wyniki mam niezłe, jem nieregularnie i opieram siena glutaminie włąsnie jeśli jesteś uczniem to rób do szkoły kanapki z kotlatami i innymi takimi staraj się zapychać luki kiedy masz dłuższe przerwy od jedzenia na tyle na ile to możeliwe i postaw na dobre jedzenie a nie zastępuj go jakimiś duperelami

Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]

[...] problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz [...]

[...] jej tyle ile trzeba, niż jakbym miał jej dostarczyć za mało (dla mnie ilość 4g mimo badań to jest za mało). PoZdro. A i mam link do zdjęcia sprzed prawie 2,5 roku (26.09.04) kiedy zdobyłem medal MP juniorów (miałem wtedy 17 lat). Nowe foto zrobię i wrzucę jak mówiłem. [...]

[...] kreatyna OK ale BCAA lepiej PRZED I ew NA treningu vide np moja odpowiedz w Perfect Body nr 25 - Expert Round Table 4. Druga porcja białka w zależności. Tzn 1h do po treningu lub miedzy obiadem a kolacją. bialko lepiej PO treningu - oraz oczywiscie wtedy kiedy potrzeba 5. Do wieczornego posiłku biorę Vita-genix PM. sluszna koncepcja

ok wielkie dzieki postaram sie do tego stosowac kiedy zaczne powazne treningi z kreatyna i dextroza , mysle ze to zastapi gainera i da efekty thx

Możesz jeść białko z pokarmu jak i te z WPC kiedy bierzesz kreatynkę, nie wiedziałem że masz wątpliwości. Kreatyna w żaden sposób nie kłóci się z białkiem, trzeba codziennie je dostarczać przecież. Ile bf'a masz obecnie?

a kreatyna kiedy?

[...] "wygłodzenia organizmu" i otwiera się okno anaboliczne.. najwazniejsze z tego punktu widzenia jest dostarczenie po treningu makroskladników a nie suplementów. to nie kreatyna solo ze nie ma wielkiej roznicy kiedy sie spozyje porcje. wykorzystaj potencjał tych stymulantów przedtreningowych i proponuje przełożyć na przedtreningową porę.

po pierwsze uwiez mi niebedzie to jedyna odzywka jak kiedy kolwiek wezmiesz :D po drogie kreatyna niejest odzywką tylko suplemantem ! a co do samej kreatyny to wybiez najtanszą ze znaczkiem creapure

Shiryou co ty piszesz o kreatynie z olimpa za głupoty! Na jakiej podstawie to mówisz???? ja jestem po cyklu kreatyny właśnie tej z olimpa a dokładnie kreatyna 1000 w tabletkach. Jestem pod wrażeniem efektów jakie dzięki niej osiągnąłem. Kiedy zaczynałem ją spożywać nie spodziewałem się takiego dużego wzrostu siły i masy. Ja mam zdanie zupełnie [...]

BULMASTIF jakie to sa pory kiedy jest największy katabolizm? A skoro juz tak sobie tutaj rozmawiamy, to jaka wg Was jest najkorzystniejsza glutamina (cena/jakoś/ilość), bo ponoć z kreatyną powinno sie brać glute a nie BCAA? Zgadza się? Umbrifer locuta, causa finita.

co chcesz od lekarzy,to tylko ludzie,i nieucza ich co to kreatyna,innym ludziom,np,bankowcom po ekonomi,moj brat jest lekarzem i odnosnie koksu to wie tylko ogolniki z ksiazki jak dzialaja,i kiedy sie je stosuje,a nie ile powinien wziasc na cykl jakiskoksik,np.ja,ale jeg wiedza tez mi sie juz przydala nia raz