kiedy kreatyna

[...] przez 2 miesiące, ale minimum 3, poza tym nie licz na efekty poza stratą kasy. Biorąc delikatnie 3g dziennie potraktuj to jako antykatabolik, a nie jakiś dopalacz typu kreatyna. Kreatynę bierz nawet w te dni, kiedy nie będziesz ćwiczył, więc na wyjeździe również. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-04 09:47:34

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marta894 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68.8 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI [...]

no tak:) a kiedy mam to zauwazyc ? :D moze do tego jakos nieprofesjonalnie podchodze ale wiadomo ze jak sie cos robi to sie chce miec efekty szybko :) ja nie cche sie z dnia na codzien stac piekny i muskularny:P chce tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i [...]

[...] WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bcaa, Stack przed i po treningowy, kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kiedy mam to jakiś lajtowy przed treningiem. ***************************************************************

[...] juz nic nie zmienie na dodatek masazysta powiedzial mi dzisiaj, ze mam za male prostowniki i nad nimi powinienem popracowac a nie nad reszta w kazdym razie dalej nie wiem jak ustosunkowac sie do hmb kupilem gainera i kiedy skoncza mi sie aminokwasy zaczne dopiero brac hmb kreatyna i glutamina czeka jeszcze miesiac dzieki za chec pomocy :>

[...] nie bede mial juz mozliwosci zmienic srodkow .. oraz oddalem deke sugerujac sie podpowiedziami ze zle polaczenia z finabolem . i ciagle nie uzyskalem odopwiedzi na pytanie kiedy i jak brac ten finabol i tescie enana i propa gdyz nie chce rezygnowac z finabolu .. i czy na zejscie moze byc oprocz 24 tab clomidu kreatyna mono jakas dobra oraz [...]

Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

Ok, spróbujemy wycisnąć z "podstaw" ile się da. Przy okazji pomogli byście rozplanować suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA

Ok, spróbujemy wycisnąć z "podstaw" ile się da. Przy okazji pomogli byście rozplanować suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA D3+k2 [...]

[...] od hipertrofii miesiniowej oraz ogolne podrasowanie gentyki oragnizmu w stylu pogrubinia kossca i zwiekszenia ogolnej tezyzny. Moja maksymalna waga 95kg szybko spadla kiedy przstalem cwiczyc i pod wplywem uzywek wachala sie naweet w granicach 70kilo. Po pewnym czasie odstapienia od zlych nawykow wrocilem do naturalnej wagi 80kilo. [...]

[...] przyniesc efekty, chociaz ja tez dopiero chyba w maju bede zaczynał swoj pierwszy cykl, no to zobaczymy razem mozemy obserwowac czy są efekty, a to tylko się tak wydaje ze kiedy kazdy się przyklada bardziej do treningów (co jest prawdą)to wlasnie to przyczynia się do lepszych efektów, kreatyna raczej powinna działac, ale oczywiste ze bez diety [...]

No ja wlasnie wiem ze to bezsesnu jest wkladam kase w diete jest trening ale odpoczac nie ma kiedy no i fakt ciezko mi to idzie postaram sie chyab przelozyc trening na 19 i o 23 juz isc spac to juz bedzie 7 godzin .. no i wlasnie piszecie ze trening 3 razy w tygodniu ale jak ja tak cwiczylem to ogolnie nie czulem tego...nie widzialem zadnych [...]

[...] serie o niskim zakresie powtórzeń, triceps siłowo. W późniejszym okresie kreatyna. Nie wyznaczam sobie żadnego okresu, ale dobrze byłoby wykonać zadanie w tym roku. Kilku forumowiczów zacznie teraz iść w siłę/masę. Dobry moment na ogłoszenie konkursu w stylu kto w czym, ile, i do kiedy. Zmieniony przez - ChongLee150kg w dniu 2015-08-21 17:56:17

W zma jest ok 20-30 mg cynku i ok 300-450 mg magnezu, ale sporo też jest uzależnione od niedoborów w organizmie arginina przedtreningowo wg odczuć od 3g możesz zacząć 3 kreatyna najlepiej okołotreningowo w nietreningowe kiedy chcesz, witaminy z rana zma i black devil na noc

[...] i z tego wynika ze po ok 12 dniach wszytsko wraca do normy(poprzednio tez po 12). Teraz mam tylko pytanie po jkaim czasie od teraz rozpoczac treningi i czy moge wrzucic odrazu hst czy lepiej lekki split. I druga sprawa od kiedy wrzucic jakies anaboliczne suple w stylu kreatyna/nitrobolon bo diete i bialko zaczynam juz od dzis. dzieki za info

[...] wolne od konserwantów, barwników i innych substancji chemicznych. Zwierzęta których mięso jemy karmione są nie zawsze naturlnymi paszami, dostają leki (antybiotyki) nawet kiedy są zdrowe - poprostu by nie chorowały. To jemy i nam nie przeszkadza. Zwykły zjadacz chleba (80 kg)potrzebuje dziennie ok 30-40 gr białka, 200 gr. węglowodanów i ok [...]

[...] planuje.. Zostałem nawrócony na jedyną i słuszną drogę... Alternatywną Drogę Biniu a Master Kanar sam odpowiedział bo wysłalem mu powiadomkę A sprawę przedstawiłem jak zrozumiałem, a zrozumiałem nie do końca- musze pogłębić swoją wiedzę z fizjologi oraz HST w trakcie czasu wolnego (kiedy to będzie echhhh ) dzieki Wam za informacje pzdr.

[...] faktu, iż od 3tygodni już jestem na dopalaczach w postaci jabłczanu argininy z estreu etylowego. W rezultacie tego kreatyna już mi się "wkręciła", więc kiedy jutro lub w czwartek zacznę łykac zamówione specyfiki, będą one właściwie od razu działac Strasznie jestem ciekaw, jak ten cykl wyjdzie. Obecnie przy wzroście ok. [...]

w dziale odzywianie pisza o prawidlowej diecie dla sportowca i taka musisz stosowac kreatyna na cyklu z mocnego srodka jakim jest prop nie zrobi wiekszej roznicy, za to po cyklu,przyda sie jako chociaz drobny bodziec kiedy w org nie bedzie juz anaboliku,

a mozesz chodzic w pozostale dni tygodnia? Jak tak to mozesz przeciez chodzic wt cz sob albo pn cz sob, przeicez nie wazne kiedy bedziesz mial te 2 dni odpoczynku pod rząd... Uparłeś sie na te 4 dni Z Kreatyna na razie daj sobie luz, wezmiesz ją jak pojawi sie pierwszy powazniejszy zastój na razie na sucho tez duzo osiagniesz i postaraj sie [...]