kick boxing

Postanowilem dac sobie spokoj z bb i ulozyc plan typowo pod SW. Trenuje 2x w tygodniu karate oyama (thai kick boxing, nie karate xD) 1x zapasy. Cele mojego planu to sila ogolna i wytrzymalosc. wt: -Przysiady ze sztangą 15-12-10 -Drążek 12-10-8-6 -Pompki 20-15-12 -Wyciskanie sprzed głowy 8-6 ABs II Rozciąganie Praca na worku czw: -Zarzut sztangi [...]

[...] Urząd Miasta w Zielonej Górze. Nie odpowiadał mu trener, atmosfera w klubie itp. więc przestał chodzić na treningi. Bo pewnym czasie zachęciłem go aby chodził ze mną na kick-boxing do innego klubu w tym samym mieście(Zielona Góra). Jako to, że potrzebuje pieczątki w książeczce, że został wypisany z klubu zwrócił się do trenera z tą prośbą. [...]

[...] uchwytem młotow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożn a kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla sztanga drążek Dieta: dobra Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

Witam moja teraźniejsza przygoda z siłownią trwa dopiero 2 miesiące. Wcześniej 4 lata trenowałem kick boxing ale z względu na pracę nie mogłem chodzić na dalsze treningi. Wyjechałem za granicę nie daleko ale zawsze to kawałek i nie mogłem pozwolić sobie na codzienne powroty do domu. Nieregularne jedzenie i piwko zrobiło swoje przybrałem 10kg w rok [...]

Siema wszystkim , Moim największym problemem z którym się zmagam jest nabranie masy. W wieku 15lat , 170cm wzrostu ważę zaledwie 48kg o.O . Czytałem tematy o dietach , i inne podwieszone , ale nie wiem jak ogólnie zacząć sporządzanie diety. Lekcje mam w następujących godzinach : Poniedziałek 8-15:30 17-18:30 Kick-Boxing Wtorek [...]

[...] 4 posiłki dziennie ale niestety jest to za mało, bo ciągle jestem słaby i nie mam energi. Dodam że trenuję 6 x w tygodniu (4 x Sw, 2 x Trening wytrzymałościowy na siłowni) Nie zależy mi na budowaniu masy mięśniowej ani na tym żeby być super dociętym. Trenuje kick boxing i chcę mieć po prostu dużo energii na treningu której niestety mi brakuje...

Czesc. Czy niewiecie gdzie w Warszawie mozna trenowac Thaiboxing? Slyszalem ze ThaiBox jest zmudny - dlaczego - trenuje od niedawna box, niestety bardzo rzadko i chcialbym zajac sie czyms na powaznie - co wybrac: Muay thai, kick boxing czy moze box w wiekszym zakresie?? Hermann

Może być taka dieta? Waga 78kg Wzrost 176cm Lat:17 Trenuje we wtorki,czwartki,piatki kick boxing po 90min od godziny 20 do 21:30. Robie a6w + 2-3 razy w tygodniu biegam jakies 30-60min Moim celem jest zrzucenie brzucha i otrzymanie wagi 70kg.. W jakies pol roku. Obliczylem zapotrzebowanie na 2340kcal. 179,5g 717kcal białka 2,3g/kg 31% 224g [...]

[...] temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gDT 5gDNT i nie dzialala na mnie przy samej silowni. Chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego iz trenuje kick-boxing nie wiem jakie suplementy wybrac. Czytalem, ze dobra jest kreatyna mono w polaczeniu silowni z sw ale na mnie nie podzialala. Myslalem zeby wybrac jablczan lub [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner - Trec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Fuel Z pack - trec, carbo - olimp ilość dni wolnych od [...]

[...] do was z prosba , czy moglibyscie mi uzmysłowic jak mozna rozpoczac treningi typowe dla strongmenow,mam 17 lat z ciezarami cwicze od około 2,5 miesiaca wczesniej trenowałem kick boxing dosc długo, w chwili obecnej po okresie treningu ogolnorozwojeowego realizuje program na mase miesniowa ale tak naprawde własnie chciałbym pojsc bardziej w strone [...]

Witam. Ponad rok czasu ćwiczyłem boks z kolegą który chodził na treningi i w dni wolne ćwiczył mnie. Teraz kolega pojechał i zapisałem się do tego klubu co on był na kick-boxing i tam wymagają rękawicę minimum 14 uncji. Ja przez ostatni rok ćwiczyłem w rękawicach GRAF SMJ 10oz, i czy muszę je sprzedawać czy one się nadają? Co to wgl jest to 14 [...]

Kurs masażu tajskiego 13-15.05 Zwardon k Żywca Kurs jest otwarty rowniez dla amatorow masazu, wlacznie z trenujacymi muay thai, kick boxing. Gościem kursu (i moze uczestnikiem) będzie Interkontynentalny Mistrz Świata w Muay Thai, Rafał Simonides http://simonides.pl , ktory pochodzi z tych stron, a przez obecnosc na kursie chce podkreslic zwiazek [...]

[...] sobie kiedyś warto by potrenować trochę jakiegoś sportu walki głównie po to by się bardziej rozciągnąć , nauczyć się też troszkę "bić" itd . No i zacząłem chodzić na kick boxing , ale treningi 3 razy w tygodni nie bardzo dały się łączyć z siłownią , byłem po prostu bardzo zmęczony po kb , jak i zabierały mi te rzeczy mnóstwo czasu , i [...]

Elo! Jestem zainteresowany treningiem Crossfitowym. Chciałbym trenować 3x w tygodniu. Z siłownią mam kontakt około 2lat. Potrzebuję pewnych informacji o treningu. Czy trening crossowy posiada jakiś core? Przy układaniu WOD'a trzeba wrzucić pewny rodzaj ćwiczeń(Jak w przypadku FBW) czy na niczym się to nie opiera. 2. Czy mógłbym rozłożyć np [...]

Elo. Nie danwo zaczałem trenowac Kick boxing i wznowilem treningi na silowni. Ulozylem diete ( ale nie jakas rygorystyczna tylko bedzie polegac na zdrowym odzywianiu itd.). Mam prawie 16 lat. Posiadam kreatyne mono uniwersala, gainera gain bolica, carbo, zma, witaminy, tauryne. Zalezy mi bardziej na wydolnosci i kondycji dlatego chcialbym wziasc [...]

[...] - 30,30,30 Piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantla drążek Dieta: dobra Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] z HST. Chodzi mi głownie o siłę, dodać jakieś ćwiczenia na brzuch? Zrezygnowałem z mma przez 1-2 miesiąc żeby nadrobić siłę i masę. Zamiast tego będę trenował 2x w tygodniu kick boxing. Mam nadzieję, że ma to ręce i nogi, jak i również jesteście wstanie mi pomóc w modyfikacji tego planu. Z góry wielkie dzięki. Zmieniony przez - Jimmii w dniu [...]

[...] sroda i piatek :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma,kick boxing,judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławka,drązek atlas Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania [...]

[...] ten robilem w poniedzialek , wtorek i niedziele. W inne dni nie ma mnie w domu (szkole ) i robie tylko popmki + brzuszki. Jednak teraz gdy najprawdopodobniej zapisze sie na kick boxing , w domu bede tylko piatek wieczorem , sobota i niedziela. I mam pytanie , czy gdybym zwiekszyl ilosc serii oplacaloby robic mi sie taki trening raz w tygodniu , [...]