kciukiem

[...] ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x10 Wtorek: Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 unoszenie ramion ze sztangielką w leżeniu (chwyt kciukiem do dołu) 3x10-15 unoszenie sztangielek bokiem w staniu 3x10-15 podciaganie sztangi [...]

[...] nie moge "strzelic" jak innymi palcami no i jak doginam do konca to czuje troche bol ale lekki ) , na treningi wrocilem w zeszlym tygodniu no i tym razem to samo z lewym kciukiem. Nie wiem dlaczego, nie bylo takiego moomentu ze poczulem ze sobie go wybilem. Poprostu na koncu treningu kiedy sciagnalem rekawice i zaczalem sie przebierac [...]

[...] 4-8 6 unoszenia sztangi lamanej na modlitewniku 3 4-8 7 prostownie ramienia do tylu z hantla 3 4-8 8 przedramie ustawienie reki kat 90 stopni kciukiem do gory i unoszenia hantli gora dol :) 3 max to by bylo na tyle prosze o ocene i poprawki bede wdzieczny :D dziekuje z gory pozdrawiam :)

[...] jak to mierzyć, bo pozostaje dyskusyjna kwestia kciuka, jak go policzyć z resztą. U mnie wygląda mniej wiecej tak: - obwód po obrysie 4 palców (bez kciuka) - 27,5 cm - z kciukiem - 28-30 cm (zależy w jakiej pozycji) Wie ktos jak sie fachowo to mierzy (dajcie fote) i podajcie swoje namiary. ps. podobno jak ktoś ma obwód w okolicy 27-30 to ma [...]

[...] zgodę od Glocka. Pistolet posiada możliwość wybrania trybu strzału, pojedynczego lub jak w oryginale, ciągłego. Służy do tego przełącznik na lewej stronie zamka obsługiwany kciukiem. Po przełączeniu na ogień ciągły, 30 kulek mieszczących się w magazynku znika w około 5-6 sekund. Podane przez producenta osiągi: energia kinetyczna wystrzelonego [...]

Witam, jestem ektomorfikiem 170cm 53kg, ogólnie uchodzę za "silnego szczupaka". Chodzi o to że jak na 53kg nie jest źle (pompki max 40 powt. drążek w chwycie kciukiem NIE w stronę twarzy 20 razy itp). Nie muszę chyba dodawać, że chodzi mi o masę, dieta jest. Mam jedno pytanie co do ćwiczeń oczywiście w domowych warunkach. Czy lepiej jest ćwiczyć [...]

[...] STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI- czworogłowe ud 3.coś na dwugłowe 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce - klatka 5.Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu z kciukiem w dół - tylne aktony naramiennych 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - przednie i boczne aktony naramiennych 7.Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

sprawa wyglada tak... na rolkach zrobilem sobie obicie na dłoni... taka poduszka jakby pod kciukiem... i to boli i nie schodzi... strasznie mi to wadzi w treningach (break dance) no i nie wiem długo to bedzie schodzic?

[...] pod magazynkiem). Działa w systemie SA/DA tzn. kurek zbijający iglicę zaworu jest napinany przez naciśnięcie języka spustowego palcem wskazującym lub poprzez odciągnięcie kciukiem kurka do tyłu. System ten został zapożyczony z rewolwerów działających w systemie DA. Pistolet ten strzela pociskami śrutowymi o kalibrze 4,5 mm typu diabolo lub [...]

[...] nadgasrtek! CO TO MOZE BYC!? jak mam to naprawic?! po kazdej serii czuje ze mnie strasznie ciagnie ale znalazlem na to przypadkowo sposob. po porstu palcem wskazujacym i kciukiem mocno masuje tam gdzie sa te wszystkie male kostki czyli tam gdzie boli i przestaje. niedawno to mnie jeszcze bolalo jak trzymalem myszke dzieki temu sposobowi [...]

[...] obu dłoni (na początku tylko wskazujące) tak bolały w zgięciach że nie mogłem zgiąć ich do pięści. Po 2 dniach doszedł palec serdeczny, i tak do dzisiaj bolą wszystkie poza kciukiem i tym najmniejszym. Teraz boli mnie lewe kolano i to też dość mocno. Strzela mi. Barki mnie bolą. Czuję się jak DZIADEK!!! Gdy budzę się rano ból jest największy, [...]

[...] mnie budowa typu Arnold (może przesadzam, bo on pracował na nią lata, ale wiecie o co chodzi :)). Chciałbym po prostu przybrać trochę mięśni, jako że swój biceps mogę objąć kciukiem i środkowym palcem. Ot, żeby na plaży w lecie nie było wstydu ( jeśli da się do tego czasu coś osiągnąć). Czy w takim wypadku wystarczą same ćwiczenia ? czy [...]

[...] dwóch kolesi podeszło - jednemu ***nąłem z prostego od drugiego dostałem w zęby (lekko) no i pomyślałem że czas na taktyczny odwrót Chociaż wyszedłem stamtąd z wybitym kciukiem podbitym okiem stłuczonymi okularami opuchniętą szczęką i rozciętą wargą to byłem dumny bo przetrwałem walke 1 vs 3 Oczywiście to nic nie znaczy bo wszyscy byli [...]

[...] wazylem pare kilo mniej, zaczalem wiecej jesc z nadzieja, ze mi sie to odbuduje i faktycznie troche przytylem ( ok. 5-10kg ), ale nie na dloniach :/ Najgorzej jest pomiedzy kciukiem a palcem skazujacym, tam mam naj mniej masy. To nie wina genow, bo jak wczesniej pisalem kiedys bylo inaczej ;) Od miesiaca cwicze silke 3x w tygodniu, mam nadzieje, [...]

No wiec wczoraj na treningu niefortunnie nawinalem sie na lokiec gdy uderzalem haka, i przywalilem kciukiem.Jak sie domyslacie palec jest chyba wybity(nie pierwszy raz ).Znacie moze jakies dobre metody szybkiego uzdatnienia go ?

[...] Wiosłowanie sztangielką w opadzie - chwyt przez cały czas trwania ćwiczenia równoległy 4s 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie - chwyt prostopadły do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała 4s 4. Unoszenie tułowia z opadu 4s 5. Szrugsy 3s Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 3s 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w [...]

[...] trzywarstwowej pianki lateksowej, która tłumi uderzenia zapewniając bezpieczeństwo. Zapięcie na podwójny rzep zapewnia lepsze dopasowanie do nadgarstka. Model z zabudowanym kciukiem. Rękawice są zapakowane w torebkę na suwak do przechowywania. Kolor: białe z nadrukiem. Całkowicie nowe - Cena 110 ROZMIAR L KIMONO UŻYWANE DECATLON Kimono używane, [...]

[...] 4s 12-8pow Barki kazde cwiczenie zaczynam od 20powt.ktore wliczam w serie. -Arnoldki 4s 20,10-8pow -Unoszenie sztangielek przodem(sztangielki unosze trzymane podchwytem kciukiem do gory) 4s20,12-8pow -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub sztangielki w lezeniu na laweczce 4s 20,12-8pow. -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w [...]

[...] (byc moze jutro zrobie podsumowanie punktów witalnych) najpierw zaczne od kończyny górnej, czyli ręki: 1) boczna powierzchnia stawu łokciowego 2) wierzch dłoni pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym 3) staw nadgarstka 4) wewnętrzna powierzchnia nadgarstka 5) wierzch przegubu między zakończeniem kości promieniowej i łokciowej spowodować może [...]

[...] No i pytania : Czy można robić masę z moim ciałem oraz dodawać do tego areoby ? Czy były by wtedy lepsze efekty niż same robienie rzeźby ? Gdy łapie palcem wskazującym i kciukiem tłuszcz na swoim ciele to w wszędzie praktycznie czuje takie granulki pod skórą , takie jak by kuleczki , co to może być , czy powinienem się tym przejmować ? [...]