kciukiem

[...] palcami w kierunku ciała, łokieć pracuje wzdłuż tułowia-pracują mocniej górne i środkowe części mięsni najszerszych;(gif 5a.)2: chwyt prostopadły do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała, łokieć pracuje w bok od tułowia(pod kątem 90 stopni)-pracują mocniej górne części mięsni najszerszych. Podciąganie kończymy, gdy gryf sztangielki [...]

[...] Młotki z hantlami - najmniej, ale jednak. młotki chwyt neutralny (pionowo) bol pozostaje tylko po poprzednich cwiczeniach. wiesz. mozesz zmienic technike unoszenia na sztandze prostej. ciezar oprzyj na podstawie kciuka(miedzy kciukiem a wskazującym) dlonie ulozą Ci sie pod skosem a ból będzie mniejszy. zmien tez sztangę na jak najkrotszą.

U mnie na podwórku się mówi, że masturbacja wzmacnia mięsień między kciukiem, a palcem wskazującym

Kup sobie czołg A na poważnie to na ulicy pomaga tzw. zasada kciuka. Wyciągasz przed siebie jedną rękę kciukiem do góry i patrzysz na przeciwników. Jeżeli jest ich więcej niż Twoich kciuków na wyciągniętej ręce to s******lasz. Jeżeli jest ich tyle samo, to możesz próbować walczyć lub też s******lać (w zależności od levelu przeciwnika). Natomiast [...]

Lekarz powiedzial, ze to choroba cywilizacyjna. Chemikalia w diecie i powietrzu sprawiaja, ze mlodzi ludzie maja takie problemy. Jezeli jestes w stanie np. dotknac kciukiem przedramienia to nasz 'luzne' stawy. Co ciekawe ja nie dotykam a i tak mam, choc ponoc w malym stopniu. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] barków "SZRUGUSY" - 2/6-12 BARKI 1. Wyciskanie sztangi sprzed glowy - 3/6-12 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą - 2/6-12 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3/6-12 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 4/6-12 5. Unoszenie ramion ze sztangielkami w lezeniu kciukiem ku dolowi - 3/6-12 z gory dzieki za pomoc :D

[...] talerzy/krazkow. Poziom sily twego chwytu zdeterminuje o wielkosci poczatkowego obciazenia. Na poczatek moza to byc 2 piecio-kilogramowe krazki scisniete razem pomiedzy kciukiem i pozostalymi czterema palcami. Wykonuj to na czas · Martwy Ciag wykonywany GRUBA sztanga. Wykonajcie z kumplem niewielkiej zrzutki i zakupcie 2, 20 m [...]

[...] różnie nauczają. Doszedłem do wniosku, że trzeba uderzać tak jak jest wygodnie, co komu pasuje, czy pionowa czy pozioma pięść. Jest jeszcze coś jakby pomiędzy, na skos albo kciukiem w dół Jestem za to ciekaw Waszego zdania, którymi kostkami najlepiej uderzać, dwoma pierwszymi czy drugą i trzecią? Bo zauważyłem, że przy pionowym ułożeniem dłoni [...]

Ja raczej w dolną część uda, zewnętrzna strona ok. 15 cm powyżej kolana. Opisałem już, że przesuwam kciukiem od kolana w górę i szukam miejsca, które najmniej boli danego dnia, potem oglądam, czy nie widać żyłki i "do przodu". Nigdy nie boli, nie puchnie. Ale igła 3 cm 0.4, grubsze tylko do wciągania do strzykawki. Acha, no i zawsze wciągam po [...]

chodzi o małpi chwyt więc nie zamykam uchwytu kciukiem

[...] a w zasadzie to bandaz elastyczny tylko musisz dobrze obwinac bo mozesz sobie przy hakach skore poscierac i schodzi pozniej mega dlugo a co do problemow z kciukami to moze to wynikac z tego ze caly czas walczycie w rekawicach i kciuk sie nie domyka i sa pozniej problemyja np bije bez rekawic czy owijek i nigdy nie mialem problemow z kciukiem

[...] wstawie zdjecie w jakiej pozycji dosc smiesznej znajduje sie na wycisnietych rekach sztanga (mozna zec ze w te prawej rece podczas wyciskania sztanga lezy mi tylko miedzy kciukiem a drugim palcem i nie lezy mi na calej rece )dlatego mysle ze przezuce sie na hantle gdzie nie ma bardzo problemu troche ta hantla jest skrzywiona ale nic nie boli [...]

Przypuszczam, że nie tyle chodzi tu o jędrną skórę, a o nieumiejętny pomiar (bez urazy, wiele osób ma z tym problemy). Popatrz tutaj i spróbuj jeszcze raz. http://www.topendsports.com/testing/skinfold-front-thigh.htm Gdy będziesz zaczynała, postaraj się, aby na początku kąt między kciukiem a palcem wskazującym był dość duży. Powinno być łatwiej.

Jeśli uderzasz ręką ustawioną poziomo do podloza, to pięść pionowo czyli z kciukiem w gore, a jesli przy uderzaniu masz lokiec w gorze, to piesc poziomo do podloza. Chyba nie zamotalem %-) "przy uderzeniu masz lokiec w gorze, to piesc pozioma do podloza" Przy prostych Ci chodzi i hakach? A co z tym poruszaniem, bo nie wiem czy to w domu ogarniać [...]

[...] mi nawet ladnie I walke wygralem przed czasem przez duszenie gilotynowe chodź sobie wybilem konkretnie kciuk II walke wygrywalem w stojce i to konkretnie( z wybitym kciukiem ) ale koles przeniusl walke do parteru i tam mi balache zalozych :-/ i zarazem zdobyl I miejsce w kategori 16-18 lat wiec jestem nieco zniesmaczony ale [...]

@133mhz - Jedynie kciukiem jakoś możesz odciągać jedną ręką, ale wtedy jest spory nacisk na igłę i jak nic pociachasz trochę mięcha. W każdym razie dwa razy próbowałem odciągać w dupalu jedną ręka i za każdym razem się wkurzałem, wyciągałem i w udo ponownie uderzałem.

kiedys kciukiem , fakerem i najmniejszym ;d obecnie jakos tak staram sie siłe na wszystkie rozlozyc rownomiernie

[...] nauczysz. Mozesz trenowac uderzenia na worku, ale co z tego skoro bedziesz to robil zle technicznie. Co do tych uderzen to mozna zabic czlowieka golymi rekami na wiele sposobow. Nasada, czy warstwa skory miedzy kciukiem a palcem wskazujacym ( idealnie pasuje na podstawe nosa czy szyje). Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na uderzenia.

hehe sowiszon a jak ktos ma dlugie palce:P? to obejmie tez nie ja akurat mam 20cm w nadgarstku i zeby objac kciukiem i palcem wskazujacym nadgarstek to brakuje mi z 3,4 cm...

[...] podstawowe czynności życiowe, dam radę chwytać rzeczy itp. Ból zaczyna się wtedy kiedy wygnie się w jedną ze stron delikatnie za mocno, dodatkowo przy silnym naciskaniu kciukiem w jakiś przedmiot też czuje ból. Zamierzam się wybrać do lekarza tylko na co mu zwrócić uwagę? Może niech zrobi USG, może wtedy coś wyjdzie? Coś czuję, że jak znowu [...]