kciukiem

[...] od samego początku brał 2-3g kreatyny przez 30 dni. Unikaj stosowania uchwytu bez kciuka przy większości ruchów wyciskających. Jeśli odczuwasz ból nadgarstka chwytając kciukiem sztangę, spróbuj przekręcić nieco dłoń zgodnie z ruchem zegarka lub przeciwnie. Uważaj, byś nie przekręcił jej za daleko; ból jedynie zwiększyłby się. Chwytać gryf w [...]

ja mam kontuzje obu rąk szczegolnie lewej między kciukiem na kolejym palcem cos mi sie naderwało chyba nie wiem ale boli szczegolnie jak unosze hantelki do przou albo w bok oj jak boli ale ja na to kłade puki mi reka nie odpadnie to cwicze no hehe musze cwiczyc powinno przechodzic znaCZY TEN BOL Z CZASEM... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/819443bd9268413fa688fce37701a819.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e232f309feee444d914513b6acc53316.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8dd1347233d4b579ca6cdec66f2801a.jpg arekmos81: w tej paczuszcze powyzej schowalem prezencik dla Ciebie :) taki maly hantelek |-)do pakowania kciukiem Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-22 23:47:42

jesli chodzi o ten chwyt to czytalem o nim w flexie chodzi o to ze normalnie najpierw na gryfie zaciskamy palce , a dopiero na nich kciuka w tym chwycie najpierw sciskamy kciukiem a nastepnie calosc sciskamy reszta palcow pisze ze jest to duza przewaga bo trzymamy 4 palcami jednego kciuka , anie jednym kciukiem cztery palce probowalem to przy [...]

qrde boli mnie reka miedzy kciukiem a kolejnym palcem czyli wskazującym juz tydzien mnie boli qrde jutro barki i przy podnoszeniu sztangielek w bok i do przodu se znowu dobije reke hm qrde ale to nie sprawiedliwe ale i tak bede cwiczyl mam to w dupie a jak zacznie sie pogarszac zrobie tydzien regeneracji ale ja niechce musi przejsc Założyciel [...]

[...] zdjac palec z kiery zeby wrzucic na wyzsza. Mysle ze kwestia gustu. Nie wiem tylko czemu nie wymyslono czegos takiego ze dzwignia redukcji jest polaczona z dzwignia wrzucania na wyzszy i lezy pod kciukiem albo dwie dzwignie leza pod kciukiem. Znaczne ulatwienie by bylo bo czasami sie chce zachamowac i zmienic bieg i dupa bo palcow nie starcza ;]

pewnie tak, bo mi na palcach latwiej, z kciukiem z drugiej strony trudniej, a ze na palcach jakos sensowniej, bo przeciez tylko na drazku tak chwycic sie mozesz z kciukiem, nie podciagniesz sie tak na murku, to mysle ze lepiej jak jestlatwiej i naturalniej:)

Bije insulinowka i tak sobie to wymyslilem: Żeby zaaspirowac zapieram się kciukiem i wskazującym za końcówkę strzykawki trzymając pomiędzy palcami tloczek.Potem środkowy na uchwyt od strony igły a wskazujący od strony tloczka i kciukiem dociskam tloczek.Nic się nie rusza ale pierwsze iniekcje tez miałem obawy ze podaje gdzieś indziej niż [...]

Ale kettle też kciukiem w dół? ;)

[...] 8-O Parę razy myślałem ,że się tam na stole przekręcę %-) mega nie przyjemny ból , bardzo bolesny, około 40 min pracy nad rejonem nadgarstka, głównie ta wewnętrzna część pod kciukiem , dłoni i potem w górę do połowy przedramienia. Dzisiaj ciężko mi coś stwierdzić ale rejony dłoni i tego gdzie odbyła się 'walka' pobolą jeszcze do 2 dni. Do wtorku [...]

wielkie dzięki :) a mam jeszcze pytanie, dysk ma wylatywać między kciukiem a tymi dwona palcami ? czy z lewej strony przed kciukiem ?

z sierpem ciekawa sprawa ... kończąc uderzenie zawsze mam pięść ustawioną poziomo do ziemi (nawet z lekko przekoszonym kciukiem ku dołowi), natomiast spotkałem się kiedyś z kończeniem uderzenia z kciukiem u góry (pięść w pionie). tą drugą metodę próbowałem na worku niestety bez powodzenia,ból nadgarstków itp.

[...] Dempsey’a. Łatwo odróżnić prawdziwe szkice Bruce’a od tych które pochodzą z innych książek. Wolny przykład- prosty prowadzący w JKD ustawienie ręki kciukiem do góry... krok... skręt bioder. Wielu z was powie.. że jest to uderzenie z Wing Chun w pozycji bokserskiej z krokiem z szermieki. Nic bardziej mylnego, uderzenie z [...]

Więc tak. przy ciosach prostych rotacja obowiązuje w 100%. co do sierpów: przy bliskim dystansie uderzamy kciukiem do góry. cios jest mocniejszy i zmniejsza sie szansa na złamanie kciuka, natomiast przy dalekim dystansie już są 2 opcje: można zrobić pełną rotację przy czym na ulicy trzeba sie liczyć ze złamaniem/wybiciem kciuka ( w rękawicy to [...]

no wróciłem Przy sierpach sprawa jest prosta. Jeżeli walisz z krótkiego dystansu to kciukiem do góry i prawidłowy kąt sam się układa. Jeśli z długiego dystansu kciukiem do dołu. A co do prostego to mnie zawsze uczono z rotacją. Zresztą mam wrażenie, że to samo wychodzi jakoś naturalnie

[...] o dzisiejsze poprawki co do barkow możesz zaczać od wyciskania, następnie połaczyc w s. łaczoną 3 ćw. -unoszenia w trzech płaszczyznach, ze sztangielkami - przodem z kciukiem ku górze - czyli unoszenie do przodu sztangielek? -bokiem z kciukiem ku dołowi-Unoszenie na boki? -w opadzie - unoszsnie na boki w opadzie tułowia? Dobrze rozumiem? [...]

kwestia tego jak trzymasz sztangę można trzymać chwytem normalnym, z kciukiem dociskajacym z zewnątrz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9405604417724ac8947cd314d82bfa7e.jpg tak zwanych chwytem zamkowym, gdzie kciuk jest w srodku, ten chwyt jets trudniejszy, ale jest mocniejszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238db636e64546e5a9408760d27ef216.jpg [...]

Bije insulinowka i tak sobie to wymyslilem: Żeby zaaspirowac zapieram się kciukiem i wskazującym za końcówkę strzykawki trzymając pomiędzy palcami tloczek.Potem środkowy na uchwyt od strony igły a wskazujący od strony tloczka i kciukiem dociskam tloczek.Nic się nie rusza ale pierwsze iniekcje tez miałem obawy ze podaje gdzieś indziej niż [...]

Sierpy mozna zadawac w oba sposoby opisane przez Ciebie. Jednak w poldystansie zadaje sie z kciukiem do gory i katem w lokciu 90 stopni W momencie gdy zwieksza sie dystans to piesc sie lekko skreca wiec w dystansie mozesz zadawac sierpy z kciukiem rownolegle do podlogi Robi sie tak dlatego zeby ciosly doszly do celu. Sam wyprobuj obie etody to [...]

ale wystarczy żebyś sobie wektory sił rozrysował!!!! ale bez mechaniki sam mozesz to sprawdzić ustaw mały palec tak wysoko ze bedzie bezposrednio w pionie ponad kciukiem powyciskaj sobie tak - automatycznie ciezar zwezisz az do momentu zetkniecia sztangielek i wyjdzie Ci TATE PRESS w wersji siedząc zaawansowani o silnych tricepsach [...]