kciukiem

[...] przez gardę, ale jest słabszy, dlatego przy prawym prostym jak dla mnie skręt pięści jest obowiązkowy. Nie tylko Pacquiao, ale także np. Vitali Klitschko charakterystycznie uderza pionowym ustawieniem, tak jakby kciukiem do góry. Za to, kiedy uderza prawym skręca pięść kciukiem w dół. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d997308932224fae900183deac7860fa.JPG

[...] musisz mieć prosty kręgosłup ( nie podnoś głowy do góry ). 1. Pozycja wyjściowa klęk z podporem na ramionach na zmianę podnosisz rękę do góry raz prawa ręka ,raz lewa z kciukiem skierowanym do góry ( na 1 podnieść prawa ręka na 2 opuścić na 3 podnieść lewą rękę na 4 opuścić ) 1s 10 - 12 2. PW Jak wyżej tylko na zmianę podnosisz wyprostowana [...]

Ja jestem w podobnej sytuacji, nie mam pojęcia o ćwiczeniach. Znalazłem w internecie ćwiczenia z hantlami na wzmocnienie nadgarstków: 1.ZGINANIE: Stosując lekkie ciężarki (na początek mogą to być hantle ważące nie więcej niż 2 funty) poruszaj nadgarstkiem w dół i w górę przy lekko ugiętym łokciu i dłoni skierowanej do góry. 2. PROSTOWANIE : [...]

"Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh" hmmm widać ze mało ćwiczysz ... prawidłowo powinien być skierowany do góry ale można w różnoraki sposób uderzać sierpowe między innymi tak jak kolega sie śmieje " Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh " a jak to wygląda ? uderzasz górną częścią rekawicy , ale to sie stosuje w kilku [...]

[...] (mowie tu oczywiscie o ciosach prostych i krzyzowych) a Jezeli chodzi o sierpy, to roznie, naprawde roznie to jest hehe kazdy ma swoja szkole i swoj styl ;) ale mysle, ze kciukiem do siebie(oczywiscie - moj blad w pisowini z tym kciukiem do gory ;)) wychodzą mocniejsze ciosy. Tak wogole nawet w ciosach podbrudkowych czasami dobrze jest udezyc [...]

zębami sog w triceps latwo jest samemu jedna ręką! strzykawka 5, tłoczek lekko odciągasz kciukiem i palcem wskazującym, a wstrzykujesz kciukiem

Moze cos pomylilem ale gdzies tu czytalem dzis o tym ALe mam inne genialne pytanie przy okazji co tzn ze tabla sie latwo kruszy ? jak wcisne kciukiem w blat to sie ma skruszyc czy nie? moze miedzy kciukiem a wskazujacy ?

ale wystarczy żebyś sobie wektory sił rozrysował!!!! ale bez mechaniki sam mozesz to sprawdzić ustaw mały palec tak wysoko ze bedzie bezposrednio w pionie ponad kciukiem powyciskaj sobie tak - automatycznie ciezar zwezisz az do momentu zetkniecia sztangielek i wyjdzie Ci TATE PRESS w wersji siedząc zaawansowani o silnych tricepsach [...]

Sierpy mozna zadawac w oba sposoby opisane przez Ciebie. Jednak w poldystansie zadaje sie z kciukiem do gory i katem w lokciu 90 stopni W momencie gdy zwieksza sie dystans to piesc sie lekko skreca wiec w dystansie mozesz zadawac sierpy z kciukiem rownolegle do podlogi Robi sie tak dlatego zeby ciosly doszly do celu. Sam wyprobuj obie etody to [...]

Bije insulinowka i tak sobie to wymyslilem: Żeby zaaspirowac zapieram się kciukiem i wskazującym za końcówkę strzykawki trzymając pomiędzy palcami tloczek.Potem środkowy na uchwyt od strony igły a wskazujący od strony tloczka i kciukiem dociskam tloczek.Nic się nie rusza ale pierwsze iniekcje tez miałem obawy ze podaje gdzieś indziej niż [...]

kwestia tego jak trzymasz sztangę można trzymać chwytem normalnym, z kciukiem dociskajacym z zewnątrz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9405604417724ac8947cd314d82bfa7e.jpg tak zwanych chwytem zamkowym, gdzie kciuk jest w srodku, ten chwyt jets trudniejszy, ale jest mocniejszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238db636e64546e5a9408760d27ef216.jpg [...]

[...] o dzisiejsze poprawki co do barkow możesz zaczać od wyciskania, następnie połaczyc w s. łaczoną 3 ćw. -unoszenia w trzech płaszczyznach, ze sztangielkami - przodem z kciukiem ku górze - czyli unoszenie do przodu sztangielek? -bokiem z kciukiem ku dołowi-Unoszenie na boki? -w opadzie - unoszsnie na boki w opadzie tułowia? Dobrze rozumiem? [...]

Więc tak. przy ciosach prostych rotacja obowiązuje w 100%. co do sierpów: przy bliskim dystansie uderzamy kciukiem do góry. cios jest mocniejszy i zmniejsza sie szansa na złamanie kciuka, natomiast przy dalekim dystansie już są 2 opcje: można zrobić pełną rotację przy czym na ulicy trzeba sie liczyć ze złamaniem/wybiciem kciuka ( w rękawicy to [...]

no wróciłem Przy sierpach sprawa jest prosta. Jeżeli walisz z krótkiego dystansu to kciukiem do góry i prawidłowy kąt sam się układa. Jeśli z długiego dystansu kciukiem do dołu. A co do prostego to mnie zawsze uczono z rotacją. Zresztą mam wrażenie, że to samo wychodzi jakoś naturalnie

[...] Dempsey’a. Łatwo odróżnić prawdziwe szkice Bruce’a od tych które pochodzą z innych książek. Wolny przykład- prosty prowadzący w JKD ustawienie ręki kciukiem do góry... krok... skręt bioder. Wielu z was powie.. że jest to uderzenie z Wing Chun w pozycji bokserskiej z krokiem z szermieki. Nic bardziej mylnego, uderzenie z [...]

z sierpem ciekawa sprawa ... kończąc uderzenie zawsze mam pięść ustawioną poziomo do ziemi (nawet z lekko przekoszonym kciukiem ku dołowi), natomiast spotkałem się kiedyś z kończeniem uderzenia z kciukiem u góry (pięść w pionie). tą drugą metodę próbowałem na worku niestety bez powodzenia,ból nadgarstków itp.

wielkie dzięki :) a mam jeszcze pytanie, dysk ma wylatywać między kciukiem a tymi dwona palcami ? czy z lewej strony przed kciukiem ?

[...] 8-O Parę razy myślałem ,że się tam na stole przekręcę %-) mega nie przyjemny ból , bardzo bolesny, około 40 min pracy nad rejonem nadgarstka, głównie ta wewnętrzna część pod kciukiem , dłoni i potem w górę do połowy przedramienia. Dzisiaj ciężko mi coś stwierdzić ale rejony dłoni i tego gdzie odbyła się 'walka' pobolą jeszcze do 2 dni. Do wtorku [...]

Ale kettle też kciukiem w dół? ;)

Bije insulinowka i tak sobie to wymyslilem: Żeby zaaspirowac zapieram się kciukiem i wskazującym za końcówkę strzykawki trzymając pomiędzy palcami tloczek.Potem środkowy na uchwyt od strony igły a wskazujący od strony tloczka i kciukiem dociskam tloczek.Nic się nie rusza ale pierwsze iniekcje tez miałem obawy ze podaje gdzieś indziej niż [...]