kciukiem

To jest taki wlukniak... trzeba normalnie palcem rozmasowac i zejdzie. Mialem cos takiego to masowalem to kciukiem droogiej reki i po 1tyg zeszlo ladnie. Pozdrawiam

nad kciukiem? czyli obwód w nadgarstku?

[...] 2 miesiecy efektywnosc niecałe 60% z 10-12m lepiej ma sie sprawa 4-6m w tym przypadku najlepiej złąpac RZUTKE ( nie noz ) posrodku tak zebysmy trzymali ostrze 4 palcami a kciukiem za "rączke" przy rzucie najlepiej wykonywac rzut płynnym ruchem znad barku poruszajac tylko przedramieniem pod koniec rzutu uruchamiamy mocniej nadgarstek [...]

W treningu na barki widze cwiczenia na przednie i boczne aktony miesni naramiennych. A co z tylnymi ?? Proponuje unosy sztangielki w gore, dlon ustawiona kciukiem w dol, reka w lokciu prosta, lezac bokiem na lawce prostej.

[...] za lekko, ale dopiero w niej na nowo odnalazlem moj punkt G przysiadu %) Front SQ - tutaj eksperymentowanie z technika na 60kg x2 serie WL lekko 2x5x80kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore - swietnie na mnie to dziala. 3x10x7kg Wyc.hantli skos 2x10x30kg Brzuch. Za pozno dzis trcohe bylem na silce , zwala ludzi, ale milo patrzec na grupke ludzi [...]

Dzisiaj SQ 3x2x160kg - druga seria bardzo gleboko, ale jednoczesnie ciezko.Poza tym wszystko w porzadku. WL lekko 2x5x85kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore 3x12 x 7kg + Finger grip biceps curls 3x15-12 Brzuch - nie bylo czasu. W siadzie troche ciezej dzisiaj bylo. Mysle , czy nie zrobic za tydzien tylko jednej mocnej dwojki, jako nowy [...]

[...] sugeruje Cressey. Można również eksperymentować z crossover obecny flys i proste ramię pulldowns zamiast wierszy. Jeśli chcesz rzędu, jednak można spróbować użyć pronated kciukiem mniejszą przyczepność, co pozwoli w większym stopniu odciążyć kolano. Przejście do bardziej push-up odmian dla naciskając ćwiczenia pozwolą też. A jeśli mimo to [...]

[...] pod uwagę, że to przy 8% bf, to jest to nawet więcej niż bym chciał. Choć ogólnie 41-42cm w bicepsie to jeszcze nie jakiś szał, to do ideału genetycznego mi daleko . Czytałem kiedyś w książce Toma Venuto, że jeśli można objąć kciukiem oraz środkowym palcem nadgarstek w ten sposób, że sie nakładają, to ma się lekki kościec. Ja właśnie tak mam .

[...] 4s 10pow Barki kazde cwiczenie zaczynam od 20powt.ktore wliczam w serie. -Arnoldki 4s 20,10-8pow -Unoszenie sztangielek przodem(sztangielki unosze trzymane podchwytem kciukiem do gory) 4s20,12-8pow -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub sztangielki w lezeniu na laweczce 4s 20,12-8pow. -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w [...]

[...] 4s 10pow Barki kazde cwiczenie zaczynam od 20powt.ktore wliczam w serie. -Arnoldki 4s 20,10-8pow -Unoszenie sztangielek przodem(sztangielki unosze trzymane podchwytem kciukiem do gory) 3s20,12-8pow -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub sztangielki w lezeniu na laweczce 3s 20,12-8pow. -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w [...]

[...] 4s 10pow Barki kazde cwiczenie zaczynam od 20powt.ktore wliczam w serie. -Arnoldki 4s 20,10-8pow -Unoszenie sztangielek przodem(sztangielki unosze trzymane podchwytem kciukiem do gory) 3s20,12-8pow -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub sztangielki w lezeniu na laweczce 3s 20,12-8pow. -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w [...]

[...] i stamtad spychac kark. Przy tym drugim ktore podajesz wazne aby lewa reka wchodzila do wewnatrz kolnierza czterema palcami (grzbietem dloni do ciala przeciwnika) a prawa kciukiem (wnetrzem dloni). Potem po przelozeniu prawej reki przyciagasz go blisko do siebie (mozesz z banki pociagnac) i wtulajac sie wen dusisz. Pawel Ziolkowski MATA [...]

mam to samo, ale w zimie jak wyjde na -15 kilka razy bez rękawiczek to pęka mi skóra (pomiędzy kciukiem, a palcem wskazujący) i czasem mi lekko krew z tych miejsc leci :-/

hehe a ja tu widze ze chlopaki zazdorścicie koledze.. po co te wrzuty ? no jak chcecie sprawdzic czy to on to wymyślcie mu jakąs poze np nie wiem niech se kurde kciukiem dotknie prawej brwi i zrobi fote to uwierzycie mu i tyle hehehhe za bardzo na niego wjechaliscie zazdrośnicy .. jezeli to on to ma za***ista budowa .. genetyk i wczesnie zaczął [...]

[...] na miejscu tracheotomię w ramach udzielenia pomocy przedmedycznej.U nas jako szoker robimy tzw.nożyce kraba,czyli uderzamy powierzchnią dłoni między palcem wskazującym,a kciukiem(nie jest to mocno twarda powierzchnia,więc bardziej bezpiecznie jest dla uderzonego) ,czasem robimy też tą technikę w połączeniu łańcuchowym z inną(najczęściej [...]

[...] 1/10 skoków i to jeszcze w pełni sił. Na jakiej wysokości jest siatka kosza 3.05? Bo głową już ją trzasnąłem And mi nawet pan od WF (na SKS kosza) zwrócił uwagę, że mam patelnię, ale to u nas rodzinne Znajomy tego pana ma taką łape, że miedzy fagaczem, a kciukiem zmieści butelke od piwa Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-03 22:58:29

[...] jasne ze wam jest latwiej, zalezy tez jaki kto ma organizm. Mialem w podstawowce w klasie kolezanke ktora kosci miala z gumy doslownie :D z najlepszych numerow poza dotykaniem kciukiem wewnetrznej strony przedramienia, bylo dotkniecie srodkowym palcem wierchniej strony dloni :) wygladalo to okropnie ale robila to bez wiekszego trudu :D Pozdrawiam

Eoghan Siema mam taki sam problem jak ty miałeś. Otóż grałem w piłkę (broniłem na bramce) i odbiłem piłkę tak jak w siatkówce i kciuk mi sie wygiął do tyłu . Ruszać kciukiem mogę tylko jak mocno zegnę to boli , mam spuchniętego palca . te same objawy co ty pisałeś w swoim przypadku . jak myślisz złamania chyba nie mam bo ruszać mogę . Napisz mi [...]

[...] jak potem być zależnym od drugiego człowieka... ale to czarny scenariusz...uważam,że jak dalej bedizesz odczuwał ból idz i poproś o skierowanie na rezonans ręki, wtedy będziesz wiedział co z kciukiem jest,niby mała sprawa ale nie polecam odkładania, ja teraz żałuje,że praca była dla mnie ważniejsza a teraz a\ani pracy niemam ani zdrowia

[...] jest nieco innej grubości (jeden wąski, inny mniej lub więcej tłusty). Ale na wszystkich jest wykonany solidnie (nie da się go zetrzeć/rozetrzeć/rozmazać ani trąc mocno kciukiem ani skrobiąc paznokciem) oraz ma identyczną treść. Substancja znajdująca się w środku sprawdzana metodą "na oko" wygląda tak samo jak w pozostałych [...]