kazał

Dobra walka, dużo dobrego klinczu, dobre gnp. Słuchał i wykonywał w 100% to, co kazał robić mu narożnik. Następna walka nie zapowiada się mega ciekawie. Liczę na to, że Bobo dostanie wp******. Zobaczymy...

Moja nówka dieta: Dni siłowe: 1700kcal B/W/T 180g/100g/60g Dni SW: 1500kcal B/W/T 100g/200g/30g Dni wolne: 1300kcal B/W/T 160g/-/70g Skoplikowane to, nie przepadam za liczeniem, więc ogarne to jak mi troche energii życiowej wróci póki co lekarz kazał mi leżeć w łóżku do końca tygodnia, łykam tone lekarstw i pije herbatke z sokiem malinowym

Ciezary konkret ściąganie drążka za kark Sama to wymyslilas czy ktos Ci kazal tak robic?

Sama to wymyslilas czy ktos Ci kazal tak robic? yyyy... sama rozumiem, że kiepsko to sobie wymyśliłam Ania, dzięki

[...] trenerem celem uzupełnienia zaległości z ostatnich dwóch tygodni - ucieczka z balachy + gratis 60 pompek w domu (pełne męskie, podzielone na 4 serie po 15), które mi trener kazał zrobić \-) =================================== dziś na spokojnie, nie podpalałam sie, nie robiłam technik, które niosły ze sobą ryzyko, że mogłby mnie plecy boleć ;-] [...]

rakhu, tak, poza tym rozkład tygodnia mi sie nie zmienia, chociaż wolałabym ćwiczyć technike @-) a tak to jej brak będe nadrabiać brutalną siłą zdobytą na siłowni %-) no i ogólnie trener kazał mi pokombinować samej i przedstawić mu moje wypociny do akceptacji ;-D%-)

[...] dziennie, pierwsze dni było super, byłam spokojniejsza, wolniej mówiłam, robiłam wszystko po kolei a nie wszystko na raz, ale potem zrobiłam się agresywna, więc lekarz kazał odstawić, następnie dostałam na rano Tegreton CR 200 (który odstawiłam bo niwelował działanie tabletek anty - dostałam okres mimo ich zażywania, poza tym nie działał [...]

[...] że nie oczekuję porad medycznych, ale skoro Corum zapytała o to, to chętnie wysłucham kogoś kto zna temat by skonfrontować doświadczenia :) co do leków to niestety lekarz kazał uzbroić się w cierpliwość, powiedział że zwykle trzeba wypróbować kilka różnych nim któreś przypasują i nie będą miały skutków ubocznych, np. po Depakine które brałam 2 [...]

[...] Jedno ćwiczenie na przód, 2 na boki, 2 na tył i dobitka podciąganiem do brody, ciężar jest dość niski, bardziej przykładam uwagę na dokładność. Robię podobnie jak Karol Małecki, widziałem jego trening barków i zasugerowałem się tym podciąganiem. Ogólnie cały trening to nie mój wymysł a prowadzącego. Skoro tak kazał robić, tak też i robię :-D

Trenejro dla lepszego spalania kazał wrzucić zestaw CLA + L-karnityne w tabsach. Oczywiscie zamówienie już zrobione w Hi - Tecu :-D

[...] nie powiedział jak często je robić. Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ?

[...] Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ? Pokazał mi tylko 2 ćwiczenia, ale z tego co widzialem w internecie to bardziej byly ćwiczenia z pilatesu, więcej się raczej do [...]

[...] włosy i biorę wiesiołka - mam nadzieje że to pomoże... Dziś rano zrobiłam fotki poglądowe bo mąż mnie zachęcał (jego zdaniem dupa poszła do góry), ale nieustający PMS kazał mi je wywalić (wg mnie nic się nie podniosło) ale jutro postaram sie zrobić nowe i prześlę razem z wymiarami. Weekend u teściów, generalnie teściowa chciała mi [...]

Ja mialam kiedys podejrzenie refluksu ( a to cos jak zgaga tylko jeszcze gorsze), i wtedy lekarz kazal mi po prostu sie nie przejadac, ograniczyc kawe i nie pic jej na czczo, zrezygnowac ze slodyczy i cytrusow. Ponoc migdaly bez skorek, seler naciowy, banany, fenkul wloski, i owsianka niweluja zarowno zgage jak i refluks. Pewnie bedziesz musiala [...]

[...] nieporadna, gdzie najprostsze codziennie czynności były wyzwaniem. I teraz panikuje bo waga i brzuch rosną szybciej niż w pierwszej. Co do porodu to u mnie skończyło się na kleszczowym a naprawdę wolałabym w tej sytuacji cesarkę. Na dodatek położna chciała cesarkę, lekarz kazał czekać i się kłócili co robić. Nie polecam nikomu takiej sytuacji.

[...] poranne pomiary bez zmian, ale nei to jest teraz priorytetem, nogi będę katować zimą Poza tym kiero dziś mi dał front robót, załośliwiec jeden wie, że mam lęk wysokości, to kazał mi prowadzić od A do Z montaż rurek miedzianych na wysokości 39 metrów, pod pomostami poszłam tam dziś obadać sprawę, myślałam że skoczę z tego pomostu cholernego [...]

Szczerze? To nawet nie pytałem %-) Kiero kazał także wykonuję polecenia x)

[...] dłoni dzięki czemu łatwiej Ci będzie dopiąć lewy piersiowy na maxa ? Mi tak kazali robić by przy pozach bokiem cycek z tyłu dopinać jak najmocniej się da. Do tego dzisiaj mi kazał dać bark znajdujący się z przodu sporo niżej od barku z tyłu i rozciągnąć piersiowy jak się da dzięki temu. No i do tego lekko obkręcić się w stronę sędziów by pokazać [...]

[...] nic sobie nie zrobic. Mimo to nogi zmęczone i fest okablowane także weszło W dodatku promotr znowu coś wymysla i zaczynam mysleć że on zawsze coś znajdzie. Poprzednio kazał poprawić przecinki spacje itd teraz nagle coś nie tak z wykresami tabelami i tekstem. Poprzednio było ok i teraz mimo, że nic nie było zmieniane pjawiły się błedy. Taki [...]

lekarz specjalista nie kazal ci cwiczyc na rotatory? jego powinienes spytac. moze napisz w dziale -zdrowie...