kazał

Spoko, ze się powtrącał bo przynajmniej wiem, że źle robiłam przysiad Kazał mi robić na razie z klockami pod piętami. Będę musiał tylko go przekonać, że istnieje coś takiego jak RDL... ciekawe jakie kwiatki jeszcze wyjdą

czas go zestrzelic %-) mleko czy ryz+kurczak jeden chvj imo tylko poprostu wygodniej pozatym Cockta kazal mi mleko %-) jesli chodzi o chorobe to mam jakies 'wżery' w gardle i oskrzelach i dostalem antybiotyk leze sobie w lozeczku caly czas, treningi zaczne chyba dopiero od srody dieta jest jak normalnie tylko ze 1 posilek mniej + dodatki typu [...]

Dobry filmik, "kazał pan, musiał sam" Siła Ci spada na redu, a mi na redu idzie lepiej niż na masie};-) A tak poważnie, wiadomo wakacje to luzy, ale masz jakieś konkretniejsze cele na jesień/zime, w sensie jakieś zawody w WL, albo sylwetkowo coś? Może pisałeś ale ciężko się doszukać.

[...] Bez pomocy rodziców lub Twojej dziewczyny raczej Ci się nie uda z tego wyjść. Próbowałeś jej o tym powiedzieć? Z psychologa raczej też nie skorzystasz jeżeli będzie Ci kazał robić coś co nie chcesz i nie będzie przymusu (pełnoletność). Rodzice mogą Ci pomóc! Jeżeli Ci na tym naprawdę zależy to udaj się do szpitala psychiatrycznego (to może [...]

Wezmę aparat i coś speclajnie dla Ciebie będę kazał psrtyknąć na treningu... Tylko muszę się ładnie uczesać.. btw: o tej strzałce to też nie wiedziałem póji Queblo nie wspomniał...

[...] leki na rozluźnienie mięśni + środki przeciwbólowe :/ Ogólnie masakra bo chyba się na tym nic nie zna, ale dał skierowanie do chirurga, który może coś więcej powie. Byle nie kazał się hodowlą jedwabników zamiast treningami zajmować! Mnie też katar ostatnio brał i coś na kształt grypy. Żadne miodziki, grypuksy czy inne fuksy nie pomagały. W końcu [...]

Bartek, ale sztangą nie podrzuce więcej niż 20kg :/ a na ręke potrafie wziąć 14 (swoją drogą, nie wiem, skąd taka duża dysproporcja) - poza tym Szef kazał robić jednorącz, to ma być jednorącz będe pilnować tego łokcia

Ja pamietam jak w czasie biegu eliminacyjnego na 100pp walnelam noga zakroczna w plotek to mi kolano spuchlo jak bania. Trener zamrozil i kazal biegac finaly a ja zginac nie moglam nogi Nie martw sie Marta jeszcze pare lat sie bedzie odzywac a pozniej przestanie

Ja czuję najlepsze skwierczenie skwarków przy 150. Ale to pewnie autosugestia, bo mi tak trener kazał %-)

[...] ale jak pilnujesz tętna to też jest ok. Każdy wysiłek aerobowy się liczy :-) Ja czuję najlepsze skwierczenie skwarków przy 150. Ale to pewnie autosugestia, bo mi tak trener kazał %-) Mierzyłem ostatnio tętno spoczynkowe i wyszło mi średnio około 50-53. Na EKG kilka tygodni temu miałem równe 50. Po policzeniu tego wg wzoru Vitazki wychodzi mi, że [...]

[...] dziennik Vitalmax coś przekłamuje, ale chyba niewielka, bo 6 m-cy szło dobrze. Dla sprawdzenia wrzucę gramaturę w dziennik potreningu i porównam> Co do smażonych to faftaq kazał mi dodać olej kokosowy do diety... no to dodaje przy smażeniu (jedyna dla mnie opcja). Wcześniej miałem więcej grillowanych mięs, ale stosuję się do poleceń dietetyka [...]

niezwykle ciekawa dyskusja z uwaga przeczytalam Dodam tylko jedna rzecz Zawodnicy szykujacy sie do zawodow na mojej silowni robia aeroby zawsze po treningu silowym, dopiero jesli to nie wystarcza to dokladaja aeroby poranne. Zdziwily mnie tez rozbieznosci w ilosci wynkonywanych aerobow. Jeden z nich musi krecic przez ostatnie kilka tygodni [...]

AAA jeszcze jedno dzis Sonbaty mowil o BCAA jako o antykataboliku i doradzil mi branie 1 tabsa na 10 - 12 kg miedzy treningiem silowym a aerobami. I druga rzecz Missy zdaza mi sie robic trening 1,5 godziny i 1 h aeroby. I to bez "spotkan towarzyskich" w srodku. Nigdy nie moge sie wyrobic jak mam zaplanowane klatke + barki + tric+ [...]

[...] 2014 TRENING 1 1. Wyciskanie na płaskiej 34kg x8/ x7/ 35kg x 6 32,5kg x8/8/7 32,5kg x7/6/6 30kg x9/7/5 Asystował bardzo sadystyczny kolega, wcale mi nie pomagała tylko kazał wyciskać (te dwa ostatnie powtórzenia) 2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 13,25kg x 8/ x7/ 35,25kg x6 12,25kg x 7/7/6 11,25kg x 8/8/6 9kg x 12/ 10 kg x 10/x9 3. [...]

[...] do weterynarza: • Doktorze, świnie nie chcą żreć! • Cóż, musi je pan wziąć do lasu i przelecieć, to dobrze na nie wpływa. Chłop zrobił, jak mu lekarz kazał, zapakował świnie do Żuka, wywiózł do lasu i po kolei przeleciał. Nie pomogło. • Panie doktorze, dalej nie chcą żreć. • Musi pan je zabrać w nocy. [...]

Dzisiaj miałem wspaniały dzień. Urlop w pracy, trasa do Tarnowa i konsultacja z Kamilem Janickim, trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca [...]

Łe... też mi coś - jabyś do pełnej setki i równych dziecięciu godzin biegu nie mógł dobić%-);-) Na roztrenowaniu jestem, zresztą ortopeda kazał mi mniej biegać :-D (czy tam zakazał, kto go tam wie) |-)

[...] i jedziemy. Im bliżej jeziora tym ciemniej, na ulicy leżały połamane gałęzie, błyskawica za błyskawicą, gęsty deszcz, ale miałem przeczucie żeby jechać dalej, chociaż rozum kazał zawracać, do jeziora 5km, więc dojechaliśmy i tam.... resztki deszczu - pierwsze foto - chmury jak szybko przyszły tak szybko poszły, pojedyncze grzmoty włączyły myśli [...]

takich zakwasow nie mialem od dawna :-D i zebym cos ciezkiego dzwigal ! rurka pcv !!! najwiekszy ciężar jaki podnioslem (czytac usilowalem) to sztanga z dwoma zaciskami /-)_ i mialem mroczki w oczach jak kazal mi ja trzymac 3cm nad ziemia . zabawa przednia ! drogo ale ... uwazam ze warto , za 2 tygodnie poprawka ! teraz czas na rozciaganie bo [...]

na tapczanie siedzi LEN /-)_ i to trzeci dzien 8-) po prostu mi sie nie chce ? cos sie przepalilo ..... czas na myslenie :)) poza tym kouczu kazal odpoczac od KULEK na kilka dni :-> po prostu nadzialem sie na sciane i musze sie przez nia jakos przepchac , p.....e 3 minuty i odcinka ! snatch wchodzi LC wchodzi a jerk sie zblokowal , jutro jake do [...]