kazał

jak mnie i nogi bolą jak sie zapierałam w kajaku i tylko krzyczał :Wiosłuj kuuurde :-P bo nikt nie mógł przed nami płynąć i kazał wszystkich wyprzedzać, a potem jak 3h nikogo nei było to był happy a okaząło sie ze sie zgubiliśmy i musieliśmy potem pod prąd zawracac bo na granic wylądowalismy ^^" Trzeba było nawigację włączyć... %-)

mój dziadek by ci kazał sie maścia końską nasmarować :-D

[...] dowiedziałam się bardzo dużo.gdybym wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie założyłabym opaski uciskowej na kolano w kórej kazał mi chodzić chirurg ogólny.nie muszę pisać jaki był tego efekt. zanikł mi mięsień czworogłowy.ja tą chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. nie wiem czy z tym chorym [...]

[...] 3x60 2x70 2x80 2x90 2x90 Trening poszedł ciężko dalej są problemy z barkiem . A Przysiad poszedł lekko było troche zabawy jak 8 na 120 ...w pierwszej serii na 140 trener kazał spłycić przysiad z czego pierwszy był dobry , drugi na zaliczenie w trójboju a trzeci za płytki. Ostatnia seria poszła dobrze B Zarzut na wysoko poszedł lekko choć od [...]

[...] trening FBW 6 razy w tyg bieganie od 35 min do 50 min 6 razy w tyg , dodam że nic mi nie jest czuję się rewelacyjnie i co dzień duża siła na treningu trenuje już tak 3 tydz nic mi nie jest pisze tego posta ponieważ kumpel kazał mi się zapytać ponieważ jego zdaniem powinienem tylko 3 razy w tyg , moje zdanie jak nic mi nie jest mogę ćwiczyć .

Co do Twojego muscle upa daj sobie spokoj,najpierw pokaz mi czy smigasz wymyki bo w tej kolejnosci to powinno isc. Nie ma to jak dobra motywacja, na ciebie zawsze można liczyć ;-) Powoli, konsekwentnie i do celu. Nie w tym roku to w przyszłym, kiedyś na pewno się uda. Pracuje nad podciąganiem i pompkami na drążku. Wymyki i odmyki też próbuję, [...]

Z pompkami nie mogę szaleć bo zaraz mnie ręka boli, ale podciągania mogę spróbować, może chociaż kilka powtórzeń wpadnie. Ale dopiero po weekendzie, bo w sobotę zawody a dziś byłam u fizjo i kazał łapy oszczędzać przed startem :-)

[...] prowadzący sa ostro krytykowani za bark emocji, jakby sami nie byli zainteresowani, a montaż niestety kiepski. Z tego co wiem przejścia toru są prawdziwe i nikt nikomu nie kazał spadać, przeszkody są naprawdę trudne. Natomiast uczestnicy byli dobierani tak, żeby niektórzy zupełnie nie mieli szans przejść i żeby było trochę śmiechu ;-) [...]

Mega ciężkie ćwiczenie też nigdy tego nie potrafiłem zrobić na judo to nam trener kazał robić tylko ze dlonie na materacu przechodziłeś jak drążek do stania na rękach i robiłeś pompki i spowrotem do pozycji wyjściowej.

Mega ciężkie ćwiczenie też nigdy tego nie potrafiłem zrobić na judo to nam trener kazał robić tylko ze dlonie na materacu przechodziłeś jak drążek do stania na rękach i robiłeś pompki i spowrotem do pozycji wyjściowej. Oglądasz film a nie czytasz, przecież napisałem że nigdy mi się nie udało nawet nie umiem stać na głowie a co dopiero na rekach

[...] że tak mieszam ale chyba najlepiej dla mnie by to wyszło? Po części skopiowałem ten trening stąd : http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s1.html Pozmieniałem tak jak drsquat kazał temu co założył temat, wyszło tak: Wto-A Czw-B Sob-A Wto-B A Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

Przecież zrobiłem tak jak on pisał.Skopiowałem i pozmieniałem tak jak kazał to ja już nie wiem... Muszę ułożyć bo co zrobię http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504-s84.html Według tego mam kombinować ? Zmieniony przez - Shash w dniu 2011-08-27 15:56:39

" Wielce zadziwiony bylem misztu po ostrym wioslowaniu sztangielka. Wielki wzrost sily w tym cwiczeniu spowodowal, iż czuję się silniejszy ciałem ale i duchem... A tak powaznie, to za***iscie było! Fajnie plecy spompowane, MC ładnie poszedł i duzy wzrost sily rowniez zanotowany!... . Wiec aloha zią!" jeszcze kazal przekazac ze jestem [...]

[...] i wtedy serio było bardzo źle, bo choć przestałam chodzić do szkoły o własnych siłach tylko jeździć, lekarz dawał tylko kolejne zwolnienia z wfu, mnie bolało jak cholera (można porównać do tego jakby ktoś gwozdzie wbił mi w piety i kazał na tym chodzić) to jeszcze rodzice powtarzali "przejdzie ci", i nawet lamenty i błagania jakoś nie docierały..

albo wychować psa, przywiązać go do siebie, a potem zabić (pokazywali kiedyś, jak facet rozkazał swojemu psu usiąść na torach i kazał mu tam zostać, aż go zabiło) - byłam w szokuz

[...] - temat Wlazłego powracał przy każdej wielkiej imprezie, bo akurat potrzebowaliśmy na tej pozycji dobrego zawodnika, a ci co byli, to szału nie robili. Przecież to nie Mario kazał pisać i mówić na swój temat w kontekście reprezentacji. Trudno mi ocenić ten duet trenerski i to co Nasza reprezentacja pod ich wodzą może osiągnąć, ale będę trzymał [...]

A ja wczoraj chodzić nie mogłam przez pewnego pana z siłowni %-) Robiliśmy na zmianę prostowanie nóg w siedzeniu i po ostatnim powtórzeniu kazał zrobić jeszcze 3 i ostatnie przytrzymać 5 sek. %-) Umarłam.

hej :-) melduję, że wczoraj byłam na treningu pod okiem trenera. Pokazałam mu rozpiskę z A/B Obli i poprosiłam o instruktaż i uwagi. Próbowałam robić kolejne ćwiczenia zarówno z zestawu A i B, a on mnie poprawiał, więc to było raczej takie szkolenie. Właściwy trening zacznę w środę lub w czwartek. - przysiad - bardzo mi się podoba. Kilka powtórzeń [...]

Adam, nie za długo sędzia kazał Ci trzymać ciężar na klatce? To normalna praktyka?

Faktycznie są rozbieżności. Kto Ci kazał hodować takie małe łapki? :-P