Bóle barków - wejdź koniecznie

moze ktos powiedziec po jakim czasie stosowania tych cwiczen nie bedzie wogole odczuwac sie bólu w barku. narazie robie tydzien i ból jest mniejszy i wystepuje przy niektorych ruchach i nie jest zbyt intensywny

a jak mnie zawsze bola nadgarstki ?

Witam jeśli chodzi o nadgarstki to polecam rękawice do ćwiczeń z usztywnieniem na nie, koszt niewielki a w moim przypadku bardzo pomogły!! pozdrawiam

no ja tez mam takie rekawice i sie sprawdzaja. ale podobne cwiczenia jak na barki chyba sa na nadgarstki

macie jakis rys jak poprawnie wykonywac pierwsze cwiczenie? bo nie wchodzi. te bole to objawy chyba, nie wiem jak nazwac, schorzenia BOLACEGO BARKU. ja dostalem skierowanie do ortopedy, myslalem ze mi ogolny cos przepisze ale podobno cwiczenia wystarcza. narazie nie mam czasu sie wybrac i chetnie bym sprobowal...

Pytanko apropos tych ćwiczeń na rotatory. Niedawno miałem uszkodzone rotatory i ścięgna w lewym barku na dodatek wysięk. Skończyłem fizykoterapię i teraz powróciłem do ćwiczeń lecz barków boje się ruszać. Czy mogę robić te ćwiczenia czy lepiej odczekać jakieś 3 miesiące w sumie od zerwania rotatorów żeby mogły się na powrót "wgryźć" w kość?? Dodam że ból w barku pojawia się już bardzo rzadko i to tylko po ciężkim dniu dzwigania w robocie

lekarz specjalista nie kazal ci cwiczyc na rotatory? jego powinienes spytac. moze napisz w dziale -zdrowie...

moim zdaniem jakbys np kilogramowymi hantlami robil lekko i spokojnie to by ci sie nic nie stalo

Mój lekarz ortopeda to jest dupa i nie idzie z nim porozmawiać bo to wielki buc

Pierwszym ćwiczeniem wyleczyłem sobie ostrą kontuzję barku. Już myślałem, że na zawsze pożegnam się ze sztangą. Kiedy byłem w Niemczech, każdy nowicjusz na siłowni zaczynał trening od tego ćwiczenia(z polecenia trenera). Tylko że tam był specjalny do tego przyrząd. Był to powyginany pręt obudowany gąbką, który zakładało się na szyje. Miał on za zadanie podtrzymywać ramiona w pozycji jak na rysunku na pierwszej stronie. Szukałem takiego w PL ale nie znalazłem.