Szeryfo83

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

18890

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Król

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Mełgiew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia, snowboard

Ostatnia aktywność 27.04.2023 (15:18)

Data rejestracji 13.02.2009 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy firmy Nutrifii witam panie i panów! czy ktoś miał styczność z suplementami firmy nutrifii ? jakieś opinie ewentualnie opinie w j. polskim bo nic w necie nie mogę znaleźć! pozdrawiam	3	2019-09-25 06:38
Odżywianie i Odchudzanie	Badania przed redukcją! witam jak w temacie jakie badania zrobić przed redukcją? mam w planach zrobić morfologie krwi, crp, cholesterol, hdl, ldl, tsh, kortyzol, testosteron, badanie ogólne moczu, glukoza w moczu. czy ktoś obeznany w temacie mógłby doradzić co	4	2018-12-05 08:01
Ladies SFD	Forever clean 9 ultra vanilla witam czy ktoś z forumowiczów stosował lub ma jakieś info na temat tego produktu jak w temacie..?? za informacje z góry dziękuję i pozdrawiam!	1	2018-04-19 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna Szeryfa do sprawdzenia!!! płeć : mężczyzna wiek : 30 waga : 92 wzrost : 174 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 42 obwód talii : 90 obwód uda : 64 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d aktywność w ciągu dnia : praca 5 razy w tygodniu	3	2012-12-30 13:38
Doping	Efedryna Redpitbulls	4	2012-04-08 19:45
Doping	Clenbuterol firmy LK	13	2012-03-07 17:53
Trening dla początkujących	Trening 4 dni w tygodniu do oceny witam prosze o komentarze na temat treningu który zamieszczam poniżej jest to "delikatnie" zmodyfikowany trening z książki joe weidera co o nim sądzicie??? poniedziałek 1. wyciskanie w leżeniu wąski uchwyt 3x10 (klata) 2. rozpiętki na	3	2009-05-16 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-04-04 18:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-02-15 17:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-02-15 16:20
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-02-11 12:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-02-11 10:08
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-09 19:30
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-09 19:01
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-09 17:35
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-09 16:08
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-09 13:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-05-03 14:46
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-19 17:59
Odżywki i suplementy	Najlepszy spalacz tkanki tłuszczowej	2021-04-06 13:03
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-03-25 09:27
Doping	Problem w redukcji mimo deficytu.	2021-03-21 09:12
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-03-18 19:35
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-03-17 10:48
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-03-16 10:28
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-03-09 07:54
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-03-07 07:52
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-02-24 12:20
Odżywki i suplementy	Omega 3 suplementacja na redukcji	2021-02-23 15:41
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-22 10:25
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-14 10:16
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-07 12:43
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-02-07 12:32
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-02-07 09:22
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-06 12:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-06 11:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-01-28 19:59