sklad kaszki tp 374,7kca/1585kj w 100 g bialko 12,4 wegle przyswajalne 68,6 tluszcz 5,6 witaminy d,e,b6,c mineraly cynk,zelazo wapn magnez co o tym myslice porcja kosztuje 0,60 gr jedna porcja ma 60g czy mozna to zamiast gainera brac sklad podobny i pyszne jest co o tym sądzice jedna porcja na 230 ml wody biore to prze i po trenigu :p z gory [...]
[...] na solarium (po 10min). Nie jestem spieczona, nie przesadzam z opalaniem, ale jak poćwiczę intensywnie godzinkę to wyskakują mi na ciele takie białe krostki (coś jakby kaszki z białawą, lepką wodą w środku). Odnoszę wrażenie że skóra nie może się spocić bo jest za gruba przez to opalanie. Dopiero jak wyszoruję się pod prysznicem bardzo [...]
[...] na dalsze rośnięcie lub i jego brak :( czy takie jedzenie co ja je jem nie hamuje wzrostu ? bo ojciec na mnie ciągle wywiera presje z tym wzrostem żebym był wysoki jadł kaszki i pływał bo on chce żebym ja był wysoki bo on ma 192 a ja tylko 183 i boje sie że już nie rosnę ps.jestem najzniszy z klasy chodze do sportowej :[ co o tym myślicie ? [...]
[...] proszku (tak na oko prosto z torebki) bo ma 26%białka , tyleż samo tłuszczy (mi tłuszcze nie przeszkadzają bo jestem szczupły) -Kaszka dla dzieci - 85g węglowodanów na 100g kaszki (kaszkę też wżucamy na oko) -pół banana -płatki owsiane (trochę błonnika nie zaszkodzi) -wszystko zalewamy mlekiem (ja wlewam mleko wysokotłuszczowe bo jestem [...]
[...] rozpocząlem cykl: vitalmax creatine 300g, olimp tauryna, trec l-glutamina 200g i do tego glukoza spożywcza 600g i Filomag B6. Co do diety, to jem duzo i zdrowo, (min. ryz, kaszki niemowlece, itp.), chociaz nie zawsze udawalo mi sie utrzymac dodatni bilans kalorii. Trenuje 3 razy w tyg. na siłce i 2 razy w tyg. pływanie. W sumie jestem [...]
[...] kilkunastu miesiecy przychodzą chłopaki aby powalczyć z oponką albo innymi gadzetami... ku mojemu zdziwieni gości młodsi ode mnie poprostu przeginają w sile jak wiadomo od kaszki manny nie wyleciało im na kablu 44cm... wic sie wkurzyłem i chce przyciąć coś konkretnego.... prosze o doradztwo proponuje 10ml nandrolonu w 1ml200mg,,,, do tego 20 [...]
[...] duzo tego. Mam wielkie problemy z przyrostem masy. Staram sie duzo jesc ale nie zawsze mi to wychodzi (wiadomo szkola trening i brak czasu). Mam mala siostre ktora wcina kaszki dla dzieci, dorwalem sie do opakowania i zauwazylem ze maja one ciekawy sklad. Najgorzej wychodza mi sniadania bo lubie pospac i nie mam czasu na dobry posilek a taka [...]
[...] chodzi o to ze jest zbyt malo kalorii. Dieta ma na celu mase. Oto moja dieta moze ktos ja poprawi: 1. 50 gram platkow owsianych, 180kcal 3 jajka - 300kcal 80 gram kaszki 250kcal 2.odżywka bialkowa - 120kcal banan - 100kcal chleb pelnoziarnisty 130gram - 220kcal 3. smazona piers kurczaka - 500kcal ryz - 360 kcal 4. makrela [...]
[...] po czym zrezygnowalem (slomiany zapal :( ) i w bicepsie przybylo mi 1 cm , mam go do dzis :), ciagle jadlem prawie same jedzenie z bialkiem tzn banany , mleko , ryz makaron ,kaszki manne itp - kiedy cwiczylem , ciesze sie ze w takim czasie przyroslo mi 1 cm , ale nie jest to chyba do konca masa miesniowa , bo zauwazylem , ze wisi mi skora z chyba [...]
Witam chce zrobic sobie mase wiec trzeba zrobic diete widzialem juz w biedronce kaszki ktore zalewasz goraca woda nazywaja sie "mleczny start" czy to jest dobry sposob na mase podaje stronke z wartosciami odzywczymi dziekuje za pomoc http://www.mlecznystart.pl/index02f9.html?site=2
Słuchajcie ostatnio sobie popatrzyłem na odżywkę dla dzieci małych i zauważyłem że ma całkiem nieży skład :)) Np 100 gram kaszki zawiera 13,5 g białka 66g węglowodanów To chyba jak gainer prawie :) No i tańsze i na pewno lepsze w smaku. Gdzie tkwi haczyk?
[...] i nie chce zeby duzo polecialo, wiec tylko tak pytam Moze macie jakies propozycje lub sprawdzone sposoby na jedzenie w terenie, ale na wyjezdzie ? Ew. jakies blyskawiczne kaszki, ryz i inne bo ja znam tylko kuskus Moze takie mleczno ryzowe ? no nie wiem czekam na propozycje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]
[...] po prostu codziennie jem mniej wiecej to samo o podobnych porach: 6:30 - 3-4 jajka na twardo (staram sie wywalić połowę żółtek) + 2 kromki z masłem/szynką, czasem z porcją kaszki mleczno-ryżowej Nestle dla dzieci :) 9:30 - snickers / kanapka ser lub szynka czasem coś podobnego też ok 10 11:30 - talerz spaghetti 13:30 - czasem kanapka, czasem [...]
[...] (ok. 5:15 rano) 3 jaja, 3 kromki chleba z wędliną, banan, jabłko Wiem, że brak podstawowego produktu płatek owsianych, ale nie podchodzą mi one w żaden sposób.. tak samo kaszki itp itd. dlatego mam nadzieję, że takie śniadanie jest w miarę do ogarnięcia. Posiłek 2: (ok. 10:00) Udko z kurczaka (ze skórą), kasza, surówka warzywna Długa przerwa [...]
[...] , czy zaczynac od nowa??? jak mam wrocic do swojej diety?Moze na forum sa jacys lekarze to mi doradza , co i za ile moge jesc - jestem chory od tygodnia. Teraz jem sucharki ,kaszki na wodzie (mleczno-ryzowe) i co jakis czas kawalek ciasta drozdzowego czy ziemniakow... Bardzo prosze o pomoc , bo juz i tak jestem niezle dobity tymi kilogramami zeby [...]
[...] chce sie zalapac na wyjazd ze znajomymi za 3 dni...!!!:/ moze ktos zna jakis dobry sposob, moze jakis lepszy srodek.. i mam jeszcze pytanie co mozna ewentualnie jesc (oprocz kaszki;d) i slyszalam ze nie powinno sie pic alkoholu jak to jest w praktyce?(moj wyjazd...:) czy wy tez mieliscie ten problem? jesli tak to jak szybko wam sie pozniej [...]