kaloryczność wody

[...] jest trochę ciężej, mamy cykle menstruacyjne, mamy swoje mniejsze, bądź większe PSM %-) I dlatego też mamy bardziej pod górkę. Nasze hormony są bardziej wrażliwe na kaloryczność, na braki w diecie, na różne zmiany w treningach (mniej lub bardziej intensywne). Jesteśmy jednym słowem bardziej skomplikowane ;-) };-) Badania podstawowe [...]

/SFD/2016/10/13/034236e4ed2f40b8afbe91d58b1119a3.jpg Cześć ;-) Na samym początku chciałbym podziękować SFD za wybranie mnie w konkursie i przydzielenie mi trenera. Myślę, że jest to dla mnie szansa na nauczenie się czegoś, poznanie własnego ciała i przy okazji poprawa sylwetki  /SFD/2016/10/13/76cb32b61ef4456fbb8bf436cab4cc32.jpg Jestem Dominik [...]

[...] i 15% cukru to już około 150-160 kcal. Znacznie bardziej kaloryczne są winiaki otrzymane w wyniku destylacji win. Zawierają 38% obj. alkoholu i około 2% cukru, a ich kaloryczność to nawet 220 kcal na 100 g. Piwo natomiast składa się z wody, 3-7% etanolu i 4.5-11% (głównie węglowodanowego) ekstraktu. Duża ilość cukrów przesądza o [...]

Oto oryginalny zapissd przygotowań do tegorocznej trasy Pucharu Polski czołowego naszego zawodnika Sławka Toczka. Trening, Odżywianie Suplementacja Krok po kroku Miesiąc po miesiącu Cykl po cyklu Zapraszam do lektury i..dyskusji OTO ODCINEK PIERWSZY Sławomir Toczek. Urodzony w 1975 roku, 181 centymetrów wzrostu. Zawsze uśmiechnięty i pogodny. [...]

[...] o moje odżywianie to miskę mam czystą od 2 tygodni,jem co 3 godziny 5 posiłków, liczę na kalkulatorze ze strony http://www.tabele-kalorii.pl/ Wydaje mi się że mam le dobraną kaloryczność , ktoś kto podobno się na tym zna doradził mi 1400 kal ale nie wspomniał o proporcjach Białko /węgle /tłuszczę więc ta koncepcja jest całkiem moja i proszę o [...]

[...] a w udach i biodrach przybyło po 6 cm. - chcę wprowadzić zmiany jak najszybciej. Zanim pójdę na siłownię chciałabym podreperować moje menu. Zakładam, że muszę zwiększyć kaloryczność i ustalić proporcje B/W/T. Myślałam nad takim rozkładem: B - 30%, W - 40%, T - 30% przy 1600 kcal i stopniowo dobić do 1900 kcal. - rok temu ćwiczyłam ponad [...]

Jej autorem jest angielski dietetyk Venice Fulton. To on napisał poradnik „Six weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. [...]

[...] i na start zaczynam z dietą 2200 kcal. Celem jest oczywiście redukcja, zależy mi, żeby pod koniec lipca ważyć ok. 75-77 kg, jeśli zobaczę, że waga leci za szybko, podbiję kaloryczność. 2200 kcal 165 g B 220 g WW 73 g T Posiłki będą wygladać mniej więcej tak: Śniadanie (jako posiłek przedtreningowy): 100 g płatków owsianych, po 20 g rodzynek i [...]

[...] sobie pewne laboratoria, które wykonywałem na studiach na Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie – badanie ciepła spalania za pomocą bomby kalorymetrycznej. Jako że kaloryczność białka, węglowodanów i tłuszczów została określona poprzez badanie w bombie kalorymetrycznej na początku XX wieku przez Departament Rolnictwa Stanów [...]

[...] ( 1 kawę bez cukru z mlekiem 1,5%), chłopak z siłowni wspomniał o probiotykach w tabletkach + ostropest, ale zauważył, że mam bardzo dużo owoców w diecie i dziwnie rozłożoną kaloryczność, i powinnam mieć białko na poziomie 1,2-1,4g/kg. co o tym sądzicie? ps. oczywiście dorzucę jadłospis z 1 i 2 tygodnia jeśli będzie taka potrzeba. [...]

Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

Chcialbym zwrocic sie do was z prosba o ewentualna korekte mojego planu oraz diety, krytyka i sugestie bardzo mile widziane :) dostepne suple: Cellpump 2x665g Mono w sumie 750g Gainer SWG4000 ~10,5kg WPC 2,3kg BCAA 600caps (1,1g w caps) dokupic planuje apteczne ZMA a widzialbym to tak :) Moja aktualna waga to: 100kg bf:~15,5% plan i dieta ponizej [...]

Bedzie troche dlugo, ale bede ogromnie wdzieczna jesli ktos dobrnie do konca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elysium97 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cwicze od kilku dni, wczesniej jedynie kilka miesiecy cardio, spacery ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102.6 WZROST: [...]

[...] smaczna, ciekawa, ale ciągle męczyło mnie to, czy nie jem za mało białka. Dlatego przyjęłam w tym tygodniu ten nowy rokład i obserwuję, co się dzieje. Czy nowy rozkład i kaloryczność będzie w porządku przy mojej wadze? Dodam, że czuję się ok. Ile mogę dziennie zjeść nabiału? Wiem, że nie jest polecany. Co z owocami? Chętnie dodałabym je do [...]

[...] -twarożek/jajka /kanapki/ itp. przez te 2 miesiące większość posiłków będę szykować dzień wcześniej, dzięki temu będę mogła spokojnie sobie zaplanować posiłki i obiczyć. kaloryczność, poza tym z powodu narzuconych przerw nie będę musiałą bać się o regularność posiłków czy ich omijanie (tak więc 4 i t pkt z planu wychodzi nie najgorzej :) z [...]

Witam natchnalem sie ostatnio na bardzo ciekawy art. Jesli juz wczesniej byl napisany to zwracam honor( ja sie nie natknalem) Jak przyrządzać potrawy?? OWOCE I WARZYWA Sa doskonalym zrodlem witamin i mineralow pod warunkiem ze spozywamy je w naturalnej postaci i na surowo.Kiedy zachodzi potrzeba ich rozdrobmienia , pamietajmy zeby produkty myc w [...]

Kalikstat - dziennik treningowy O MNIE Długo się zbierałem, żeby założyć dziennik... Ale w końcu każdy jakoś zaczynał... :-)) Mam 19 lat. Zawsze byłem aktywny fizycznie. W miarę możliwości. Wcześniej grałem w piłkę w klubie. Potem przyszła nowa szkoła, teraz studia. Nie raz brakowało czasu. No i stan zdrowia nie zawsze pozwalał mi na 100% [...]

[...] dobrze rozgrzany, ale nie dymiący. Jeżeli jego temperatura będzie zbyt niska, to podczas smażenia będzie szybko wnikal do wnętrza produktu i niepotrzebnie zwiększał jego kaloryczność i utrudniał strawność. Skolei zbyt przegrzany tłuszcz przyspiesza tworzenie niebezpiecznych dla naszego organizmu związków. Olej powinien być gorący, ale nie [...]

Siema, dawno mnie tu nie było 2 latka za granicą sprawiło że wyglądam i czuje się tragicznie, powróciłem do Wrocka, mam multisport i musze odżyć. Wiec na początek coś o mnie Staż - konretnie nie da sie ustalic jaby zsumowac to troszke było jednak teraz zaczynam trenować i myślec wiec powiedzmy ze rok-może dwa. Dieta - wyliczona zaraz wrzuce, co [...]

[...] to w siebie. Już myślałam że po miesiącu mi się żołądek powiększy a tu ni chooja. Z tego samego powodu najwygodniej mi jest przy ograniczonych węglach - łatwiej podnieść kaloryczność tłuszczami. Niemniej chciałabym przejść na 1600 w nietreningowe (BTW: 140/75/91) i 1665 w treningowe (140/65/130) i od przyszłego tygodnia wprowadzać ruch [...]