kaloryczność wody

[...] redukuję jeszcze min. 4 tygodnie. Wg. kalkulatora jest 13,5% BF (podchodzę z rezerwą, ale jako względna wartość daje pewien punkt odniesienia). 10-12% i dopiero zwiększam kaloryczność. DNT 2500 kcal DT 3000 kcal Unikam słodyczy i nie wychodzę do 13-tego października poza ten bilans (bez cheatów). Trening taki jak planowałem przy masie, jedynie [...]

Nabrales moze nieco wody + zawartosc jelit. Kalorycznosc inna w DT i DNT?

Tak czytalem kilka ostatnich stron i osobiscie..Uwazam ze da sie zredukowac..idolozyc masy miesniowej sam sie o tym przekonalem,,Ale trzeba troszke pokabinowac..ze tak powiem Czasto zmieniac Kalorycznosc tryb dnia i treningow robic takie troche mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie [...]

[...] się odezwać, ok idę coś zjeść. W końcu nadszedł czas, w którym powiedziałem dosyć. Zacząłem czytać różne poradniki jak schudnąć, dorwałem swoje pierwsze tabele zawierające kaloryczność poszczególnych produktów. Niestety jako niedoświadczony młody człowiek zacząłem obcinać kalorie zbyt agresywnie i nie zwracałem uwagi na jakość produktów, które [...]

SIemka To moj pierwszy wpis po tej zapowiedzi dziennika :-) Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl [...]

[...] Wnioski/Pytania/Inne Czy podczas wyciskanie powinienem mieć cały czas spięte łopatki? Waga na dziś: 66,8kg, Pępek: 82cm, Pod pępkiem: 83cm. Innymi słowy: waga- +1,4kg, Pępek- +2cm, Pod pępkiem- +1cm. Zostawić kaloryczność tak, jak jest (podsumowując wszystko 3k kcal) czy nieco obniżyć? Pozdrawiam!

[...] były tak gwałtowne. Dodawaj do każdego posiłku (oprócz przed i po treningowego) zdrowe tłuszcze i warzywa, żeby ig posiłków był niższy. Błonnik też mógłby tu załatwić sprawę, ale na masie nie jest on za bardzo wskazany. Albo rzeczywiście zwiększ kaloryczność i obserwuj co się będzie działo. Zadbaj również o odpowiednią ilość wody w Twojej diecie.

aj nie oblukałem ze w 100g jest 87g wody ale to i tak wychodzi na to ze jest 12 g owsianych czyli 100g/12g=8,3 8.3*56kcal=464kcal czyli ta kaloryczność jest podwyższona chyba ze znowu cos namieszalem

Panowie podnosiłem tą kaloryczność powoli i doszedłem do 3800. Nie zalewa, w bicku +1cm idzie spoko. Ale dziś mnie zszokowało bo waga już oscylowała w granicach 92-92.5 a dziś pokazała 90.6. Jak to możliwe że mi spadło będąc na dodatnim bilansie? Wtf Jednorazowy spadek wagi może wynikać z wahan wody, może lepszy sen, regeneracja =mniej stanów [...]

Z odliczaniem skorupki od jajka itp. , wiecie ze np. ryż ryżowi nie rowny tak jak jeden brokuł moze roznic sie wartosciami od innego wazacego tyle samo ? W skladzie jedzenia sa rozne ilosci wody i te dane,btw, kalorycznosc to sa dane orientacyjne :-)

ok dzieki chlkopaki mysle zeby jednak zrobic tak aby przed walic gdzies z 15 gr a w czasie izotonik rozpuscic w 2 litrach wody i nastepne 2 samej wody pic i kalorycznosc na 3 000 ustalic

Nie mrożę zółtek ;-) zużywam, moje dzieciaki lubią jajecznicę z przewagą tychże :) A kaloryczność wolę zwiększać stopniowo, żeby brzuch wytrzymał. Do tej pory nie był specjalnie do jedzenia przyzwyczajony @@-) Mam kilka pytań. A właściwie całe mnóstwo. Zacznę nieśmiało: 1. Dlaczego w niedoczynnej tarczycy nie można jeść nabiału? 2. Oraz glutenu [...]

mala drzemka wpadla.zaraz na rower na godzine pogoda idealna. kalorycznosc podobna przy tych cczitach ale syfiasto mocno co powoduje ciagniecie wody.i tak w sobote rano 101-102 w pon rano 105 i tak w kolo. watpie zeby cos takiego podkrecalo metabolizm. musze znowu ogolnie dodac nieco kcal na tyle zeby wcale do syfu nie ciagnelo przy weekendzie. [...]

w sumie racja. Zwiększaj stopniowo kaloryczność po 100-200 kcal na tydzień i obserwuj ale myślę że przy sporej ilości aerobów nie powinno być efektu jojo. Przede wszystkim mierz się i patrz w lustro a nie tylko na wagę bo waga jest kiepskim wyznacznikiem dobrej sylwetki, ponieważ waga nie odzwierciedla zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg [...]

Kolejna rozterka dotyczy biegania: 1. Kaloryczność z dniem biegowym ustawiłem na 2200 kalorii: 220 b/ ok. 50 węgle (owsiane rano + z warzyw w ciągu dnia). Zastanawiam się czy tak zostawić czy może dodać po bieganiu owoc np. banana? Teraz wpada BCAA przed biegiem i białko po biegu, później normany posiłek b+t (+warzywa). 2. Jak wygląda picie pod [...]

[...] ok. 1200kcal. Celem tego układu jest "wybadanie" jak działa Twój organizm, przede wszystkim, czy czasem nie przerabia sobie białka na glukozę. Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość insulinową. No i tutaj taka sprawa: kup sobie w aptece paski do badania poziomu ciał ketonowych i glukozy w [...]

Dla mnie to hobby dzieki czemu moge zachowac dystans do kurczaka (wlasciwe bardzo daleki dystans ) trzeba kombinowc co sie da, a noz cos podziala, Ciezko jest zawsze z takimi miejscami. Dluga stymulacja lekkimi obciazeniami i masaze dzialaja tylko bardzo wolno i trzeba duzo cierpliwosci czego niewielu starcza, do pewnego stopnia daje sie cos [...]

[...] zważyć i 130g wyszło mi dokładnie.. używam danych ze stron ilewazy.pl które kiedyś sprawdzałam czy są wiarygodne to na oko są a wiadomo wpisując tutaj dany produkt jego kaloryczność jest inna niż na moim opakowaniu.. a extra czas który mam poświecić na ważenie każdego plasterka pomidora itp wole poświecić na trening sprzątanie czy inne [...]

czy wedzenie wplywa na kalorycznosc produktow? dla przykladku rybka, stanie sie bardziej kaloryczna czy tluszczu ubywa ? Nie wypływa. Jak niby miałoby pojawić się w produkcie więcej kcal? Ubywa wody, w związku z czym zmienia się masa produktu.

Wiecie może czy mleko kokosowe-talkie robione własnoręcznie z kokosa i wody jaka ma kaloryczność ?