patrzyłem na kalorie mi pisze że w 100g jest 250kcal 34 białka i 14 tłuszczy mam wersje apteczną pisze żeby dawać 1 łyżeczkę na 3/4 szklanki wody. Taka porcja wystarczy ? (kaloryczność jest ok )
autor ma racje, ziemniaki upieczone akurat zwieksza kalorycznosc. ze wzgledu na to, ze czesc wody zostanie odparowana, wiec wiecej skrobii bedzie na 100g produktu, jednak, sa to roznice tylko i wylacznie wynikajace z masy produktu, a nie kalorycznosci jako dodanej przez obrobke jaka jest pieczenie. roznice zazwyczaj sa dosc male jezeli mowa o pyrce
Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.
Z tymi kaloriami to nie tak ostro... Kaloryczność owszem ale bez przesaady... Pozatym chlopaku musisz pic conajmniej 4 litry wody dziennie, wiec przy czyms takim kazda dieta ci zbrzydnie, proponuje zebys zakupil sobie jakies bialko ( np HiTec Protein ) bo to białko + kreatyna= masa ;D:D:D Co ja tu robie??