kaloryczność wody

[...] Czy na śniadanie dobrym pomysłem jest domowa granola? (w składzie migdały, orzechy, rodzynki, żurawina, miód, płatki owsiane i mleko 2.0%) I czy powinienem podbijać jej kaloryczność i białka poprzez odżywkę białkową? Czy należałoby ograniczyć (a jeśli tak to w jakim stopniu i czym zastąpić) tłuszcze? Wydaję mi się, że przyswajam ich trochę [...]

Witam, Generalnie jak w temacie. Jestem od 2 miesięcy w trakcie redukcji i przestało lecieć. ;) Z 95 kg zeszło na 80. Mimo, ze spodnie, które nosiłem wcześniej mogę teraz zdejmować zapięte, to jednak z racji pory roku chciałbym pójść dalej w tym kierunku Moja dieta wygląda tak : I : whey + platki owsiane + orzechy ( rozne rodzaje ) + rodzynki ( [...]

Witam. Na początek kilka informacji o mnie. Wiek: 22 Staż na siłowni: 4 tyg. Waga: 77,3kg (4 tyg temu ok 74kg.) Wzrost: 190cm typ budowy miedzy ekto a mezo ale póki co bliżej mezo Przez ostatnie 4 tyg nie liczyłem kalorii, masa szła do przodu, nie zalewałem się tłuszczem. Dzienny plan wyglądał +- tak: myśle, ze smiało było 3tys kalorii. Do tej [...]

Witam zaczne od tego ze od stycznia jestem na diecie 1000 kcl schudłem juz 25kg do diety zaczołem chodzic marsze 12 km dziennie a od jakiegos czasu z tych 12 km zacząłem z poczatku troszke biegac takim delikatnym truchickiem na poczatek 2 km i było ok ale teraz w piatek dołozyłem jeszcze 1,5 km czyli razem tak jakby 3,5 km biegne truchcikiem i po [...]

Wiek : 20 lat Wzrost : 170cm Waga : 74kg Pas: 82.5cm Udo: 60cm Klatka : 107cm Łydka : 40cm Ramie : 37cm Przedramie : 30.5 cm Staż : około 2/3 lat z ciagłymi miesiecznymi przerwami Redukcje zaczalem 3 tygodnie temu.. od poczatku ustalilem sobie kalorie na zerowym bilansie (2300kcal) , moje makroskładniki to : B: 150g, T: 64g W: 288g Aktywność w [...]

[...] Witam! Za 3 tyg. Mam zawody w muay thai, do reki mi " wpadl " Masteron z Medical Pharma. I mam pytanie, jak dlugo on sie ' rozkreca '? Mam do zbicia 7 kg. Wiadomo, kaloryczność na ujemnym bilansie. Slyszalem ze dobrze ubija i nie ciągnie wody.. w dodatku daje agresje treningowa.. Czy faktycznie taki dobry jest? Mieliscie z nim [...]

[...] pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje aby trwał 8 tygodni, i zależy mi na zbudowaniu 2-3kg suchej masy, a nie przybieraniu na masie jako tako, stąd też kaloryczność diety o podaży kalorycznej 3000 będzie zwiększona stopniowo z 3300, do 3600 kcal. 1) Czy zdecydować się na jabłczan, czy może jednak zaryzykować zmikronizowany [...]

[...] odrobine wody i wsypujemy odzywkę białkową jednocześnie mieszając aż powstanie jednolita masa następnie do powstałej masy stopniowo dodajemy zmielony sezam i miód całość ugniatamy w wilgotnych dłoniach. formujemy kulki i do chowamy je w lodówce na kilka godzin. smacznego! białko: 42g tłuszcz: 49g węglowodany: 22g kaloryczność 530 kcal/100g %-)

[...] i pośladków(pod światło zrobił się cellulit)Co powinnam zrobić?Czy jakaś redukcja jeśli tak to ile?Na każdym kalkulatorze wychodzi mi inne zapotrzebowanie...Jaka powinna być kaloryczność na redukcji? /SFD/2024/3/12/f8fd53181074473db155817af927cdfe.jpg /SFD/2024/3/12/1ef5ae3e345a48ebaf3bef66335970d1.jpg [...]

[...] pokarmowych na wysokie temperatury materiałów jest dość sporo- mnie bardziej nurtuje pytanie, jakie procesy zachodzą w żywności w czasie obróbki termicznej wpływając na jej kaloryczność. Czy inna wartość kaloryczna tego samego produktu w formie surowej i formie gotowanej/pieczonej/parowanej (o smażonej nie wspominam, bo tu, jak się domyślam, [...]

Witam, czy taka dieta na masę będzie dobra, czy jest g**** warta: b: 35 g, t: 25g ,w: 30g 1. godz do 30 min po obudzeniu : 8:30 * 270 g całych jaj / 310g białek (smażyc na oleju kokosowym) ok 9 20 - mono ok 9 40 - trening po treningu : mono + białko z bananem 2. 12.30 - 13.00 * 170 g kurczak lub indyk / 25g oliwy z oliwek / 35 g ryzu [...]

[...] jest dla mnie wyznacznikiem jednak mierzę się regularnie w pasie i obie te rzeczy po miesiącu całkowicie się nie zmieniły. Dodam, że ćwiczę w domu co drugi dzień ze średnią intensywnością oraz wychodzę na codziennie spacery z psem więc troszkę tych kalorii dodatkowo spalam. W czym może leżeć problem? Czy powinienem zmienić kaloryczność?

Witam, wrzucam nową dietę do oceny. Dietę musiałem zmodyfikować ze względu na problem, który się pojawił - zaparcia... Obniżyłem ilość białka, ale starałem się zachować kaloryczność. Do tego będę jadł więcej warzyw i pił więcej wody. Proszę o ocenę. I od razu wrzucę moją starą dietę. Podejrzewam, że powodem zaparć była mała ilość warzyw, za dużo [...]

o mnie wiek 17 waga 90 talia 88 bic 37 klata ?? dieta sie bedzie przedstawiac tak białko 192g zwierzece + 24g roslinne wegle 136g tłuszcze 132g wyglada to tak 7.00 sniadanie 5 jaj calych + kielon 20ml oliwy 11.00 2 sniadanie w szkole bułka grahamka 70g + 100g kurczaka + 20g orzechów 15.00 przedtreningowy makaron dwujajeczny 50g + 150g kurczaka + [...]

Miesiąc stosowałem podobną dietę, kaloryczność 3300kcal i na cyklu z kreatyną mono i dobrym planem treningowym udało mi się najwyższej zrobić 2,5kg. Liczyłem na trochę więcej, ale jestem zadowolony bo w siłę sporo poszło :) Dodałem trochę Warzyw i Owoców, oraz więcej Białka do posiłku po treningowego. Generalnie dobre samopoczucie miałem po tej [...]

Witam jestem po pierszym tygodniu diety reduckyjnej (od zapotrzebowania kalorycznego odjalem 400kckl) i schudlem 1,4 kg. Zdecydowanie za duzo. Nie grozila mi poczatkowa utrata wody poniewaz juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia [...]

Witam Mam pytanie odnośnie kilku produktów które zwróciły moją uwagę. Otóż na początek orzechy. Czy będąc na diecie której celem jest utrzymanie wagi so dobrym pomysłem? Sprawdzając mają one masakrycznie ok 600kcal/100g ale z drugiej strony IG wynosi tylko 15. Inna sytuacja ma się z arbuzem kalorycznośc owego jest niewielka składa się praktycznie [...]

Witam. ważę 81kg, wzrost 180. W tej chwili moja kaloryczność wynosi 2500 kcal, WW 312, B 187, T 51g. Jestem na redukcji i mam uczucie dużej ilości wody w organizmie, głównie na twarzy i okolice brzucha. Rotować ilość węgli względem białka czy macie jakiś inny pomysł? trenuje split 4-5 razy w tygodniu.

Na ogół tego typu preparaty stosuje się na ileś ml wody, np. masz torebkę na 500ml wody, oni to podają w przeliczeniu na 100ml wody, kaloryczność wody możesz pominąć, ilość preparatu w takim wypadku mnożysz żeby go mieć 100g w opakowaniu i 100g/ilość_preparatu * B | W | T daje Ci odpowiednią tabelkę

nie no nie przypuszczałem ze ktokolwiek będzie tu pytał o kalorycznosc wody...pij jaką kolwiek tylko zeby mokra była...i nie z kranu pozdro i tez bym wybrał wiejski