[...] 4.dorsz na maśle klarowanym,oliwa,warzywa dorsz do zjedzenia jeszcze - mam nadzieję, że nic już nie będzie zmodyfikowane + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszone + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: [...]
[...] były robione "ostrożniej" czas obwodu 22 minuty 50 sekund nie napiszę ile dochodziłam do siebie DIETA do michy dziennej będą oczywiście jeszcze zielone warzywa: kalarepa kapusta kiszona, zestaw różnych sałat, brokuły, może zielony groszek SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset [...]
[...] drink na nery, sok pomidorowy bez soli i cukru(niestety nie było jednodniowych) koktail truskawkowy, zioła na nery chyba z 8 szklanek, z warzyw była sałata, ogórki zielone, kalarepa, 1/2 avokado polane olejem lnianym, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no i morze wody SUPLEMENTY 3xSiofor 850, 1x250 Yasmin Zmieniony przez - filonka [...]
[...] to dopiero muszę spalać mojego sadła DIETA jajecznica z 3 jaj i z szynką szynka pieczona nektarynka 1szt. gruszka ogórki polędwiczka wieprzowa ogrórki zielone kalarepa SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x250 kontrolnie wlazłam na wagę, na szczęście chyba, że dostałam o dwa dni szybciej @, bo już dzisiaj waga na powrót zeszła poniżej [...]
[...] i to na razie spełnia swoją funkcje jako urozmaicenie. Roberto - no no TRENING Po wczorajszej masakrze dzień wolny od treningu. DIETA 1.fasola + cyc 2.owies + białko 3.tuńczyk + surówka (kalarepa, rzodkiewki, jabłko, oliwa z oliwek, pestki słonecznika) 4. cyc + cukinia 5. białko SUPLE - standardowo Białko x2 2xhmb 4x thermo shape 3x top 10
[...] zupa warzywna z kapusty i zjadłam placki ziemniaczane (które chodziły za mną od tygodni). Po treningu była jaglana+banan+whey+ jajca+migdały. A rano ryż + mielone + kalarepa + marchewka. Ten tydzień daje sobie jeszcze luz z miską, tzn jem czysto, ale nie trzymam się sztywno rozkładu. Poza tym w sobotę idę na wesele jako niania do [...]
[...] jakieś 200m. Poszłam do szatni, usiadłam i przez 10min rozkminiałam nad sensem tego wszystkiego. Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, kapusta, pomidor, papryka, kalarepa, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9013a9f1435d400bb2e9de8a4a6e576e.png No i jeszcze świeżutkie pomiary :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4475c3a592364c71afa368e8aab939b1.png [...]