kalarepa

DZIEŃ 31 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x ćw. 7 zmieniłam na prostowanie ramion. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzdkiewka, marchew, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba5d98f4d694acd9758b00a1844c8b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e14390ec70a644dc946a733f03f3f962.png

[...] brzoskwinie ( słodkie), gruszki, groszek słodki, daktyle, dynia, szpinak, jabłka kwaśne, fasola zielona, buraki,brokuły, hleb świętojański, imbir świeży, Winogrona kwaśne, kalarepa, sałata, pomarańcze, pietruszka, dynia, maliny, truskawki, słodkie zboże świeże, rzepa, ocet jabłkowy. Produkty wysoko-zasadowe. PH 8.5 do 9.0 - awokado, buraki [...]

[...] Oshee, a w knajpie porcję indyka gotowanego w rosole, trochę ryżu i surówek. Popiłem świeżym sokiem z buraków. Przed snem nie było lepiej z apetytem. Pół piersi kurzej, kalarepa i pomidor i to też wduszone z rozsądku, na siłę. Zaraz biorę się za robienie śniadania. Trzeba oczyścić się z tych węgli :-D Zwłaszcza z wiśniowego Oshee :-D [...]

[...] się to na misce. Tj. automatycznie zjadłem mniej. Po prostu nie było potrzeby, a kolejny dzień jem na żądanie. W ostatniej chwili musiałem dogryźć jajo i plaster masła. No i kalarepę, bo węgli skandalicznie mało. I teraz ta oto kalarepa usypia mnie lepiej niż najdroższe specyfiki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db7b5b769cb64ed48ecfbedf803a47fb.png

[...] Ze słodzikami chemicznymi jestem w przyjaźni :-) Taki toksyczny związek (dosłownie). Co do jedzenia. DBT i wyszły mi trzy posiłki. Śniadanie jajecznica - obiad gulasz z kaszanką - kolacja orzechy brazylijskie i banan z dżemem. Do tego kalarepa jakaś na przekąskę. I wystarczyło. Okazuje się, że nie muszę się wypychać jedzeniem żeby nie czuć głodu.

Dontknow, dziękuję Dla uzupełnienia mojej rozpiski wpisuje jeszcze co dzisiaj jadłam z warzyw: pomidory, ogórki, marchew, szpinak, oliwki, kapusta kiszona, kalarepa. Dzisiaj robię DNT. Żadko biorę przeciwbólowe ale dzisiaj skapitulowałam. Głowę mi rozsadza. Zastanawiam się czy to czasami nie skutek diety.Już wczoraj w południe mnie ćmiło. Hm, [...]

[...] się tylko na oliwę z oliwek, zamiast oleju Wywaliłbym też tak dużo mleka. Wrzuć do diety warzywa, bo ich nie widze (albo ich nie wypisałeś -a jesz): brokuły, pomidory, kalarepa, papryka, zielona cebulka, rzodkiew, marchew, sałatki warzywne etc. Zamiast trwonienia kasy na BCAA, proponuję pojedynczą formę kretki vitalmaxa, około 31zł [...]

[...] olej kokosowy 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy 3. dorsz, marchew, mąka kokosowa, olej kokosowy, awokado, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca Warzywa kalarepa, pomidor, szczypior, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, cebula, koperek, ogórek kiszony Płyny woda, herbata Suplementacja wit. D, tran Trening 1. Wyciskanie [...]

[...] olej kokosowy 4. schab, marchew, jabłko, oliwa z oliwek, olej kokosowy Warzywa czosnek, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, cebula, ogórek małosolny, kalarepa, kapusta kiszona, szczypior, koperek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, [...]

[...] kokosowy 3. kura zagrodowa, ziemniaki, marchew, pietruszka, rosół, olej kokosowy, awokado Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek małosolny, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Do tej pory nigdy nie miałam okazji spróbować jarmużu [...]

[...] olej kokosowy 4. udziec wołowy, bataty, seler, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, nerkowca i makadamia Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, czosnek Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 [...]

[...] olej kokosowy, mleko kokosowe 3. pierś i udziec z indyka, dynia, bataty, olej kokosowy, mleko kokosowe Warzywa pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula, natka pietruszki, koper Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, magnez+B6, wit. C Niby DNT, ale cały [...]

[...] 2. karaś, olej kokosowy 3. antrykot, bataty, marchew, olej kokosowy 4 schab wędzony, bataty, seler, olej kokosowy, orzechy włoskie Warzywa szpinak, czosnek, szparagi, kalarepa, koper, ogórek świeży i małosolny, rzodkiewki, kapusta kiszona Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Zmieniony przez - [...]

[...] kiełbasa, szynka wieprzowa, jabłko, oliwa z oliwek 2. schab trening 3. schab, bataty, seler, olej kokosowy 4 schab, szynka wieprzowa, bataty, olej kokosowy Warzywa cykoria, kalarepa, szczypior, ogórek świeży i małosolny, rzodkiewki, kapusta kiszona, pomidor, papryka czerwona, marchew Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. [...]

[...] r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, jabłko, oliwa z oliwek 2. rostbef, bataty, oliwa z oliwek 3 schab, szynka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa kalarepa, ogórek małosolny, rzodkiewki, kapusta kiszona, pomidor, papryka czerwona, marchew, szparagi Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, [...]

[...] kiełbasa, szynka wieprzowa, jabłko, oliwa z oliwek 2. schab trening 3. schab, szynka wieprzowa, bataty, olej kokosowy 4. udziec wołowy, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa kalarepa, ogórek małosolny, kapusta kiszona, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, marchew, szparagi zielone i białe Płyny woda, herbata, kawa, melisa [...]

[...] kiełbasa, szynka wieprzowa, gruszka 2. rozbratel, pietruszka, marchew, seler trening 3. kura, ziemniaki, rosół 4. kura, schab, szynka wieprzowa, bataty, rosół Warzywa kalarepa, ogórek małosolny, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, marchew, szparagi zielone, rzodkiewka Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. [...]

12.05.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, banan 2. makrela wędzona, szynka wieprzowa 3. szynka wieprzowa, ziemniaki 4. schab, ziemniaki Warzywa kalarepa, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, kapusta Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6 [...]

[...] 2. antrykot, ziemniaki, truskawki, olej kokosowy 3. pierś z indyka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie, makadamia i nerkowca Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wiosłowanie na wyciągu 30kg/35kg/35kgx10 2. Wiosłowanie w [...]

19.05.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki 2. dorsz, bataty, olej kokosowy 3. pstrąg łososiowy, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, papryka czerwona, kalafior Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6