[...] ulubiona zabawka :-D A warzywniak cieszy tym bardziej, ze przez 5 lat nie mialam dostepu do takiego sklepu na codzien, jedynie przejazdem w Polsce albo wlasnie gdzies na wakacjach... Asia wlasnie o Tobie myslalam przy okazji :-D raj dla wegan. Kasztanow troche pozarlam jeszcze cieplych z maslem (mniam), czesc przerobilam na krem (po prostu [...]
[...] gdy bez wyraznego powodu rozwalilem piescia stolik zrobiony w calosci ze szkla... jedyne co mi przyszlo to, to ze pol tysiaka poszlo sie ***.ac... niby to nie duzo jak na melanz impre... ale forsa akurat teraz jest mi potrzebna... Jedyne co mi po zostalo to kac i pocharatana reka i pustka w portwelu... To takie przemyslenia z ostatnego weekendu
Owszem. Udało mi się tylko zrobić 3 serie przysiadów wczoraj. To też brak wypiski z treningu. Dziś postaram się wykonać już pełny trening. Jeżeli mnie kac morderca nie zabije.
Kurva.. miał być browarek, a wyszła z tego impreza z w klubie. Trochę w siebie wlałem ale bez szaleństw Kac lekki jest, no ale na trening trzeba iść.. mam nadzieje że 82 w PP mnie nie zgniecie
[...] Pozostałe posiłki standard w/g wzoru. Powoli myślę o dodaniu około 300kcal, ale jeszcze dla pewności poczekam. Przed treningiem 15g White Flood, niestety zmęczenie i kac po wczorajszym pozostał . Trening: Dziś same nogi. Chciałem dołożyć brzuch, ale zważywszy na wczorajszy stan upojenia alkoholowego jednak odpuściłem. - przysiady ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
stęskniłem się za czystym żarciem. chciałem wrócić do tego od tego tygodnia, ale mam pogrzeb-niespodziankę... na mazurach. W czwartek odpalam piękną szosóweczkę, robię 2x100km na start (czwartek i piątek), potem w sobotę ostatni melanż, niedziela kac i od poneidziałku nie ma op*****lania się moi drodzy 8-) stęskniliście isę?
nie wklejam michy z dzis, bo kac głodomór sie zemscil. Bylo czysto i niskie ww tez byly, za to tluszcz (golonka! ale jaka pyszna, brat moj umie gotowac jednak i do tego kiszona pieczona razem z golonka, mniam!) i bialko przegięte mocno. Jutro wracam na droge cnoty. Dzien z wysokimi ww i normlanym rozkladem. W planach bieg w terenie, chociaz w to [...]
Kac morderca. po butelce wina. Albo sie starzeje, albo wino robią mocniejsze ;-) Do tego @ tak obfite, że chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad [...]
[...] że nie podciągałam na siłę; z resztą i tak alkoholem dowaliłam do pieca ehh, powiedzieć, że moja asertywność kuleje to eufemizm, chyba że się wkurzę (jak teraz, moralny kac jeszcze trzyma) to jest trochę lepiej, byle tylko wkurzenie nie przeszło do czasu następnej takiej sytuacji. Muszę w końcu zacząć układać menu z wyprzedzeniem, to [...]
[...] +20 min aero komentarz do treningu na początku jako tako były zasoby mocy, ale bardzo szybko opadłem z sił i jakoś brakowało mi powera na treningu. Może jeszcze sylwestrowy kac mnie trzymał %-) Waga dziś pokazała ponad 96kg na czczo, ludzie się pytali na siłce czy znowu jestem na bombce %-) ale to złudne wrażenie bo wody więcej trzymałem, [...]
Więc tak! Wróciłem do żywych x) W sumie prawie żywych bo jeszcze delikatnie kac po wczorajszej imprezie x) Z reguły nie piję ale wczoraj stwierdziłem, że robię totalny reset no i takim sposobem poleciało kilkanaście browarów i butelka wina :-D Nie ukrywam, że porobiło mnie to dobrze ale wstydu nie było bo w miedzy czasie było sporo ciepłego [...]
[...] a po treningu na imprezę firmową %-) Którą w sumie skończyłem kilka godzin temu x) Wpadło trochę browarów i trochę potańcówek ale ogólnie na spokojnie :-) Dziś natomiast kac gigant..... Chyba wniosek z tego jeden - lepiej mi pić wódkę niżeli browary bo po tym łeb mnie nie bolał %-) W planach wieczorem trening ale zobaczymy jak to będzie może [...]
[...] i alkoholu trochę weszło. Nie spodziewałem się fejerwerków na treningu, ale poszło dość dobrze. Zważając na fakt, że nie spałem dużo, dziewczyna u mnie nocowała ( ) i kac, to mogę nawet stwierdzić, że poszło zayebiście BARKI PRZÓD/BOK + ŁYDKA + BRZUCH 1. PP RAMPA 5, -25%, -50% T1: 5x20kg / 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 12x52kg / [...]
Dzień 5 - 20 październik Pobudka u znajomych po imprezie. Potem wypad do Adventure Parku czyli park linowy na wysokosci 10-20m. Na koniec skok adrenaliny z 20m, na filmiku moze tego nie widac ale jakies 6-7 piętro. http://www.youtube.com/watch?v=RL0yH7Fqmns&feature=youtu.be POLECAM !! Kac minął w sekunde po skoku :-D Pozdro
[...] 1,2,3,4,4 = 74 reps/60min -swing 7x15 EMOM -stretching Powoli dobijam do końca programu i całe szczęście...:-) dziś było naprawdę blisko zaliczyć pełne 5 drabin w godzinę, ale ostatnie powtórzenie to solidarny fail. Gdybym się lepiej prowadził w weekend, to może... a tak to kac na dobrą sprawę dopiero mija, więc z treningu jestem zadowolony :-)
[...] w osiedlowym sklepie spozywczym i jej syn będzie uratowany (byc moze wystarczny nawet na regeneracyjna zupkę chinska). Tak więc nie czekaj! Los Wieska lezy w twoich rękach! W tak latwy sposób mozemy mu pomóc...To jest lancuszek SRANIA NA ŁAŃCUSZKI. Jesli srasz na lancuszki szczęscia wyslij ten lancuszek wszystkim (lacznie ze mna). Jesli [...]