hehehehe fajne... a kac gigant... jeeeeezu... jako, że to forum sportowe nie bedę zdradzał szczegółów... powiem tylko, że nie mogłem podnieść sie jak zdjąłem buty w domu... no i dzis nic nie jem... całe szczescie, że bóg wymyślił gainery i białka w proszku... bo to mogę przełknąć...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a, to u Czerniewicza widuję często takie szejki/budynie sztywne dość, sama bym sobie zrobiła, ale nie mam materiałów idę się położyć spać, bo już padam na ryj i strasznie męczy mnie kac... tralalalaa dirty dajanaaaa %-) cya
[...] w osiedlowym sklepie spozywczym i jej syn będzie uratowany (byc moze wystarczny nawet na regeneracyjna zupkę chinska). Tak więc nie czekaj! Los Wieska lezy w twoich rękach! W tak latwy sposób mozemy mu pomóc...To jest lancuszek SRANIA NA ŁAŃCUSZKI. Jesli srasz na lancuszki szczęscia wyslij ten lancuszek wszystkim (lacznie ze mna). Jesli [...]
[...] 1,2,3,4,4 = 74 reps/60min -swing 7x15 EMOM -stretching Powoli dobijam do końca programu i całe szczęście...:-) dziś było naprawdę blisko zaliczyć pełne 5 drabin w godzinę, ale ostatnie powtórzenie to solidarny fail. Gdybym się lepiej prowadził w weekend, to może... a tak to kac na dobrą sprawę dopiero mija, więc z treningu jestem zadowolony :-)
Więc tak! Wróciłem do żywych x) W sumie prawie żywych bo jeszcze delikatnie kac po wczorajszej imprezie x) Z reguły nie piję ale wczoraj stwierdziłem, że robię totalny reset no i takim sposobem poleciało kilkanaście browarów i butelka wina :-D Nie ukrywam, że porobiło mnie to dobrze ale wstydu nie było bo w miedzy czasie było sporo ciepłego [...]
[...] a po treningu na imprezę firmową %-) Którą w sumie skończyłem kilka godzin temu x) Wpadło trochę browarów i trochę potańcówek ale ogólnie na spokojnie :-) Dziś natomiast kac gigant..... Chyba wniosek z tego jeden - lepiej mi pić wódkę niżeli browary bo po tym łeb mnie nie bolał %-) W planach wieczorem trening ale zobaczymy jak to będzie może [...]
[...] +20 min aero komentarz do treningu na początku jako tako były zasoby mocy, ale bardzo szybko opadłem z sił i jakoś brakowało mi powera na treningu. Może jeszcze sylwestrowy kac mnie trzymał %-) Waga dziś pokazała ponad 96kg na czczo, ludzie się pytali na siłce czy znowu jestem na bombce %-) ale to złudne wrażenie bo wody więcej trzymałem, [...]
[...] że nie podciągałam na siłę; z resztą i tak alkoholem dowaliłam do pieca ehh, powiedzieć, że moja asertywność kuleje to eufemizm, chyba że się wkurzę (jak teraz, moralny kac jeszcze trzyma) to jest trochę lepiej, byle tylko wkurzenie nie przeszło do czasu następnej takiej sytuacji. Muszę w końcu zacząć układać menu z wyprzedzeniem, to [...]
nie wklejam michy z dzis, bo kac głodomór sie zemscil. Bylo czysto i niskie ww tez byly, za to tluszcz (golonka! ale jaka pyszna, brat moj umie gotowac jednak i do tego kiszona pieczona razem z golonka, mniam!) i bialko przegięte mocno. Jutro wracam na droge cnoty. Dzien z wysokimi ww i normlanym rozkladem. W planach bieg w terenie, chociaz w to [...]
Kac morderca. po butelce wina. Albo sie starzeje, albo wino robią mocniejsze ;-) Do tego @ tak obfite, że chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
stęskniłem się za czystym żarciem. chciałem wrócić do tego od tego tygodnia, ale mam pogrzeb-niespodziankę... na mazurach. W czwartek odpalam piękną szosóweczkę, robię 2x100km na start (czwartek i piątek), potem w sobotę ostatni melanż, niedziela kac i od poneidziałku nie ma op*****lania się moi drodzy 8-) stęskniliście isę?
[...] ulubiona zabawka :-D A warzywniak cieszy tym bardziej, ze przez 5 lat nie mialam dostepu do takiego sklepu na codzien, jedynie przejazdem w Polsce albo wlasnie gdzies na wakacjach... Asia wlasnie o Tobie myslalam przy okazji :-D raj dla wegan. Kasztanow troche pozarlam jeszcze cieplych z maslem (mniam), czesc przerobilam na krem (po prostu [...]
[...] Pozostałe posiłki standard w/g wzoru. Powoli myślę o dodaniu około 300kcal, ale jeszcze dla pewności poczekam. Przed treningiem 15g White Flood, niestety zmęczenie i kac po wczorajszym pozostał . Trening: Dziś same nogi. Chciałem dołożyć brzuch, ale zważywszy na wczorajszy stan upojenia alkoholowego jednak odpuściłem. - przysiady ze [...]
Kurva.. miał być browarek, a wyszła z tego impreza z w klubie. Trochę w siebie wlałem ale bez szaleństw Kac lekki jest, no ale na trening trzeba iść.. mam nadzieje że 82 w PP mnie nie zgniecie