joga

Zaległe wpisy :-D Dzień 18 Czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1103c87554cf4050a584fb329c1bb1bd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8caf448c38cd4e42b621fad9c3122c2e.JPG Trener mnie pochwalił że duże postępy u mnie widzi w przysiadzie i wykrokach. :-D Dzień 19 Piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/593cbf0fe4d640ab9b1c8bd295812ada.png DNT Dzień 20 Sobota [...]

[...] fasola, marchew itp.) VI - 22.30 - whey, mleko 1,5% - 250 ml, łyżka oliwy z oliwek SUMA: B - 120, T - 65, W - 109, kcal: 1509 TRENING: Dzień beztreningowy - jedynie joga 1,5 h. ( Joga będzie 2-3xtyg. dla rozluźnienia ) PODSUMOWANIE: Zbyt mało mi dziś wyszło tego jedzenia, dlatego musiałam dodać oliwę do ostatniego posiłku, ale i tak [...]

Na rozruszanie kostki joga, Kebul, joga... wszyscy wiedzą, że trzeba się rozciągać i dbać o giętkość, ale nikt tego nie robi :)

[...] drętwienie) ręki, po prostu nie mam w niej siły! Wszystko to zdarzyło mi się w ostatnim roku Muszę powiedzieć, że to dla mnie duże zaskoczenie i rozczarowanie, bo przecieć joga jest taka dobra na wszystko....Faktem jest, że jak ćwiczyłam czułam się jak młody bóg, poza tym, że bolała mnie szyja i barki, ale myslałam, że to bóle mięśniowe, bo [...]

Ja to na zmianę albo joga i to raz relaks a raz jakaś power joga albo coś ala wytrzymka, biegi. Żeby się porządnie zmęczyć to głowa na chwilę się wyłącza

[...] drugi dzień czułam się lekko obolała. Zajęcia szalenie mi się spodobały. Dziś byłam po raz drugi na zajęciach i było jeszcze lepiej. Czuję, że to jest to:) Mam nadzieję, że joga pozwoli mi uwolnić się od moich problemów z jedzeniem, bo sam Montignac nie wystarcza... Czuję się znacznie lepiej, zrelaksowana, spokojna. Poważnie zastanawiam się nad [...]

[...] Igor zamawia burgera na pocieszenie, znając życie zjem gryza i jeszcze do filmu pochrupię garść orzechów czy coś, więc raczej przekroczę kalorie i tak. Treningowo wczoraj joga z intensywnym rozciąganiem i 20 tys. kroków na spacerze. Dzisiaj joga na rozruch po pracy i może jakiś spacer jeszcze, ale pewnie już nie dam rady. Jutro rano bieganie. [...]

[...] bieganie z nachyleniem na bieżni ok. 30 minut, 14096 kroków, kcal wg Garmina 2341 środa: bieganie w terenie ok. 30 minut, 11144 kroków, kcal wg Garmina 2316 czwartek: joga, 2229 kroków, kcal wg Garmina 1920 piątek: long run na bieżni 50 minut, 17950 kroków, kcal wg Garmina 2504 sobota: joga, 9122 kroków, kcal wg Garmina 2123 niedziela: [...]

A możesz mi wskazać jakiś jeden konkretny argument za tym, że to jest lepsze od jogi? Przeczytałeś w ogóle więcej niż jedną książkę o rozciąganiu? Bo jak czytam te ogólniki to się zastanawiam, czy w ogóle masz jakiekolwiek pojęcie o tym temacie. Zresztą, już abstrah**ąc od niepotrzebnych porad, to z tą jogą u mnie jest dość umownie, bo w gruncie [...]

Rano joga, wieczorem bieganie. Zmęczyłam się :-D Jutro off, może poza lekką jogą. Miska spoko, dorzucam zdjęcie obiadu. Nogi ciężkie, ale tętno nisko, coś tam idzie powoli do przodu. Waga rano pokazała 68,2 kg. /SFD/2023/3/28/be9d8aadcc1c42e9932adc30afdaf499.jpg /SFD/2023/3/28/9179d90a4e60428c93a17f6379dc37e8.jpg [...]

[...] był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość TRENING Październik : joga + aerobik Listopad- Grudzień- Styczeń trening dla zielonych (jak mi synek chorował to miałam przerwy) Luty do teraz Trening nr 1 by Obligues ( jak zmieniłam siłownię to [...]

ano potwierdzam! Joga jako wstęp do capoeira potem lub odwrotnie albo wespół, połączyć REWELACJA tylko zdrowe kolana mieć i stawy łokciowe i mozna smigac a ile uciechy łoj ale joga to właśnie najlepiej z nauczycielem, zamiast z kasetonu jakiegos .. podobnie jak judo, karate i nauka języków najlepiej u źródła pozdrooo Mamuśka!!

Oczywiście, że taka joga męczy mięśnie. Jogi są różne, niektóre to nawet budują wytrzymałość, wszystko zależy od chęci i celów. Ja akurat wolę taką jogę niż to relaksujące rozciąganie, chociaż mnie takie ćwiczenia w sumie relaksują, nawet jeśli męczą ;) Joga ma dużo punktów stycznych z kalisteniką.

Dziękuję Eve :-) I mogę jeszcze tylko powiedzieć,że na Twoim również :-) Niełatwo znaleźć balans i równowagę ale jak się to już uda to jest prawdziwe zwycięstwo 8.09 DT Trening 1a. Barbell glute bridge 4x15 70/70/70/70 1b. Box jump + burped 4x10 10/10/10/10 2a. Goblet sguat 4x15 18/18/18/18 2b. Push press 4x10 25/25/25/25 3a. Bułgary 3x12 8/8/8 [...]

wtorek 30 min bieg w lesie + 1h spacer 20 min joga Środa 30 min bieg w lesie + 1h spacer 20 min joga czwartek waga 61.7kg (minus 1kg) narazie bieg 30 min w lesie + 15 min spacer będzie jeszcze spacer i trening w domu :-)) a tu śniadanko /SFD/2020/3/26/8029f5a0cdcf4551b0a60b3c954fb721.jpg

niedziela spacer rowerek 45 min joga poranna jedzenie trochę misz masz, nie robiliśmy nic poza dyniowym sernikiem miss, ale dostalismy cała wielką wyprawkę od "teściowej" :P więc miałam zamiar jeść normalnie, ale się rozjechało :P dostaliśmy mazurka z dzemem, czekolada i bakaliami sernik z rodzynkami zurek sałatkę jarzynową domowy wielki słok [...]

[...] z rana potem spacer i pływanie w jeziorze popołudnie w aucie i jeden personal plus na koniec spacer w deszczu kroki cos koło 17 tys Wtorek rano bez truchtania, za to mini joga i spacer potem trenio, ale trochę bez polotu MC 50kg 4*8 4* obwód HT z kb *30 unoszenie nogi w podporze oo ławkę *30 noga Wiosłowanie KB *10 strona pompki na TRX *15 [...]

dwa tygodnie osttania z aktywności była jedynie joga i marszo truchty z jogą to się nawet lubię i będę apewno kontnuować sobota-niedziela dieta BEZ bez warzyw, owoców, zbóż, kawy, nabiału, orzechów właściwie tylko ryby, mięso, jajka bulion na chudej wołowinie bez kości Dieta to przygotowanie do testu wodorowo-metanowego, który robię dziś od 1830 [...]

[...] opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed @ zawsze mam tylko lekko powiększony dół brzucha. TRENING: Styczeń - 2 razy w tyg. trening z piłką + 2 razy w tyg. joga, czasem marsze (fajnie mi się ćwiczyło) Luty - 3 razy w tyg. zmodyfikowany trening do wykonania w domu by Agak + 1 raz tyg. Joga + marsze (długo to nie potrwało – [...]

Ja się.smieje że.do jogi jak do whisky trzeba dojrzeć. ;p A tak serio joga jodze nie równa. Może być leniwa a może być bardzo wymagająca. Ja pamiętam że po aquaaerobiku byłam zawsze bardzo głodna więc ciężko się odchudzić w ten sposób :p Whisky lubię ;-) Ciekawe czy i joga by mi podpasowała ale wiadono wszystko zslezy od prowadzącego. Spojrzę [...]