joga

joga - głównie streching 3x w tyg - godzina po tym siłownia po 1,5h w tym 40 min aeroby.chyba to nie jest duzo - joga odpręża wiec to nie od tego. 3)co sądzicie o takim preparacie w spreyu do smarzenia?

[...] tańsza. U mnie na razie spokój. Tydzień w domu. Takie nie wiadomo co. Generalnie głównie zatoki czuje i teraz zaczął się kaszel. No i mecze się szybciej więc więcej niż ta joga nie działam. Wczoraj się dałam namówić na pizze ale zalowalam ze zjadłam cała i stwierdziłam że następnym razem jak nie będę przekonana wezmę kawalek od męża. Była [...]

[...] wybrzydza i je wszystko. Tylko Młody (Czyli Pierworodny ;p) nadal ma ograniczony repertuar ale se z tym pogodziłam. . Mam zaległości z kilku dni. Na pewno była kilka razy joga. Zrobiony trening przed wczoraj: 3x 1. Bird dog x12 2. Sit up x 12 3x obwod: 1. Podciąganie x 5 z guma 2. HT z hantla x15 ok 15 kg 3. Goblet x 15 ok 15 kg 4. [...]

Ankieta wypełniona. Zaznaczam jednak, że jestem w drugim dniu miesiączki i możliwe, że moje wymiary mogą być delikatnie większe, ale w sumie może nie każdemu się wtedy zmieniają. Moja ankieta: Wiek : 28 lat Waga : 53 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na [...]

Ja w Niku w poznaniu placilam 1000zl za rok... bez ograniczen, z sauna i łażnia parowa... super aeroby, Joga... wlasnie uprawia ktos z was Joge?? polecma bomba a duza i sprzet tez calkiem nowy i zadbany

[...] cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa i ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: joga - 1-2 razy w tygodniu, bieganie- 2 razy w tygodniu, siłownia - 1 raz w tygodniu, czasami w weekend fitness Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię za bardzo śniadań, [...]

Ja ciągle bez siłowego. Ciągle jestem na tyle osłabiona, że lekka krótka joga sprawia że mam zadyszkę. Teraz męża nie ma to i tak nie będę dzieci ciągać na siłkę, więc jak dobrze pójdzie to tylko jakaś joga wpadnie. Z jakimiś ruchami w diecie czekam aż będę się lepiej czuła zarówno psychicznie i fizycznie. Rozpiski mi bardzo pomogły ocenić [...]

[...] to będzie ciału łatwiej dojść do siebie. :) Skrót z ostatnich dni: - piątek wolny (sama z dziećmi, lenistwo w domu po pracy) - sobota- spacer 6 km z dziećmi + power joga - niedziela- grill urodzinowy ale bez alko i jedzenie pod kontrolą, bieg 3 km - poniedziałek- rolki ok. 3 km, spokojny marszobieg 3 km No i dzisiaj idealnie mi pasował [...]

[...] dnia. Jak chłopcy będą więksi to mam nadzieję, że uda się biegać rano przed pracą :D Od kilku miesięcy miałam problem ze wstawaniem rano i wchodziła tylko moja super szybka joga a od TRZECH :)) dni w końcu wstaje te 20-30 minut wcześniej. I dzisiaj wjechała dłuższa joga wzmacniająca rano :D Znowu mam okres zmian. Mam czasem takie kumulacje. [...]

[...] wiem co czujesz, ja najpierw zrezygnowałam ze sporów zespołowych,ciężko było ale nie miałam wyjścia. Trzy miechy temu poznałam co to fitnesss w bardzo szerokim tego pojęciu (joga tez była) wkręciłam sie na maksa i tez coś z instruktorstwem myslałam. A tu zadzwonili, że wreszcie doczekałam sie rekonstrukcji. No i znów wszystko poszło w pierony. [...]

Ja mam jakieś płytki z jogą i pilatesem. Wiem, takie ćwiczenie z płytą to nie to samo, ale na razie nie mam innej możliwości, a csllanetisc trochę mi się już znudziło i chcę tak na zmianę kilka razy. Pilates jakoś mnie nigdy nie pociągał. Za to podobało mi się taichi i joga (-: Dzięki za odp.

[...] się nie rozwijasz duchowo. Co najwyżej zgłębiasz WIEDZĘ, o wierze. Jezus w Biblii mówi: bierzcie i jedźcie. Nie miał tu na myśli jedynie 12 apostołów, prawda? Medytacja i joga są w Katolicyźmie zakazane, powinieneś to wiedzieć. Każdy Hinduista powie Ci, że joga to nie są po prostu zwyczajne wygibasy, ale coś na rodzaj modlitwy i to nie do [...]

[...] , rozciągnąc ścięgna itp to dieta wege nie jest konieczna jedynie nie powinno się jeść 1 godz przed zajęciami z popwodw czysto gastrycznych. Dla pewnej grupy ludzi jednak joga jest filozofią związaną ze światopoglądem - przewaznie buddyjskim- i wtedy dieta wege jest oczywista zgodnie z zasadą nie krzywdzenia wszelkich istot. Traktowanie jogi [...]

[...] w podporze z ekspanderem 3x12 5. Pompki damskie na poreczach 10/10/10 6. Superman z guma i unoszeniem nóg 3x12 7. Wznosy ramion z guma jednoracz 3x10 +15 minut joga To były takie trochę próby co można fajnego zrobić. 1. Bardzo fajnie wchodziło i poczułam. 2. Bułgary na piłce porażka nie dokończyłam. Może w butach będzie lepiej? Bo [...]

We wtorek Poćwiczone. Niby joga wzmacniająca pośladki ale to taka bardziej Jane Fonda joga style. :p ale przynajmniej rzeczywiście pośladki i uda popracowały. Wczoraj po całym dniu z małym w tym po zaledwie dwóch godzinach na sali zabaw plecy bolały i zrobiłam jogę na rwę kulszową. Zawsze przynosi ulgę. Młody od dwóch dni miał jakis katar a ja [...]

[...] z pracy. Ale wczoraj wstąpiła we mnie nowa energia. Stwierdziłam, że to w dużej mierze kwestia nastawienia. Od razu lepiej, mieszkanie wysprzątałam, w końcu poćwiczyłam (joga). Jak myślę o treningu to nawet chce mi się zrobić coś z kettlem ale jak już przychodzi do realizacji to myślę sobie, że jednak przy takim braku regularności to joga [...]

Kolejny tydzień za nami. Dziś piękna złota jesień i 16 stopni, szok. Taka pogoda na koniec października, super. W tym tygodniu udało się: 2 treningi z gumami (te co wczesniej wstawiałam) Joga rozluźniająca Joga rozciągająca Ćwiczenia od fizjo Wałkowanie, mobilizacje Spacery /SFD/2020/10/25/be422bae927d4157be569f9a905760d9.jpg [...]

[...] będzie jeden bieg z nachyleniem i jedno wybieganie, ale bez szaleństw, do godziny max. Zresztą chyba nie wytrzymam dłużej na bieżni :P W poniedziałki chcę siłowy, w domu. A joga jak to joga, jak mnie najdzie :D /SFD/2022/1/23/1b3bea42aeac494cbbe311c4e27f5a45.jpg /SFD/2022/1/23/036ccd39f9184121a8e64f8ca7709c8f.jpg [...]

Zarówno stretching jak i joga prowadzą do doskonałej gibkości ciała, różnica jest jednak w tym, że w stretchingu - nawet takim, w którym ważne jest odpowiednie oddychanie - nie ma całej tej filozoficzno-religijnej otoczki jaka towarzyszy jodze. Jeśli zaś chodzi o takie kwestie jak medytacja, czy joga polecam ten krótki artykuł: [...]

[...] pozycjach zbyt szeroko. Może wąsko będzie Ci łatwiej. I uważaj na nadgarstki, też mogą dawać się we znaki na początku, bo dużo rzeczy się robi z dłońmi opartymi o matę. Ale joga jest super i taka intensywniejsza może fajnie rozwijać ogólną sprawność ciała w ramach uzupełnienia treningów biegowych :) Ja tam jestem bardzo zadowolona z takiego [...]