Ruda, Bull, Martucca To było najbardziej gorączkowe sprawdzanie wagi w moim życiu, porównywałam wyniki z mojej wagi i tej, którą używam z kuchni... I... Wyniki byly takie same. Uff.. Jak dla mnie ta waga działała dobrze od początku, bo mniej więcej wiem na oko ile to jest 100g ryżu/mięsa itp.. ale tak mnie nastraszyliście, że nigdy więcej Tak więc [...]
15-16 czerwca 2013 DNT JOGA w sobotę ================================================= Dziś zapoznanie na siłowni z ćwiczeniami, instruktorzy z racji niedzieli zrobili sobie wolne i żadnego wolnego nie było {:-( stąd też parę ćwiczeń jeszcze do korekty.. Ciężary też trudno dobrać to wszystkich ćwiczeń od razu, więc na pewno te pierwsze treningi w [...]
Obli ok, ok, będę o tym pamiętać :-)) Zaległości z poślizgiem ze względu na brak czasu i dodatkowo problemem z komputerem i braku dosepu do niego 26 czerwca 2013 DT Dzien2. 1. wyciskanie szeroko do szyi 4x8-10 łokcie na boki 10x55lb/10x55lb/10x60lb/8x60lb+2x60lb 10x50lb/10x50lb/11x50lb/10x55lb 2. rozpietki 3x8-10 3030 10x10lb/10x10lb/11x7,5lb [...]
martucholec, witaj! cieszę się, że mnie podglądasz, nie wiedziałam :) witam i pozdrawiam! 23 lutego 2014 DNT //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f965bad2d4a74bd3a11978a52aa81b76.png +3 kopiaste łyżki hummusu z pudełka 24 lutego 2014 DT Dzień 2 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb [...]
Brazylia ... prawie Joga Bonito Ronaldo 0 ambicji, aspiracji, chęci i szacunku dla partnerów z drużyny, kibiców. Robinho powinien być wstawiony do pierwszego składu a Ronaldo odstawiony za brak zaangażowania Chorwacja zagrała o wiele lepiej niż Brazylia, a kreowanie przez Kołtonia Kaki jako zawodnika meczu było niezabardzo. Prso pokazał ambicje, [...]
dziś DNT - po robocie w "w ziemi" nie mam ochoty już nic więcej robić- jutro czeka mnie 10 km przebieżki i joga z samego rana w każdym bądź razie opłacało się jechać- wróciłam z siatą pełną warzyw, ziół, jabłek, orzechów- mam nawet główkę kapusty smak, zapach- tego nie da się opisać-sklepowe warzywa przy tych nawet nie leżały w garnku [...]
ja mojego juzniczym ne zaskocze:D raz go zaskoczylam joga- huhu! po miesiacu nie moglam chodzic,siedziec,lezec nic:D dysk mi wyskokl! Puszku,ja mam czerwony ryjek i sie nie poce:D to dopiero jest masakra! oczywiscie ze nie zaliczylas,podobnie jak ja- ja sie zrzygalam na mecie
Dziś DNT ale była joga 35 min. Rozpiska jedzenia i filmik poniżej, czekam na uwagi bo na pewno jakieś będą:-) Suple: tran z dorsza, glukozamina. Dwa litry wody, mała kawa, zielona herbata. Warzywa sałata, ogórek, pieczarki, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=sDW1SZ_wtM0&feature=youtu.be [...]
copa mundial albo adipure(widzialem w złotych tarasach w warszawie za 300 zl promocja),ew nike tiempo niekoniecznie najwyzszy model w tamtym roku kupilem za 149 zl na promocji(biale joga bonito) i do dzisiaj są w szafie zeby czasem pokopac.
[...] Trzy lata temu sporo ćwiczyłam.. przez ok 1,5roku. Wtedy nie miałam żadnych diet i zeszło ze mnie parę kilo. Chodziłam do klubu fitness, ale nie na zumby tylko na aktywności z ciężarkami FBW, tabata... Uwielbiałam stacyjki/obwody Klub się jednak przeniósł -obecnie mam do niego za daleko... i doopa blada. Była też joga. Brakuje mi ćwiczeń...
[...] długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem rozciągania jest wydłużenie tkanki łącznej otaczającej włókna mięśniowe, ćwiczenia zwiększające giętkość powinny być [...]
[...] ginekologu 12x35kg 12x40kg 11. Odwodziciele 12x35kg 12x40kg 12. Wspiecia na palce stojąc 15x10kg 15x10kg 15x10kg Stwierdzilam ze zdecydowanie potrzebny mi stretching albo joga, jest cos godnego polecenia na forum? :-) wyciskanie sztangielek chcialam dzis sprobowac 12kg (juz taka wieksza sztangielka na miesniakow) ale sie troche balam co by mi [...]
[...] niestety ze względów "towarzyskich". Czy jakąś aktywność szczególnie polecasz? rower myślę że mi nie będzie służył bo moje uda i tak już wyglądają zbyt masywnie :/ joga? załączam też plan na dziś. chyba syfu w nim nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d34f482608864831a8a5e4552957f939.png Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2012-10-15 [...]