[...] już od jakiś 6 lat, niestety z dużymi przerwami. Przerwy te są spowodowanie tym że cierpię na zapalenie prostaty, oraz mam zespół jelita drażliwego, tak, okazem zdrowia nie jestem. Przez te choroby musiałem zrezygnować z ćwiczeń na nogi oraz z martwych, zalecenie lekarza. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa [...]
[...] się do Kanady, kiedy miałem 11 lat. Wszystkie te kultury miały na mnie duży wpływ i uważam, że mam w sobie po kawałku każdego z nich, więc, odpowiadając na pytanie, jestem i Francuzem, i Koreańczykiem i Kanadyjczykiem! Tatame: Jak zacząłeś trenować sztuki walki? Kang: Zacząłem od judo w wieku 9 lat, kiedy mieszkałem we Francji. Potem [...]
Witam, jestem autorem tematu: http://www.sfd.pl/Pomocy!_Dziwny_problem_ze_schudnięciem..._%3B_-t530224.html Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozplanowaniu diety i ćwiczeń, które pozwolą mi schudnąć powiedzmy do czerwca 2010 roku? Moje wymiary, waga itp. podane są pod w.w. linkiem. Czas mam codziennie od godziny 16.00 do 20.00, wyjątek w środę od [...]
[...] do gimnastyki sportowej) i póki co idzie mi całkiem dobrze. Jednak teraz na bardzo wymagającym poziomie często nie mam siły na treningu. Dobrze wiem na ile mnie stać i że jestem w stanie zebrać siły, ale niestety zdarzają mi się słabe dni coraz częściej. Nie jestem przetrenowana. I stąd moje pytanie. Jestem dziewczyną, a w sieci są głównie [...]
[...] leciałem na sucho, miesiac na ECA, Teraz planuje odstawic Efke i zacząć Yohe. Zostało mi fatu głównie na brzuchu, troszke na cycach i na wewnetrznej czesci ud. Ogólnie jestem juz zadowolony z sylwetki ale chce dociąć. Mam jeszcze w magazynku ponad polowe redlina z yohą ale on jakos na mnie bardzo słabo działał, w dawce 2 tabsy 2x dziennie. [...]
Na wstępie chciałem wszystkich serdecznie powitać! Jest to mój pierwszy wpis na forum, na którym jestem dopiero od kilku dni. Krótko o mnie. Postanowiłem zacząć redukować fat. Jest to moja pierwsza tak poważna dieta. Szybciej raczej nie przywiązywałem uwagi do liczenia kalorii oraz moje nawyki żywieniowe były bardzo złe, przez co straciłem [...]
[...] mnie nie boli. Wątpię żeby było to od zaczepów, bo gdy położę zgiętą na 90 stopni rękę na stole opartą o łokieć i nią trochę poruszam czuję ból w tej kości. Pomóżcie mi, bo jestem załamany. Teraz mały opis mojej kontuzji: - czuję, że w prawym łokciu mam mniej płynów niż w lewym - nie ma i nie było urazu, ani jakiegoś siniaka wielkiego - nie mam [...]
A więc,2 lata temu miałem wypadek, i przez 1,5 roku ciągłego pobytu w szpitalach przybyło mi trochę kilogramów. Chciałbym zacząć biegać. Obecnie jestem na diecie Konrada Gacy, i póki co w 3tyg spadło ponad 5kg, a więc w tej kwestii nie potrzebuję porady. (było by lepiej ale podjadałem). Jeśli chodzi o bieganie to mam już wszystko, w tym pulsometr [...]
[...] lub inne formy aktywności: Regularnie nie uprawiam żadnego sportu, przed wakacjami biegałam 3x w tygodniu po ok 5 km, od 3 tygodni staram się wrócić do biegania na razie jestem na poziomie marszo-biegów 3x w tyg. po 30-40 min. W weekendy często chodzę po górach i dolinach;) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki z wędzonym łososiem [...]
Witam... mam problem z bicepsem... jestem poczatkujacy cwicze od pol roku ale biceps nie rosnie juz od 2 miesiecy... problem mnie zaczyna irytowac bo nie dosc ze jestem bardzo chudy i mam malo tego bicepsa to jeszcze nie rosnie a jestem poczatkujacy wiec powinien bez problemu rosnac na sucho ... Mysle ze to wina zlego treningu bo dieta jest... [...]
Witam wszystkich: Cel jest prosty: -nabrać na masie -ćwiczenia w warunkach domowych Informacje: Wiek : W listopadzie 17 lat Masa - 48 ( jestem bardzo szczupły , z opisu wynika , że raczej ektomorfik ) Wzrost: 173 - 175 cm Moje obliczone Zapotrzebowanie 2800 kcal z czego: 22,3% przypada na tłuszcze - 624,4 kcal = 69,3g = 1,44 g na kg msc [...]
I posiłęk (JESTEM W PRACY OCHRONA) NIE TRENUJE 24 h w pracy -jaja twardo -platki owsiane mleko -rodzynki -warzywa olej z oliwek odzywki BIOSTEROL TESTOSTEROL DIBONCEZIDE odzywka białkowa tran -orzechy włoskie II posiłek -chleb pelnoziarnisty maselko -twarog poltlusty -kefir -odzywka bialkowa warzywa olej z oliwe III posilek -losos -ryz -piers z [...]
[...] wraca w szybkim tempie,cwicze niecale 2 miesiace,od miesiaca jem kreatyne,na chwile obecna wyciskam 145 kg w serii(7 powtorzen...klata jest dla mnie miernikiem sily)),jestem bardzo zadowolony,bo sila szybko wraca,mysle ze na kreatynie,na luzie dojde do 155 w serii. Jestem zalany tluszczem,niestety nie moge biegac-mam fatalnie rozwalone [...]
[...] najwyższy wziąć się za siebie. Od dłuższego czasu męczą mnie częste wzdęcia brzucha zwieńczone śmierdzącymi (trudno by to były perfumy :D) gazami. Pomijając to, że od lat jestem piwoszem to też nigdy nie stroniłem od jedzenia o każdej porze i w każdej ilości (ważę 67.5kg przy 177 cm więc spasiony nie jestem). Całe życie nabiał spożywam w [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć :) Od około 18 tygodni jestem na cyklu enan solo (pon i czw po 250mg). Jestem zadowolony z efektów, ale wypadl mi w tym roku szybciej urlop przez co za szybko przeszedłem na redukcje. Po [...]
[...] z Was pyta o trening w domowych warunkach do korekcji kregoslupa, wklejam Wam moja propozycje. Cwiczenia wskazane w tym artykule nie przeciazaja kregoslupa, w razie pytan jestem do Waszej dyspozycji - oczywiscie w miare mozliwosci czasowych >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym/trucht, etc. [...]
Niedawno bracia Emelianenko i Sakakibara spotkali się na przyjęciu, na rzecze Neva w łodzi szefa teamu Red Devil - Vadim'a. Całe przyjęcie było utrzymane w japońskich klimatach - pojawili się zawodnicy w kimonach, odczytywano japońskie skrypty, grały japońskie zespoły zaproszone specjalnie z Japonii itd. "Organizowałem wiele różnych przyjęć na [...]
[...] chodzi mi o to, żeby "nauczyć się lać" czy "zrobić lans przy laskach", ale poprawić ogólną postawę fizyczną i zdobyć trochę umiejętności. Przed laty miałem bardzo krótką przygodę z judo, a poza tym jestem raczej "zielony". Mam 186cm wzrostu i ważę lekko ponad 90kg. Poradźcie, co powinienem zrobić i czy są w Łodzi miejsca dla takich jak ja. Pozdro
Witam :) Postanowiłem sie wziąsć do pracy nad swoim ciałem. Mam 16 lat i 185 wzrostu mam 100kg :( wiem ze duzo dlatego biore sie do pracy :) I tu mam pytanie jestem juz po okresie przygotowań czyli po około dwoch tygodniach czwiczen wstepnych ( powiedziano mi ze tyle to trwa )Chce zacząc czwiczyc troszke bardziej na powaznie 3x w tygodniu po 2h i [...]
[...] cos, ze trzeba brac do kazdej tabletki mety hepatil a po cyklu clomid. Czy moglby mi ktos rozpisac dawkowanie tego wszystkiego? Tak jak pisalem dopiero zaczynam z dopingiem jestem zielony tak jak kiedys w suplementach wole zapytac niz pozniej obudzic sie z reka w nocniku, ze cos zle bralem. Zmieniony przez - addas w dniu 2010-10-20 22:57:42 [...]
Syli DT/foto: 24,41
