jestem

[...] bardziej się rozwija i nie potrzeba do tego ludzi takich jak on. On tego nie rozumie, jedyne na czym mu zależy to wkurzyć jak najwięcej ludzi." O starzeniu się: "Nie jestem już taki sam jak kiedyś, wszystko zaczyna mnie boleć. Także moja regeneracja pourazowa trwa teraz znacznie dłużej." O potencjalnej super walce z GSP: "Georges St. [...]

[...] : czasem gorzka czekolada (10 gram a czekolada powyżej 74%) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem 6 m-cy po 2-gim porodzie (cesarki ) i dopiero dostałam pierwszy okres Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Witam od kilku dni jestem na IF byłem na tej diecie jakiś czas temu. lecz mam gigantyczne problemy z porannym ssaniem z głodu, ssie niemiłosiernie. prowadadze trening siłowy i wydolnościowy, przeważnie rozgrzewka 15 min potem trening full body i na ostatku dobijam cardio, do momentu kiedy maszyna pokarze spalone mniej więcej 400-450 kcal aby [...]

Witam kłania się czternastak /-) Więc od początku: Wczoraj zarejestrowałem się na tej stronie więc jestem Nowicjuszem. Chciałbym uzyskać kilka rad od bardziej doświadczonych na tym forum. Chciałbym mieć 70 - 75 kg i dobrze rozbudowaną sylwetkę - szczególnie dobrze rozbudowaną klatkę piersiową i ręce ( biceps, triceps, ręką od dłoni do łokcia ) [...]

[...] kogos kto zna się na tym lepiej niz ja, a na tym forum prakycznie kazdy ma wieksza wiedze ode mnie:). Przyznam sie bez bicia, ze na temat silowni, odzywania, odzywek itp. jestem zielony, amator. Nie jestem osoba, ktora ma wszystko gdzies i nie probuje sama znalezc odowiedzi na swoje pytania. Problem tylko w tym, ze tych odpowiedz jest mnostwo, [...]

[...] to samo jak sie ma 20 lat, poziom testosteronu spada, metabolizm zwalnia itd. To juz daje sie odczuć, nawet w porównaniu do okresu sprzed 3 lat ! Więc chce sie wspomóc, jestem świadomy konsekwencji itd. Myśle raczej o jakims lżejszym cyklu. A więc do rzeczy : Koncepcja : 1) redukuje sie (a w zasadzie odchudzam) do konca marca, zapodaje jakiś [...]

[...] jeśli chodzi o różne sytuacje w życiu. Ja natomiast w celu sprawdzenia dogłębniej tematu dowiedziałem się że bjj jest najlepsze, jeśli chodzi powiedzmy o walkę uliczną. jestem z postury mały i szczupły (170/70), amatorsko zacząłem ćwiczyć z kolegą na siłowni, ale chciałbym umieć w razie nieciekawej sytuacji poradzić sobie z nią. Z natury nie [...]

Witam moim celem jest redukcja zbędnego fatu :) Mam 20 lat 175cm waga: 90 kg nie jestem gruby mam ciężkie kości (ze tak powiem ) jednak trochę fatu jest :) Jest to moja pierwsza dieta zawsze starałem się ograniczać węglę i dorzucać białeczko :) Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło : 2600 kcal Trening areobowy 3x w tyg około 40min (średnia [...]

[...] wyczerpujących odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Upewniam wszystkich, że zapoznałem się z kilkoma artykułami dla początkujących. Mój cel na teraz to nabycie masy; jestem w trakcie układania diety, niestety zatrzymało mnie coś takiego, jak trening siłowy. Teraz mój problem: otóż mam skrzywienie kręgosłupa i rodzice "w trosce o moje [...]

[...] -10 g miodu B: 49g, W 91g, T:12g to jest w postaci szejka Całość jaka wyliczylem to 185g białka, 450g weglowodanow i 75g tluszczu. i tu juz sie konczy moj jadlospis, Nie jestem na tyle doswiadczony zeby codziennie jesc cos innego ale w miare mozliwosci chcialbym zastepowac posilki nr 1 (sniadanie) i nr 4 (obiad). W miare mozliwosci pozostale [...]

Siemanko Post informacyjny, w którym jednocześnie moglibyście składać zamówienia Allegro oczywiście możliwe, ale wydaje mi się, że jestem raczej pewnym użytkownikiem, a to niepotrzebnie podnosiłoby cenę Dobra tyle wstępu, więc do rzeczy. PERFUMY FM myślę, że, nawet jeśli nie każdy, to conajmniej wiele osób kojarzy markę Nie są to jakieś podróbki, [...]

[...] być na wózku do końca życia? zostać sparaliżowany? Jak to jest z bezpieczeństwem w sportach parterowych w porównaniu do stójkowych? Wiem, że może głupie pytania, ale jestem w tym nowy a bardzo chciałbym zacząć. Dodam, że mam 17 lat (rocznikowo 18), jestem mężczyzną, mam około 185 i ponad 80kg. Jestem umięśniony i silny. Ćwiczę na siłowni [...]

[...] przedstawie wam moj problem: Chcialbym jakas dietke odpowiednia dla mnie stosuje trening cykliczny z KiF pt 2 rok treningowy poczatek wrzesien 2004. Problem polega na tym ze jestem uczniem i niestety nieraz nie mam mozliwosci na zjadanie 5-6 posilkow dziennie i zastanawiem sie co mam zrobic jesli jestem 10h w szkole co jest w przerwach miedzy [...]

Witam,na forum mamy bardzo ciekawą grupę osób interesujących się sztukami walki i doskonaleniem swojego ciała.Ciekawi mnie jak wygląda wasz codzienny trening,na co kładziecie nacisk,co jest dla was najważniejsze,jakie partie ciała trenujecie.Proszę Was wpisujcie jak wygląda Wasz trening,czy ćwiczycie w domu?Czy chodzicie na siłownię?Może [...]

[...] (70kg) wyobrażałem sobie siebie w wadze 80kg i miałem nadzieję, ze już coś po mnie bedzie widać, teraz mam 90kg i patrząc w lustro dalej widzę siebie małego, mówię sobie: "jestem mały, masy prawie wogóle nie ma, nie mam rzeźby, bo wszystko u mnie takie jakieś zlane jest", a znajomi mi mówią, ze już dobrze wyglądam i nie powinienem więcej [...]

[...] opisałem powyżej . Zamierzam rozpocząć trening ogólnorozwojowy a następnie przejść na trening pod masę . Szperając na forum dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy m.in iż jestem ektomorfikiem . Cóż zamiast narzekać lepiej zabrać się do roboty . Idąc za ciosem i szukając dalej dowiedziałem się na czym polega mój problem z przybraniem masy . W [...]

Witam Od około 2 miesięcy bardzo ciężko zrzucić mi kilka kg. Których nabawiłam się po rzuceniu palenia. Waga praktycznie stoi w miejscu. Chodziłam przez miesiąc codziennie na basen, po basenie spędzałam ok. 1 godziny na stepperze, w międzyczasie przez 2 tyg. Stosowałam dietę dukana i FAT burner i przy tych wszystkich środkach zrzuciłam 1 kg. [...]

[...] chcę już zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem jakimi metodami. Dysponuję 2 hantlami po 5 kg. Chciałbym uzyskać rzeźbę na bicepsach, klatce piersiowej oraz mięśniach brzucha. Nie jestem spasiony, nie jestem masywny, ale moje mięśnie mnie nie zadowalają ;/ Czy doradzi mi ktoś z was, jaką stosować dietę, oraz jakie ćwiczenia wykonywać ? Dodam, że jestem [...]

Witam w najnowszym numerze mascular development znalazlem bardzo ciekawy artykul moze komus sie przyda oto jego fragment : Wiem, że większość z was chciałaby, abym co miesiąc opisywał jakiś cudowny anabolik, który zapisze nową kartę w historii sportowego dopingu. Niestety nauka nie dokonuje przełomów tak często, bym mógł sobie na taką [...]

[...] grupa 2x w tygodniu i po roku ćwiczeń uzyskałem nieprawdopobne rezultaty a do dzisiaj nic nie moge sibie powiększyć (tzn. moge ale juz nie tak jak wtedy) wiem napiszecie ze jestem poczatkujacym itd organim rosnie najszybciej na poczatku ale ja to znam no więc pompe na trniengu mam ale nie moge zmusić do wzrostu RAMION a dokłądniej barkow i [...]