jestem

Pracuje ciężko fizycznie w pracy jestem 10 g śpię 5-6 godzin i na dodatek ciężko mi jest wrzucic dodatkowe kg chyba taka przemiana Zmieniony przez - DawidSzybki w dniu 2018-05-04 16:36:19

zakupiłem te suplementy z myślą o sportach walki.nie chodziło mi o spożycie w ciągu tygodnia tylko na ile mi wystarczy.a nie jestem na stnowisku prezesowskim by kupować suplementy za min.1000,za te dałem 166zł i to musiałem zrezygnować z paru podstawowych rzeczy do życia,pomóżcie a nie krytykujecie!

dziekuje panowei , tyle ze zapomnialem napisac ze ciwcze codzienie kazda partie osobno czyli nie ma dn :D klatka , bic, barki , plecy, tric , sobota nogi brzuch / do treningu takiego przekonal mnie brat gdyz mial po nim dobre efekty narazie cwicze cos kolo 6 miechow i jestem zadowolony :)

tak to ja ćwiczę, bo jestem kobietą i startowałam z 20%, ćwicząc tylko na masę spaliłam do 18,9% w 5-6 tyg, obecnie dodałam suple i aeroby po siłowych i lecę z redukcją do kaloryferka, czyli ok 14-15% ;) faceci mają o jakieś 6-8% mniej niż kobiety, więc by wyszła Ci rzeźba musisz spalić do 8% gdzieś, ja bym robiła tak - rozgrzewka, 30 min ćwiczeń [...]

wiesz, niechce ryzykowac, jezeli mogloby to jakos zaszkodzic, to wyrzucam to odrazu, nie jestem tak nagrzany na wbijanie tego, ale jak niema strachu, to po co sie ma zmarnowac ? :D

Przez pierwsze 4 miesiące klasyczny 3 dniowy split. Od 2 miesięcy jestem na push/pullu i jakoś te efekty nie są zadowalające i nie wiem czy dalej ciągnąć tego push/pulla czy co robić ?

@Wasyl_ kilogram spadł w tydzień.jestem na redukcji tydzień dopiero ale przez ostatnie 3 tygodnie schodziłem z deficytem co 200kcal i tak zeczłem z 3400kcal do 3200kcal i spadłem kilogram i nwm co teraz robić.

Novadex, dlatego że wydaje mi się kutecznym i dobrym preparatem i w miarę niedrogim. A czym mógłbym zastąpić? Sorry Panowie, ale jak diete mam na 150% tak z suplementacji jestem cienki...

[...] pierwszy raz cztery. Potliwosc: Bardzo duza. Pobudzenie: Nie specjalnie czuje jako takie pobudzenie, ale cwiczy mi sie znacznie lepiej wytrzymalosciowo. Wiecej powtorzen jestem zrobic dokladniej, ogolne samopoczucie na + Spalanie: Wczoraj wszedlem na wage po dlugiej nieobecnosci i zobaczylem 3 kg mniej. Troche mnie to zmartwilo, bo troche za [...]

w bicu i tak mi dosyc sporo poszlo, bo zaczynalem od 28, a klata to moja najslabsza partia, z tym bf to przesadzilem moze, bo ogolnie jestem ekto, ale na brzuchu i udach mam troche tluszczu (pas 86-87)

dariusz189 - jestem ciekaw wlasnie jakbys ty np ulozyl cykl z tych srodkow oprocz gh ? mozna zamiast wina mastera np ? jakie dawki , dlugosc cyklu ? bede wdzieczny

Czemu ryż z cukrem musi od razu odpadać? ;] Dla hardgainerów na pewno nie zaszkodzi. Co innego jak ktoś łapie łatwo fat. Ja ryż jem, albo z sosami, albo z dżemem, albo z jogurtami. A jeżeli nie mam nic z tych rzeczy to posypuje 3 łyżeczkami cukru i ładuje śmietany że mało nie robię z niego zupy :D Jestem chudy, byłem strasznie chudy, ale jeszcze [...]

jestem jumper i ide skoczyc z 10pietra nara piona

troche mnie pocieszyles ,nie jestem sam, dzieki

Z tym ciężko jest bo teraz jestem sam w domu a aparat jest jaki jest

Nie zapominajcie, że jestem chudy i to może mieć duże znaczenie :P

ww mam tylko 4-5g na 1kg masy ciała a niejestem w stanie zjejsc wiecej szkoła itp po czesci bull masz racje istnieja dwa rodzaje powiedzenia "nie jestem w stanie zjesc wiecej" jedno to najprostsze rozumienie tego zdania a drugie to zwyczajna nie chec do posilkow

tak to jest a w szkole znów nie trzeba jeść super posiłków by fajne wyglądać uchodowany jestem na kanapkach,reszta w profilu

Jestem własnie na takim samym cyklu nitro + cm3 i biore tak. DT: rano 30 minut przed śniadaniem 3 caps. cm3 przed treningiem 30 g NITRO ( 20 g oraz 25 g wogóle na mnie nie działało dlatego biore 30 g) po treningu 4 caps. cm3. DNT: rano 30 minut przed śniadaniem 4 caps. cm3. ps. w 30 g nitro masz 5 gram kreatyny. w 4 caps. cm3 tez masz 5 gran [...]

napewno ktos Tobie odpisz.Moze sie myle ale jest tak bjj od luta livry rozni sie tym ze w LL walczy sie bez GI, a co zapewne za tym idzi nie ma pewnych technik duszenia za pomoca GI, a Vale Tudo to pewien rodza zawodow taki MIX a raczej nie styl.Ale moge sie mylic.Pytaj najlepiej Badu on trenuje LL SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy [...]