jestem

Jak moge spalic szybko KG Najlepiej zeby po tygodniu bylo coraz mniej ! Bo nie podobam sie sobie ! Prosze o pomoc

Witam.Jestem chudy i to bardzo :/ Mam 13 lat wzrost około 171/172. I ważę 50 KG. Tylko mój problem polega na tym że ja bym chciał przytyć? To znaczy nie na wadzę tylko ogólnie tkanka tłuszczowa itd. Ponieważ ja tak jem jem i nic tylko na wadze i przychodzi... Pani od W-F'u mówiła mi że mam dobrą przemianę materii... Proszę o pomoc.Ponieważ [...]

Witam. Chciałbym sie zapytać Was, drogie Panie( i Panowie??) o wasz sposób na radzenie sobie z włosami podczas treningu parteru. Ja związuje je sobie zwykłą gumką do włosów, ale nie trzymają się zbyt dobrze. Najlepiej byłoby dla mnie dowiedzieć się czego używa Benson Henderson http://www.youtube.com/watch?v=f-73ABeK3Ck Pozdrawiam

a więc jak wspomniałem jestem tu nowy Mam taką możliwość, że moge chodzić albo na MT albo na boks. Doraddzcie co mam wybrać. A i dodam jeszcze, że mam 16 lat prawie, 189cm wzrostu i jakieś 88 kg wagi.

Witam. Jestem zupełnie nowy i zupełnie początkujący. Mam 15 lat, 175cm wzrostu i ważę 50kg. Chciałem zapytać jakie najlepsze były by dla mnie ćwiczenia? Mam do dyspozycji hantle (po 10kg sztuka, chociaż puki co to za ciężko :P, ale oczywiście można je rozłożyć na lżejsze) Chciałem, poprosić o jakieś rady jaki trening wybrać, jak ćwiczyć, ile serii [...]

witam niedawno zaczełem trening tylko że nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać posiadam tylko hantle 2x5kg i 2x1,5kg.Jestem taż chudy to moje dane: wzrost 175cm waga:61kg proszę napiszcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i jaką dietę powinienem zastosować. Mam zamiar tylko brać białko Proszę o odpowiedzi

Jak w temacie. Czy to jest normalna praktyka na tym forum? Prosze o odpowiedz? http://www.sfd.pl/Dlaczego_zosta%C5%82em_zbanowany_-t661074.html#post1 oraz Zostałeś zabanowany przez DUDEK na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam Do dnia: 2011-01-23 12:03:24 Jaki to był spam że ban aż do 2011?

Witam. Jestem nowy na forum. Zaczynam ćwiczenia na siłowni.Jestem trochę gruby i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu jednocześnie nabierając mięśni, i tutaj moje pytanie : czy jest sens brać białko, ćwiczyć na siłowni i robić aeroby ? Czy tylko przez białko pogorszę sytuacje i dalej będę gruby ? Z góry dzięki za odpowiedź.

hej, same wywalanie ciosów i kopnięć i siłowe ćwiczenia to nie wszystko. Pomóżcie mi i podsuńcie jakiś trening kondycyjny bo po ok 5-6min shadow boxingu wysiadam...:(:(

Witam.Mam 15 lat i wyciskam 55kg na klate.Za 2 miesiące w naszym gimnazjum organizowane są zawody w wyciskaniu.Chcialbym wziąśc w nich udzial.Bo w pierwszej klasie brałem.Ale 55kg to troszki za mało.Prosiłbym o plan lub porade zeby w 2 miesiące wyciaskac ok 80kg-jeśli to możliwe.Z góry dzięki.Pozdro

Mam nastepujacy problem bo gdy cwiczylem 4 miechy temu to nadazyla mi sie kontuzja klatki piersiowej. Wtedy zucilem trening i chce wlasnie teraz wrucic. Tylko w tym problem gdy mam npp. trening na klate klata mnie tak boli ze ie da sie tego z zniesc. Lekarz powiedzial ze mam czekac a ile to ja mam czekac. Teraz mam problemy z wycisnieciem nawet [...]

jak bede wygladal i jakie sa skutki u boczne >>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>.>... ......................................... ........................ ................... ////////////////////// ////////////////////// ////////////////////////////////// /////////////////////////// ////////////////////////////////// [...]

Witam wszystkich. Kilka słów o mnie. Od kilku lat choruję na niedoczynność tarczycy oraz Hashimoto. Od tygodnia doszła insulinooporność. Nie mam stwierdzonej PCO. Przyjmuję FORMETIC 500 2x1. Dopero uczę się jak się odżywiać i co robić, zeby pozbyć się kilogramów. Będę wdzięczna za każdą pomoc. To forum poleciła mi Filonka ;)

Mike Tyson w ESPN powiedział, że jest na skraju śmierci ze względu na swój alkoholizm i uzależnienie od narkotyków. http://www.cbssports.com/general/eye-on-sports/23317317/mike-tyson-on-substance-abuse-im-on-the-verge-of-dying-

Witam mam pytanie robiłem cykl na muscle test 60kap. od burneki do tego ,dorzuciłem 16tabsów m-drol i 45kapsółek trenadrol-x i 4dni temu skończyłem cykl na ph. I przed wczoraj wziołęm pierwszego strzała omki . Co odblokiem po ph, dopiero jak skończe omke za 1,5miesiaca czy w czasie cyklu. Proszę o poradę z góry dziękuje i pozdrawiam.

Cześć Podobe mi się kulturystyka. trenuje ze 2 tyg. ale to czysta inprowizorka. mam już dużo masy (aż za dużo) i chciałbym trenować na rzeźbę. tylko nie wiem jak. i tu jest do was prośba żebyście mi pomogli z planem treningowym. Sprzęt który posiadam to: -Gryf prosty i łamany -Hantle -ławka z modlitewnikiem -wyciąg Byłbym zonowiązany za ten plan [...]

Witam, planuję zacząć redukcje, ale nie jestem pewny czy dobrze ułożyłem swój plan i proszę Was o pomoc ;) To mój plan: Poniedziałek: Klatka, triceps. Wtorek: Barki, kaptury, biceps. Środa: Stepper 30 min. Czwartek: Plecy, przedramię. Piątek: Nogi. Sobota i niedziela: Stepper 30 min. Wydaje mi się, że za mało i nie mam pomysłu co, gdzie i jak [...]

To tak Kupiłam sobie l-karnitynę ponieważ odchudzam się, ograniczyłam węglowodany, jem więcej białka, ćwiczę codziennie po ok 1,5h. Moje pytania: 1. Ile czasu przed wysiłkiem brać tabletki? 2. Czytałam że powinno się je brać na czczo, ale rano jak wezmę je naczczo odczekam ok godzinę, poćwiczę 1,5h to śniadanie zjem 3h po wstaniu? 3. Jakieś [...]

mam pewnien problem:[ jestem niski mam 17 lat i jedynie 172-173 wzrostu ;[ niewiem czy w dobrym dziale to pisze, ale prosze o pomoc!! Zna ktos jakis lek, ktory moze dac mi chodz te 5 cm??

Witam. Będe robił lawkę ego typu jak napisał projekt nasz kolega http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99%2E%2E%2E_%21%21%21-t179929.html i teraz moje pytanie. Ja mam 14 lat wzrost 177cm waże 57 kg i jaką kupić sztangę do moich warunków jak się odżywiać i jakie wykonywać ćwiczenia oby moje mięśnie były większe i zeby miec wiecej [...]