jestem

[...] osób(mam nadzieję, że się zmienię-muszę), że jeśli biorę jakieś reduktory itp. trzymam się twardo diety i ćwiczeń. Co polecacie? Czytałam dużo o przedtreningówkach, ale nie jestem pewna, nie będę kłamać nie znam się, aż tak bardzo. Chcę się wziąć całkowicie za siebie, bo pragnę w czerwcu wyjechać na wakacje do ciepłych krajów a jedyne czego mi [...]

Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic!! Oto moja dieta i obliczenia. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość [...]

[...] od duzej wiekszosci ktorzy cwicza na cyklu to robia oni kazda partie raz w tygodniu.moim zdaniem to chyba troche szkoda soku jesli cwiczy sie tylko raz...nie wiem moze jestem w bledzie ale pamietam jakis artyklu z flexa albo z jakiejs takiej gazetki gdzie wypowiadal sie jakis amerykanski kulturysta i mowil ze ludzie wielkosciowo [...]

[...] się, że nie zawsze wiąże się ona z wymiotami. Zauważyłam wiele podobieństw do mojej sytuacji. Przede wszystkim waga jest dla mnie wyznacznikiem szczescia. Wciąż myślę, że jestem za gruba, jestem zakompleksiona, zamknięta w sobie, wstydliwa... Czasem zjem śniadanie a potem nie jem cały dzień nic - żeby nie przytyć. Bywa, że udaje się do [...]

[...] 10g po treningu odżywka carbo 50g makaron razowy 100g 40 min po treningu tuńczyk pieczywo razowe 22:00 biały ser 100g oliwa z oliwek Problem wyglada następująco... Otóż nie jestem w stanie mieć takiego posiłku o godzinie 9:00 ,ponieważ jestem wtedy w szkole :/ .nie jestem także czesto w stanie zjeść posiłku przed treningowego , jestem w trakcie [...]

Witam, mam 18 lat i od nie dawna chodzę na siłownie, mam mniej więcej ułożoną dietę ale nie jestem pewny czy jest ona wystarczająco dobra więc stwierdziłem, że najlepszym wyjściem będzie zapytać kogoś kto się na tym zna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80kg Wzrost: ok. 185 Obwód pasa: 94 Generalnie zebrało mi się trochę tłuszczu na brzuch i [...]

Witam, potrzebuje oceny mojego planu ćwiczeń. Jestem bardziej średniozaawansowanym niż początkującym. Mam już za sobą redukcję i teraz skupiam się na masowaniu. Zakupiłem ten plan na początku października ale wtedy się przeprowadzałem i nie zdążyłem go lepiej dopasować i czas na odwołanie się od planu minął i stąd moje pytanie, jak go oceniacie? [...]

Witam! Jestem tu świeżakiem jak i w kwestii dopingu! Ankietka wypelniona w miare mozliwosci sumiennie! Prosze o porade: -zabawki: Testosteron depo galeniki x 10szt Jestem po pierwszym strzale (sam robilem:) pierwszy moj w zyciu - temat z forum sie przydal). Moj dil mowil e5d czyli jutro drugi strzal... pytanie: co dalej dodac? Cos blizej konca [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 4 lata , ćwiczone z głową pół roku. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Jak najwięcej kalorii dziennie , na śniadanie omlet(jajka , rodzynki , otręby plus dżem) lub owsianka jogurt banan [...]

[...] (5-8) sa trudne do zgubienia, nawet przy dosc restrykcyjnym stosowaniu odpowieniej diety i zalecen treningowych. Lato idzie czasu coraz mniej, zlamalem sie i choc nie jestem zwolennikiem chemi zakupilem oslawiony thermal pro. I co? I nic. Moze troche zmniejsza zmeczenie ale o jakims kopie nie moze byc mowy. 4 dnia wziolem 5 kaps by [...]

jestem na epi od 10.01.2016 od 3 tyg jestem ciągle przemęczony, kręci mi się ciągle w głowie, mam nudności i zalewają mnie zimne poty jak bym miał gorączkę, czasami pobolewa mnie serce. utyłem 8 kilo, siła w ch** w górę, nawet gdy na treningu jestem zj**any to i tak mogę dołożyć ten 1-2 KG do sztangi i robić.. mało śpię ale to norma dla mnie bo [...]

Witam, planuje zapisać się na siłownię, bo nie mogę znieść swojego wyglądu. ok 58-60kg wagi przy ponad 180cm wzrostu. Wiek 17 lat. Czytałem trochę i doszedłem do wniosku, że jestem ektomorfikiem. Obwód nadgarstka 16-17 cm. Kiedys wyjechałem do Anglii na wakacje 5-6 klasa podstawówki będąc wtedy na diecie iście fastfoodowej ( ciotka pracowała w [...]

Witam, Jestem obecnie na cyklu stanazololu, zakupiłem 20 ml firmy DB Pharma i jestem pewny, że działa, ponieważ aktualnie jestem po 13 strzale i siła poszła +10 kg na serię w podstawowych ćwiczeniach. Stanazolol ładnie się dzieli mniej więcej pół na pół proch/woda. Dodam, że zacząłem w lutym a termin ważności był do grudnia 09. Dokupiłem jeszcze [...]

[...] sie stać możne ktoś słyszał coś podobnego miał kiedyś podobne objawy? U mnie lekarze rozkadaja ręce. Dodam że enzym Diaminooksydazy mam w normie oraz wg. Badań które mam nie jestem alergikiem Dodam że nie mam psychoz depresji konfabulacji ani to nie jest Hipochondria bo rozpoczatkowalo to mechaniczne wprowadzenie zresztą dwóch psychiatrów nie [...]

[...] 180 kaps, i anabolian dominator . posiadam te suplementy . jak pisalem wyzej waze 92 , chce schudnac - nie wiem ile gram bialka ile wegli i tluszczu powinienem spozywac. nie jestem laikiem w tematcie silownia itp itd ale chce naprawde dobrej RADY osoby ktora sie zna, lubie nap****dalac ciezar , i oczekuje konkretnej odpowiedzi. Pozdrawiam. [...]

Witajcie, od niedawna jestem na forum, dopiero w zasadzie zaczynam przeglądać tematy. Szukam informacji w tematach jak ułożyć plan treningowy. Wiem że żeby to zrobić muszę mieć podstawowe info na temat jakie ćwiczenia można łączyć a jakie nie ( jakie partie ciała) ile razy w tygodniu ćwiczyć, jak długo, itp itd Dopiero doczytuję wszystkiego, ale [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Bardzo dlugo szybkowalem sie do tego aby zalozyc ten dziennik,no i wkoncu nadszedl ten czas O mnie: Jestem Mateusz,mam 19 lat i mieszkam ,ucze sie oraz pracuje w niemczech.Ksztalce sie w kierunku Specjalizacji w Logistyce magazynowej.Mieszkam w niemczech juz od 3,5 roku,oraz wiaze jakies plany z pozostaniem na [...]

Witam Was wszystkich jestem nowy na forum i potrzebuje porady/pomocy bo naprawde nie wiem czy dobrze stosuje doping. mam Sustanon 250, decabol 250 i do tego Stanozolol i tak mam to rozpisane (nie ja to rozpisywalem tylko od kupujacego) 1-1 2-1 3-2 4-2 5-2 6-2 7-2 8-2 9-2 [...]

[...] PTANIE: Tak jak w temacie prosze o pomoc w zastosowaniu 1 cyklu. Powiedzcie co polecacie na początek i jak stosowac i z czym. Troche juz czytalem na temat dopingu wiec nie jestem jakims "gowniarzem ktory siedzi na podworku i kazdy koksuje to on tez". Jest to przemyslana decyzja po moim najlepszym cyklu Shock+Storm+Gainbolic 4kg+2kgCarbo [...]

[...] od czasu do czasu zrobi nam trening wytrzymałościowy jest kilka stacji i trzeba lecieć na max obrotach na każdej... Także na tych treningach lekko nie jest. Chcę dodać że jestem teraz na cyklu z testosteronem zaczynam 5 tydzień więc na razie tak łącząc treningi i do tego pracę to jeszcze daje rade :D Podpowiedzcie czy to takim systemem mogę [...]