jestem

[...] który broni do codziennych obowiązków nie potrzebuje(czyli zawody typu, policja, straż graniczna,konwojent itp. nie wchodzą w rachube) Zaczne może od siebie, otóż, ja jestem przeciwnikiem wszelkiego rodzaju broni. Jak dla mnie powinno się ograniczać dostęp do broni jak to tylko jest możliwe. Może i w założeniu broń miała nas bronić przed [...]

[...] rady:). Mam nadzieję, że mój zapał się utrzyma na obecnym poziomie jak najdłużej%-) DWA SŁOWA O MNIE Coś tam kiedyś ćwiczyłem na siłce, spasłem się do 102kg i myślałem, że jestem fajny, a byłem świnią. Potem udało się trochę schudnąć, ważyłem już 81kg. Przyszły święta, zima, sesja i osiągnąłem 85. Teraz wziąłem się do roboty, troszkę biegam [...]

[...] wyglądał następująco 4 dni sztuki walki 3 dni silownia czyli caly tydzien spedziłem na treningu bez regeneracji , i drugi tydzien juz tak jak był zaplanowany aktualnie jestem przy 12 treningu bez przerwy jutro mial byc 13 i dzien przerwy i znowu 6 treningow i 1 dzien na regeneracje ale jutro jednak sobie odpuszcze i zrobie 2 dni przerwy [...]

[...] przy wzroście 178cm. Taki stan rzeczy był dla mnie idealny. Jednak przyszła praca biurowa, własna działalność i pozamiatało moją pasje sportową na tyle że od prawie 3 lat jestem cieniem siebie. Od około 3 lat prowadzę siedzący tryb życia + stan zdrowia króry gwałtownie się pogorszył: Wrzody żołądka, niedomykalność zastawki między przełykiem a [...]

[...] diecie: kalorie 1561 // 619 za malo bialko 146 // 6 za duzo tluszcza 45 // 42 za malo weglowodany 168 // 40 za malo Od około tygodnia jestem na takiej diecie i non stop jestem najedzony aż sam się zdziwiłem ze ta dieta ma tylko 1600 kalorii a moje zapotrzebowanie to 2100. Co w takiej sytuacji? : P Prosiłbym [...]

[...] będzie to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od miesiąca również trzymam się w miarę dobrze zbilansowanej diety i dbam o jakość posiłków. Niestety nie jestem w stanie zjadać tego 2700-2800 ,,zdrowych” kcal, a tyle jest potrzebne jeżeli chce myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowałem się zakupić gainera mutanta i przez [...]

[...] z tym białkiem i sprzedawcą POLSPORT24 z allegro. Oczywiście ta firma to przykrywka megabola który nie słynie z najwyzszej jakości ale postanowiłem spróbować. Ponieważ jestem z Łodzi postanowiłem odebrać osobiście. Dzwonię do tego Megabola i słyszę że mogę osobiście ale tylko jak zapłacę za kuriera 14zł. Pytam co to za odbiór osobisty jak [...]

Witam Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: ok 82 / 84kg Sporty: Footbag freestyle Staż: Ponad pół roku Na początku ćwiczyłem w domu, miałem drążek ławeczkę sztangę hantelki czyli podstawowy sprzęt. Zrobiłem na nim ACT, 2xFBW z nie wielkimi efektami i aktualnie lecę splitem, nie będę wklejał mojego dotychczasowego planu ponieważ od marca zapisuję [...]

[...] zapytać czy A6W i bieganie+skakanka dodatkowo do treningu FBW będzie ok? Biegałbym 4 razy w tygodniu(wt-czw-sob-niedz) max.30 min. Chciałbym przytyć (za gruby to ja nie jestem i chyba jestem ektomorfikiem)) i nie wiem czy taka konfiguracja mogłaby być (oczywiście zastosowałoby się jeszcze jakąś dietę odpowiednią). Proszę o pomoc i z góry za [...]

[...] 2 godz. zumby, w sobotę zumba toning i zumba (2 godz.) Na zajęciach daję z siebie wszystko, ociekam od potu. Mam bardzo słabe mięśnie brzucha (cesarka 3 lata temu) i jestem zastała z powodu zwyrodnienia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Mam niedoczynność tarczycy, biorę leki. Zaczynałam z wagą 86 kg, schudłam 4. Co prawda wszyscy twierdzą, [...]

siema koksy jestem po dość długim cyklu - 16 tyg. Składał się z trenu, npp, boldka i teścia. Ostatnie 8 tygodni tylko boldek 500-600 mg i tyle samo enena na tydzień (2 ostatnie tygodnie zamieniłem na propa 100-150 mg co 2 dni). Odblok zacząłem robić 3 tygi po ostatnim strzale. Nie mam dostępu do HCG więc zarzuciłem coś takiego: Clom - 200/150/100 [...]

Bardzo ciekawy artykuł, który znalazłem na wp.pl: "Walki bokserskie toczone w obozach koncentracyjnych były zjawiskiem powszechnym. W maju w wieku 86 lat zmarł bokser-legenda Auschwitz Salamo Arouch. Ten urodzony w Grecji Żyd stoczył ponad 200 walk o życie, które hitlerowcy organizowali dla rozrywki. Najbardziej znanym polskim pięściarzem obozowym [...]

[...] na siłowni brałem 2x po 1 KG Gain Bolic 6000 w odstepie 2 miesiecy około. i przez 3-4 miesiace regularnie brałem Creatyne 1250 Olimp i powiem ze czasem jak spojrze w lustro jestem z siebie zadowolony ale często myśle nad jakaś masówką ponieważ chce nabrać sporo masy mięśniowej . Nie jestem żadnym sezonowcem , że przed wakacjami , po prostu [...]

Witam, Chciałbym żebyście mi pomogli ponieważ mam mały problem mam 20 lat i jestem dość chudo co chciałem bardzo zmienić. Pomyślałem, że chciałbym na początek może przez jakiś czas trenować na masę, a potem dopiero kształtować sylwetkę, nie wiem czy to dobry pomysł. Dość dużo przeczytałem dziś na forum ale z powodu tego, że na razie jestem jeszcze [...]

[...] mi znaleźć jakieś optymalne ćwiczenia i plan treningowy. P.S. Dodaję tą rozpiskę dla ekspertów P.P.S. Mam trochę szerokie ramiona, jeśli jest to jakaś cenna informacja. Nie jestem otyły i nie mam "brzucha". P.P.P.S. Jeśli coś mi się przypomni to zedytuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zwiększona [...]

[...] ale podam 16 lat 50 kg 167 około kcal potrzebuje ponad 3 000 w książkach treningowych pisało ,że zawodnika zapotrzebowanie wynosi od 3 500 wzwyż . A no i myślę ,że jestem ektomorfikiem ale z opisów na Wikipedii nie jestem nie wiadomo jak szczupły jestem normalny ;) lekko zbudowany no i nie chce korzystać z żadnych odżywek ... sama [...]

[...] studiow w wieku 21 lat (tylko licencjat) wyjechalem za granice, zaczela sie codzienna praca, dojazdy, nowe srodowisko i calkowity brak czasu na silownie. Na obecna chwile jestem juz prawie 5 lat po slubie i mamy z zona slicznego 2 letniego synka (co jeszcze bardziej ograniczylo moje mozliwosci czasowe). Okolo 3 tygodnie temu spotkalem kumpla [...]

[...] więc skorzystać z porady profesjonalisty, który opiera wiedzę na własnych doświadczeniach... no ale do rzeczy... Mam 28 lat, zgodnie z przyjętą na forum klasyfikacją jestem "amatorem" choć całe życie coś ćwiczyłem. W młodości grałem wyczynowo w piłkę, później z przerwami trenowałem na siłowni - zależało mi na sile, nie mam nadzwyczajnych [...]

Witam, mam na imię Patryk i jestem nowy na forum, ale wertowałem wiele wątków i artykułów poświęconych treningom, diecie i suplementacji i nie potrafię dopasować tego dla mnie. Teraz opowiem trochę o sobie: - mam 22 lata - ważę 94 kg - wzrost 190 cm - biceps 39 cm przed trenigiem, 41 po treningu :) - obwód klatki 108 cm - obwód pasa 99 cm - [...]

[...] przytyć i nie słuchać już okropnych komentarzy typu: "zjedz coś, zrób coś ze sobą", chciałabym nabrać bardziej kobiecych kształtów. Z rodzajów figur które tutaj znalazłam, jestem raczej prostokątem, jeśli tyję to tylko na brzuchu i przemieniam się w jabłuszko. Najbardziej zależy mi na powiększeniu pośladków i ud, do tego chciałabym choć trochę [...]