[...] i glukozę- 100. Nie mam za to tłuszczu podzkórnego a wisceralny =5. J Mój wiek to 62, 51kg, Odżywiam się zdrowo, lubie owoce, mam duzy apetyt, szybki metabolizm, wage stałą jestem szczupła, koścista, żylasta i umięsniona, Wiem ze z wiekiem spada wysciólka tłuszczowa a ja w dodatku zawsze byłam chuda. Jak zwiekszyc prod.żółci - emulgatora [...]
Siemka. Mam 18 lat.Mam spuchniete, duze sutki juz dosyc dlugo okolo rok ;/. chyba mam ginekomastie, lecz nie jestem pewien, co mam robic, do jakiego lekarza sie udac. Jakie jest z tego wyjscie. Czy da sie to wyleczyc zeby nie bylo widac sladow?? Dodaje zdjecia. Ocencie sami...
czesc wszystkim ;) Mam 15 lat.. waze 70 kg..jednakze nie jest to moj szczyt marzen wiec postanowilem przytyc do 80 kg i mi wystarczy jak na razie ;) Sek tkwi w tym, ze nie jestem kulturystą tylko Fighterem ;) diety sie trzymam...nieraz mocniej nie raz slabiej.. ale dzieki niej przybieram na masie co jest widoczne :) Jesli moglibyscie mi cos [...]
[...] nawet chyba nie jest mocz tylko cos innego bo zostawia slady takie bialawe na bokserkach ale sperma to tez na pewno nie jest), nie moge tego powstrzymac, nie wiem co z tym robic..strasznie sie z tym ****..wo czuje i mysle czuy nie zakonczyc zwiazku bo po prostu jestem jakis dziwny Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-05-26 22:43:30
witam , mam pytanie, jestem obecnie 2gi tydzien na: 1-9 enan 400mg e5d 1-6 meta 30mg ed chce to przedłuzyc na około 20 tyg, napiszcie czy jest sens,a jesli tak to prosze o rozpiskę co wziąsc i jak... powodem przedłuzenia jest to ze nie wyrobie sie na pewne zawody w wyciskaniu pod koniec czerwca jesli zrobie odblok, przerwe i następny cykl, [...]
Raczej takiego tematu jeszcze nie było. Jestem dziewczyną i chcę miec szczupłe nogi. (biegałam ale niestety zniechęcilo mnie to) bardzo lubię chodzić. Juz od tygodnia codziennie chodzę dziennie po ok. 120 min, ale nie wiem czy od tego chodzenia (bardzo szybko) moje nogi nie staną się jeszcze wieksze i masywne. Zależy mi na tym, żeby byly [...]
Witam, właśnie skończyłem cykl na Storm + Shock Theraphy. Do tego miałem też ostrowie do uzupełnienia diety. Dietka była ułożona na 3500kcal. Ogólnie jestem zawiedziony, zero przyrostów. Wymiary i siła jakie były takie są. Waga spadłem około 0.5kg. Storma brałem w DT i DNT 2 raxy dziennie, a shocka tylko przed treningiem. Ćwiczyłem 3 razy w [...]
[...] ok 173cm wzrostu waze malo bo tylko 65kg chodze na silke ale czym wiecej chodze tym wiecej spadam z wagi,a ciezko jest z przylozeniem na mase. Pracuje fizycznie moze ciezko jestem b.aktywny i lubie sie ruszac,moje pytanie: co jesc tj jaka dieta i czym sie zaczac okaleczac:)tj jakie odzywki lub suplementy mam brac nie mam o tym zielonego pojecia [...]
[...] nie wliczam aczkolwiek kiedy mam jakieś pod ręką dołączam do posiłków, najczęściej do przedtreningowego, potreningowego i kolacji ;) Co sądzicie o tej rozpisce? Z budowy jestem mezomorfikiem więc zalania jakoś szczególnie się nie obawiam. Zastanawiam się czy nie ściąć jej o 100-200kcal? Dodam że od poniedziałku zaczynam stosować kreatynkę [...]
Witajcie, Mam dziwny problem, od chyba kilku miesięcy, może dużo dłużej, lecz ostatnio nasilił się, zatem zwróciłem na niego uwagę. Podczas czytania i uczenia się mam problemy z miarowym oddychaniem; czytam w myślach, ale mimowolnie cały czas tak jakby próbuję wypowiadać czytane słowa niczym brzuchomówca, przez co ani nie mogę skupić się na [...]
Tak jak w temacie proszę o pomoc ponieważ jestem nowy co w temacie siłowni i chce zacząć ćwiczyć lecz problem w tym ze nie wiem jak co i jak .. chciałbym jakiś plan chodzenia na silownie i plan ćwiczeń takich dla mnie , najbardziej na zdobycie : siły a bardziej widoczności mięśni . Nie ukrywam ze mam lekki tłuszcz i słabo widać te mięśnie w razie [...]
Mam 15 lat, 160cm i ważę ok.45kg. Mieszkam niedaleko Poznania. Nie mam zbyt dobrej kondycji (nie jestem też jakoś super wygimnastykowana). Ostatnio zainteresowałam się sztukami walki. Chciałabym zacząć na jakieś chodzić, nie tylko po to, żeby umieć obronić się/dowalić komuś na ulicy, ale głównie "potraktować" to jako formę aktywności. Wolałabym [...]
cześć , ostatnio przeglądałem archiwum i bardzo mi się spodobał jeden twój post na temat dawek zarzywania sterydów , pisałeś też że dobry trener przekazywał ci informacje bardzo cenne na temat sterydów ,pisałeś też że receptory sterydowe sie zapychają i wiesz jak temu zaradzić napisałeś że napiszesz o tym następnym razem . Jestem bardzo ciekaw [...]
bardzo często robi mi się ciemno przed oczami. Mam 78 lat , czesto też mam zawroty głowy, szczególnie przy wstawaniu,Cisnienie krwi w normie.Jestem mężżczyzną.Nigdy nie byłem poważnie chory, nigdy nie byłem w szpitalu. Ostatnio wykonana próba wysiłkowa ekg została przerwana z powodu znaczneo wzrostu ciśnienia krwi, choc normalnie ciśnienie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem bardzo szczupł (190cm wzrostu przy 65kg wagi) i chciałbym jak najszybciej nabrać masy mięśniowej i siły więc chciałbym sie zapytać czy wg was warto sięgać po w/w steryd jeśli mam zarowy staż ? Tzn wcześniej przez mc bakałem wcześniej ułożonym planem fbw domatora,ale obecnie nie mam czasu (wiadomo praca na 2 zmiany) dlatego też pytam [...]
[...] tego poniewaz go nie mam. wiem ze sa osoby ktore to albo stosowaly albo dalej stosuja. bardzo prosze te osoby o podzielenie sie swoimi uwagami na ten temat. czy jestescie zadowoleni z tego zelu? jest wiele osob na tym forum ktore zmagaja sie z ginekomastia a nie maja realnych wiadomosci o dzialani tej masci. jedna z nich jestem ja!!!! pozdrawiam
Witam. Jestem szczupły od pasa w górę i otłuszczony od pasa w dół. Mam nieproporcjonalnie grube uda i pośladki względem reszty ciała. Chciałem wyrównać tę różnicę ćwicząc górne partie. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące, wyrzeźbiłem sobie mięśnie, troszkę masy przybyło, ale ciągle dużo brakuje i nie wiem czy kiedykolwiek wyrównam te różnice. Jem więcej [...]
witam obliczałem sobie dietę i zapotrzebowanie wyszło mi 3200 kcal(z nadwyżka 300kcal) przy wadze 88kg i 190cm z tych programów całych vitalmaxa czy jakoś tak. teraz jestem po redukcji i powoli z 2500 przechodze na te 3200 dodając kolejne porcje węglowodanów co 3 dni zwiększam o 50g ryżu ;-) wskakuje też na cykl enan co 5 dni 200mg 16-20 tygodni [...]
witam serdecznie, 1. czy mogłabym prosić o polecenie mi konkretnego ZMA ze sklepu SFD? bo wybór jest spory. (jestem na masie, zależy mi na dobrej regeneracji, po 4 treningach siłowych w tyg. czasem nie mogę usnąć przez ból mięśni - to główny powód dla którego chcę sięgnąć po ten suplement) 2. grzebałam w starych wątkach na forum i nie natknęłam [...]
Witam drodzy uzytkownicy jestem tu nowy, ale spodobalo mi sie oto jakim bylem wspanialym chlopcem za mlodu, duzo sie niezmienilem z wyglada ale we lbie mam mocniej na***ane niz kiedys
