jestem

[...] mnie na badanie PRL(prolaktyny-20zł)-norma *USG sutków(50zł)-i co ciekawe badanie wykazało,że mam "grubą warstwę tkanki tłuszczowej w okolicy sutków" Sami widzicie,ze jestem otłuszczony,chociaż waze 90kg mam duzy brzuch/zwykła fałda/ i prawde mówiąc ściskając fałdę brzuszną czuję takie same grudki jak te w okolicy klatki *W tym przypadku [...]

[...] i po siłowni, HIIT-cie...Dziękuje za odpowiedzi. robicie na tym forum kawał dobrej roboty, każdy może znaleźc cos dla siebie. Pozdrawiam :D Chciałbym jeszcze dodać, że nie jestem w stanie przestrzegać dokładnej diety ze względy finansowych (mieszkam z rodzicami, jem często to co mama przyrządza ale bede starał się przestrzegać zasad). Napiszcie [...]

[...] że wygranie przeze mnie Pucharu Świata Zawodowców to jak to powiedziałeś: "fuks". Uważam, że udowodniłem wszystkim tego dnia, że w kategorii do 95 kg ręki lewej to ja jestem najlepszy, pokonując dwukrotnie (raz w eliminacjach i raz w finale ) legendarnego Johna Brzenka. Dwukrotną wygraną z Johnem Brzenkiem nie można nazwać fuksem, a jeżeli [...]

[...] na które powinnam zwrócić uwagę w moim jadłospisie oraz możliwe, że zdecyduję się na jakieś wspomagacze jeśli taka sugestia padnie :) Mam dziwnie instensywną motywację, jestem skłonna zrobić wszystko (łącznie z bieganiem w mrozie, brrr). Jestem naprawdę amatorką, patrząc na moją wagę wiele osób powie - z czego ona chce chudnąć? Odpowiem - [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : gołąbki mojej mamy ;-] Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : czekoladę/lody Ograniczenia żywieniowe : jestem uczulona na suszone orzechy włoskie Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak (Yasminelle) czy przyjmujesz [...]

[...] swoje wysiłki kieruję w stronę nabrania masy. I to jest kwestią, o którą chciałbym zapytać. Choć mój wzrost 178cm i waga 68kg mieszczą się we wszystkich normach itd., to jestem po prostu drobnej budowy (cienkie kości, szczupły w pasie, cienkie nadgarstki itd.) Od kilku lat ćwiczę na siłowni (może nie jakoś bardzo regularnie - były lata kiedy [...]

Witam wszystkich jestem to nowy mam prośbę ocenicie te dietę i poprawicie bo pewnie jest co .. ;) Jestem ektomorfikiem 18lat strasznie chudy ważę 57 wzrost 180 ok. Postanowiłem wziąć się za siebie w końcu i przybrać trochę masy najlepiej mięśniowej jak na razie ćwiczę w domu trening domatora (brak sprzętu ) Dieta: 8:00 -Płatki owsiane 100 g 362 [...]

[...] bo nie sa one dla mnie jakims priorytem jak to bywa w wiekszosci przypadkow. Takze nie tworze tego tematu wlasnie ze wzgledu na nie a ogolnie poniewaz wydaje mi sie ze jestem w stanie wiecej osiagnac jezeli troche zmienie swoj trening i tutaj tez wlasnie bede mial kilka pytan do Was lecz najpierw troche moich danych i trening ktory teraz [...]

[...] na siłowni. Plan treningowy: Wszystkie ćwiczenia w 5 seriach. Powtórzenia od 10 (pierwsza seria) do 6 (ostatnia seria), bez zmiany ciężaru. Innego rygoru progresji nie jestem w stanie sobie narzucić... może źle dobieram ciężar? Każdą serię staram się wykonać na maksa więc ilość powtórzeń jest czasem różna - zmiani się (o 1 lub 2 [...]

[...] chodzi o mój staż to ciężko mi go określic od stycznia wziąłem się już za poważny trening wcześniej ćwiczyłem od czasu do czasu powiedzmy 2 miesiące on 2 offniestety jestem podczas 2 zupełnie nieplanowanej przerwie (kontuzja nogi)stąd póki co nie wkleję treningu nóg.Mam 20 lat warze ok 81kg wzrost ok 174cm jestem dosyć zalany ale póki co [...]

Siemanko. Jestem nowy na forum, aczkolwiek czytałem i przeglądałem te forum od dłuższego czasu. Chciałbym się poradzić czy moje treningi idą w dobrą stronę, a może mogły by iść lepiej przy danym zestawieniu. Zapuściłem się dość ostro, aktualnie waże 100 kg przy wzroście 192cm. Pierwszy cel, który sobie postawiłem do pozbycie się oponki ;) Całe [...]

Czesc. Mam 14 lat i ćwiczę od 6 miesięcy. Do dyspozycji mam tylko sztangielki. Widzę efekty wizualne (mięsnie są bardziej widoczne) i różnicę w sile. Jestem szczupły, aczkolwiek porównując się do moich rówiesników, uwierzcie mi, że nie jest najgorzej. Na 174cm wzrostu ważę 60.8kg. Jestem zadowolony z rzeźby, aczkolwiek moim głównym celem było [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59bb28490cce40bf86305ef24eb5f9bf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b393ce0d074949b2cdf2d1d9082af1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddcccc7ec304dcd9366c70591cf22a9.JPG Resztę zdjęć jutro wkleję bo dzis już jestem zbyt zmęczony. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-03-23 23:36:31

Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym userem tego forum i jako że tutaj szukam pomocy pozwoliłem sobie napisać ten post w tym dziale. Jestem gostkiem po 30-ce i zdarzył mi się problem, który urósł już zbyt mocno. Mowa o mięśniu który ciąży mi nad pasem i powoduje duży dyskomfort od dawna. Faktem jest, że nikt mi go tam nie uwiązał, ale to ja [...]

[...] w postaci Klatka/triceps 3x 4s x 12-6powt. /3x 3s x 10-8powt. Plecy/biceps 3x 4s x 12-6powt./3x 3s x 10-8powt. Nogi/barki 3x 4s x 12-6powt./3x 3s x 10-8powt. Z efektów jestem średnio zadowolony, szczególnie nie jestem zadowolony z bicepsu, słabo rośnie... Po treningu tricepsa ręką ruszyć nie mogę, po prostu czuję że dobrze wykonałem [...]

[...] szczególnie powinienem popracować. Trochę ćwiczę na siłowni , czasami biegam, aczkolwiek nieregularnie - czekałem na wakacje, aby rozpacząc jakiś solidny trening, bowiem jestem zdeterminowany aby dostać sie na te studia. Mam 18 lat, 180cm, 71 kg. Z góry dziękuję za Waszą pomoc, bo sam nie wiem zbytnio od czego zacząć, a czytając forum naszły [...]

[...] odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po weekendzie wracam do niego. O mnie Wiek - 30 Waga - dzisiaj - 07/03/2018 godzina 23:40 - 83,9kg - najniższa waga od kiedy jestem na IF miałem w poprzedni piątek po powrocie do domu po 18 godzinnym poście - 81,6kg. BF - myślę że ok 20-25% Pas -brzuch na luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta [...]

Witam Od ponad roku jestem szczęśliwym posiadaczem zestawu Spartan II. Zestaw składa się: - wielofunkcyjnej ławki wraz ze stojakami - modlitewnika W moim posiadaniu jest również stacja na nogi którą zakupiłem niedawno. Sprzęt mam już dosyć długo i muszę powiedzieć że nie mam do niego dużych zastrzeżeń, ale o tym dalej . Jeśli chodzi o [...]

[...] po prostu zycie lub pogarszam je tylko. Szanse na to sa 50/50% ze uszkodzimy sobie organizmy badz nawet skrocimy sobie zycie nawet w granicach 20 lat... Nie wiem co robic, jestem teraz na cyklu prop + cidoteston + meta. Propa strzelilem sobie 8 razy,cidostestonu 3 razy a mety zjadlem z 70. Zostalo mi tego troche. Jestem typowym czlowiekiem, [...]

Cześć, jestem nowym użytkownikiem, trochę poczytałem i proszę o opinie co do mojej koncepcji odchudzania oraz poradę co do ćwiczeń, ale o tym za moment. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : Nie wiem, ze 164? Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 nie wiem czy dobrze mierzę Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 nie wiem czy dobrze [...]