jestem

[...] Jesli ktos byłby taki miły i zaproponował mi suplementy i ewentualna cene :). Z góry dziekuje ;). PS: w grudniu wazyłem 59 kg , a teraz 70 kg to i tak dobry sukces , ale boje sie ze to tylko sama woda mnie tak spompowała hehe ;d. Nie uzywam zadnej diety bo nie jestem człowiekiem z duzą ilością pieniędzy i jem to co mama zrobi ;D xD. POMOCY ! :P

[...] to powiekzyc do 37-40cm... co zrobic by zrobic rzeźbe na brzuchu i w bicepsie-chciałbym szybkie efekty..jeszcze dwa tygodnie temu nie miałem nic a nic na brzuchu ale jestem wytrwały i juz sie cos pojawia...co moze zrobic chłopak co ma w domu drazek a do siłowni daleko?.?.?. pomozcie!! prosze o zrobienie mi diety (ale normalniej) i takich [...]

chcialbym sie was zapytac po jakim czasie brania maty ( biore indyjski metanolon ) widzieliscie przyrosty masy i sily jestem po 13 dniach cyklu i z byt duzej pompy nieczzuje masy tez wiecej niz 1 -2 kg raczej nieprzyszlo oczywiscie mam diete biore do tego jeszcze mass xxl oslonki itd i czy moze powinienem zwiekszyc dawki waze 80 kg i zaczalem od 2 [...]

dobra mam cos takiego jestem juz 1,5 tyg po operacji narazie to wiem ze i tak nici z zadnego sportu, ale moze ktos jest obeznany albo mial cos takiego i moglby na swoim przykladzie napisac jak to potem bylo juz po rehabilitacji itd, bo jeden lekarz mi mowi jedno inny drugie trzeci jeszcze co innego, ogolnie mozna po czyms takim na silownie wrocic? [...]

ema... Założyłem temat bo potrzebuje rady :) jestem teraz w 3 gim. i wogole nie wiem w jakim kierunku mam sie dalej uczyc''); Moze cos poradzicie zeby sie duzo nie narobic a bylo $$$' a czym wy sie zajmujecie? Zmieniony przez - k4mil w dniu 2007-12-26 01:02:05

[...] na siłowni i treningi akrobatyki poprostu nie chce mi sie nie mam siły i ochoty... i czy to efekt diety bo mało węgli czy nie bo chce spalić troche tłuszczu niby chudy jestem ale troche tłuszczu jest i czy można jechać na innej diecie albo jakich produktach żeby dobrze tłuszcz spalać czy może poprostu moczęczyć sie troche a potem metabolizm [...]

Witam. Jestem świeżo po redukcji. Teraz zaczynam masować. Chciałbym zrobić cykl na kreatynie. I do tego dołączyć jakąś przedtreningówkę. Najbardziej interesuje mnie SAW (znalazłem za 80zł), 100%PP (z kończącym się terminem 60zł)+kofeina i Jack3d (za 75zł). Która najlepiej się sprawdzi? A może jest coś innego w ekonomicznej cenie i dobrym składzie? [...]

[...] tu jest problem. z pływaniem sobie poradzę (zaczęłam chodzić na basen.. co najmniej 3 razy w tygodniu, z kopertą też dam radę. co do ławeczki.. mam tak słabe ręce, że nie jestem w stanie zrobić 2 pompek. od czego mam zacząć, żeby to się zmieniło? jakiś plan ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia.. cokolwiek. może nie byłoby tak źle, gdybym nie była [...]

Witam jestem już po 4 cyklach na kreatynie i teraz staję tuż przed cyklem na następujących suplementach białko - sfd wegle + leucyna - sfd beta alanina - sfd kreatyna - universal i dodatkowo chciałem wziąć aakg hardcore ( nigdy jeszcze nie próbowałem aakg ) i rodzi się pytanie czy opłaca się do cyklu wziąć aakg ? Podobnież idzie pompa ale czy [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem serwisu i nigdy nie trenowałem na siłowni. Zaczynając, będę się wspierał doświadczeniem wiarygodnych osób na tym forum, lecz mam pewne pytanie. Czy można być zarówno dobrze zbudowanym jak i sprawnym? Jest to ważne, gdyż w moim zawodzie muszę wykazywać się dość sporą wytrzymałością. Biegam 3km w 11min, podciągam sie [...]

Witam, trenuję planem treningowym Jima Wendlera 5,3,1, jestem już po paru cyklach, jednym delodzie i moje pytanie jest takie.. chciałbym sprawdzić swoje maksy, jakie są obecnie. W ksiązce i na internecie jedynie wyczytałem o seriach "joker" ale mało mi to odpowiadało.. Moje pytanie czy ma ktoś z was jakiś wzór powtórzenia i serie na jeden trening [...]

[...] chodzi mi oto zeby spalic tkanke tluszczowa na brzuchu by byl widoczny MOCNY szesciopak. Wiec tak zaczynam od 100g weglowodanow na dzien po 18 staram sie nie jesc gdy jestem glodny podjadam sobie salate poniewaz ma malo weglowodanow, codziennie pije tylko wode okolo 3-5L posilki zjadam 12 - 1 wafel ryzowy 15 - obiad sam schab tylko 1 18 [...]

kochani siłacze ! od wczoraj mam problem z kolanem (tylko jednym ), nie wiem czy to przetrenowanie (biegi), czy przez tą szaloną pogodę. nawet żel przeciwbólowo - rozgrzewajacy nie pomaga (a dodam, że naprawdę jestem dośc wytrzymała na ból) nie mam siły do przeszukiwania forum. ktoś pomoże? pozdrowienia maga

witam mam 17lat 175cm wzrostu , waże 78kg , mam w pasie (85-88) trenowałem na mase jakieś 5 miesięcy(2 miesiące z dietą) od 1.5 miesiąca nie trenuje i nie trzymam diety. Jestem troszke gruby i chciałbym pozbyć sie zbędnego tłuszczu, planuje ułożyć sobie diete i jeździć 3 razy w tygodniu na rowerku(40-50min), moje pytanie brzmi czy powiniem ułożyć [...]

[...] nitro 2 (0,5kg) kilogram białka Bio Tech (1kg)i do tego Carbo pur (1kg). moje pytanie brzmi: Czy lepiej brać tylko nitro + carbo aby nie zwiększyć masy czy jechać wszystko równo ? co radzicie? help me! P.S. nie polewajcie sie ze mnie jeśli chodzi o moja wiedze na tmeaty suplementowo-odżywcze. jestem zielony jeśli o to chodzi :] pozdrawiam

[...] z jakiego to powodu.lecz ostatnio w jakis dziec zaczelem sobie cwiczyc podnoszac ciezarki i na drugi dzien juz wlasnie mialem te skórcze..bylem u lekarza i mi powiedzial ze jestem za malo aktywny fizycznie co nie jest prawdą bo czesto uprawiam sport. mam teraz takie pytanie.. zamierzam chodzic na silke lecz bardzo sie boje z eznowu te skorcze [...]

Witam Wszystkich. jestem aktualnie na cyklu: - nox pump Dorian Yates 1 saszetka przed treningiem - mono Power Sports 5 gramów po treningu. - mutant mass Pvl 1 X dziennie - true mass Bsn 1 X dziennie - multiwitamina 1 X dziennie - gold omega 3 2 X dziennie - complex Witamin B 2 X dziennie i mam pytanko bo po zestawieniu tych wszystkich produktów [...]

jestem po cyklu udanym ok (minie 6 tydz.) na mono . Chcialbym dalej zapodac kolejny cykl na kreatynie. Dieta oczywiscie jest na mase bez zarzutow raczej. i tu pytanie : czy dac mono + CP czy moze dac jakies inne(lepsze?)(tansze/) np. cos z typu CREA-SHOT z ActivLab (tansze niby) lub Interactive Nutrition - N.O.K.O. - 800 g Zalezy mi na [...]

Witam zostało mi ok 200 kapsów kreatyny mega caps olimpa i chce kupic jakieś niedrogie (max. do 60 zł) a dobre białko. zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie kupic z kumplem na pół to białko: DYMATIZE Elite Whey 2275g ? Jest to dobre białko? przeważnie zachwalane jednak coś tam piszą o jego nieczystym skladzie... wiec nie wiem.. wsumie te pare [...]

Witam. Mam 15 lat i mam duży problem. Mam zbyt umięśnione/grube nogi. Zarówno łydki jak i uda. Gram w piłkę 4 razy w tyg. wogóle jestem aktywny. Wiem że z nóg gubi się cm bardzo ciężko ale mam nadzieję że mi coś poradzicie. W łydce mam aż 38cm. Oto linki do fotek: Łydka: http://img641.imageshack.us/img641/3039/ludu.jpg Łydka napięta: [...]