Witam. Jestem tu nowy także z góry przepraszam jeśli temat założyłem nie w tym dziale. Proszę bardziej doświadczonych o pomoc w diecie tzn. w ogólnym poglądzie, bo wszędzie piszą inaczej. Ważę 78 kg. wzrost 180. Ćwiczę ok pół roku, treningi codziennie bez soboty i niedz. Używam gainera i kreatyny. Moje pytanie brzmi jak to przyjmowć. Wstaję o 5 [...]
Witam panowie. Jestem w trakcie cyklu prop solo 100mg eod. Po dzisiejszym strzale w bark pojawiła się lekka opuchlizna i ból, uczucie jakby sok spłynął w dół. Prop z nexium, do tej pory poszła cała ampa bez żadnych problemów. To mój drugi strzał w bark, akurat trafiło się że strzelałem w ten sam co 2 dni temu. Opuchlizna nie jest jakoś specjalnie [...]
[...] i ważę 67 kg jeżeli to coś znaczy, dodam że mieszkam w Warszawie więc mam duży wybór i jaki klub polecacie do tych obu sztuk walki? Również brałem pod uwagę taekwondo ale też przekonany nie jestem, jeżeli macie jakieś jeszcze propozycje to proszę podać Dziękuję za pomoc:) Wiem że ten temat jest często wałkowany ale musiałem sam napisać;p
Jak osiągnąć taki "pasek" pod pupą. To genetyczne czy da się to jakoś wypracować? Mam 17 lat, ważę 55 kg przy wzroście 163 cm, aktualnie jestem na nadwyżce kalorycznej (w ostatnim czasie 3 kg w górę i +3 cm w pośladkach, ale dalej nie widać tego odcięcia) . Ćwiczę tą partię ciała od miesiąca, 2 razy w tygodniu, gdzie robię : na rozgrzewkę Mel B [...]
Jestem tu od niedawna i zdążyłam zauważyć, że trudno wśród tylu postów (pisamych głównie przez facetów) wyłapać najważniejsze dla płci pięknej fakty, wiec jeśli jesteś dziewczyną, kobietą lub po prostu, przedstawicielką płci pięknej i chciałabyś podzielić się swoimi spostrzeżeniami na temat: przyjmowania suplementów (ich związku z tabletkami [...]
Wlasnie koncze, pierwszy cykl 11x2ml deki + 15x0.5ml wina. Jako ze jestem przy kasie teraz chce sobie rozplanowac nastepny cykl i kupic juz z gory co trzeba. Prosze zatem o pomoc znawcow :) Profil mam wypelniony ofkorz :) Diete mam taka: Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. [...]
[...] z roznych zrodel ze nitrobolon i knockout maja podobne dzialania, niektorzy *******ja sie ze lepszy nitro niektorzy ze KO... cwicze okolo 3 lata, z malymi przerwami, jestem w trakcie kuracji na mase Gainer 737(3kg), mam 19 lat, moj wzrost 189cm waga 87 kg, na necie wyczytalem ze jednak lepszy jest KO, ale chcialbym posluchac waszych [...]
[...] oraz na "posiadaniu" odp ilości białeczka i wegli podczas cyklów treningowych. Przejżałem troche forum, znalazłem sporo info dot stosowania tych preparatów, jednak iż jestem jeszcze laikiem w kwesti dawkowania wiec kieruje takie pytanie: czy te preparaty stosujemy tylko przed i po treningu, czy także w dni restowe? Wiem ze białka nalezy [...]
Witam jestem tu nowy.W wrześniu miałem złamane 2 nadgarstki i łokieć wszystko z przemieszczeniem.W październiku 28 zdjęli mi gips jak mogę ćwiczyć żeby się znowu nie połamać. Ćwiczyłem pół roku ale nie widziałem największych skutków w wyglądzie jedynie w sile był bym wdzięczny jak by jakiś profesjonalista mi pomógł i napisał jakiś plan albo coś to [...]
Jestem świadomy, że swój post mógłbym napisać w dziale informator mazowiecki, ale mało kto tam zagląda, a mi zależy na czasie. Jak wiadomo, 11 listopada (piątek) jest świętem państwowym i wszystko będzie zamknięte. Czy ktoś z Was wie, gdzie w Warszawie może być jakaś otwarta siłownia? Ewentualnie- czy jakiś szczęśliwy posiadasz własnej siłowni [...]
Idąc za radą forumowiczów jestem w trakcie układania swojego cyklu na metanabolu. Jak wiadomo problem z metanabolem oprócz cząstki 17 alpha polega na dużej retencji wody. Czym poza cynkiem będe w stanie ją ograniczyć i jakie jeszcze suplementy mam zakupić? Te które już mam to esseliv, hepatil, chomik, witaminy b 3,6,9 (w celu uchronienia się [...]
[...] mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej. Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy suplement na masę i ma 400kcall w 1 porcji wiec pomogłoby mi to ale ja jestem zielony wiec proszę was o opinie Albo mogę brać mass atak i kreatynę czy to za dużo ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-04 22:47:42
Dzień dobry, jestem po pierwszym cyklu 1-14 propa 100mg/e2d. Wszystko książkowo z wiedzą i pomocą forum - badania, przygotowanie do odbloku prl, e2 w normie. Problem z tym, że nie przewidziałem jednego.. Ostatnia iniekcja odbyła się w niedzielę, a planowałem zacząć uderzać HCG od środy. Paczka od zioma się zawiesiła i będzie dopiero w pierwszej [...]
[...] spadek kondycji, mocy, zaczęło mnie spinać. Najbardziej to czuć na stójce, bo zapasy i parter jeszcze jako tako spoko, ale stójka to masakra, po 1 rundzie sparingu jestem zasapany. Przeanalizowałem sobie to, że faktycznie gdy odżywka zaczyna się rozkręcać zaczynam mieć płytki oddech. Dawkuje dobrze, bo ważę 85kg i biorę zalecaną porcje, [...]
witam jestem tu nowy !! chcem zacząć ćwiczyć tzn. ćwicze około 3 m. i mało widać moje efekty co moge kupić do około 100 zł i żeby mi to pomogło !! ja sie natym kąplentnie nieznam !! niewiem co mam kupić a chcem coś kupić!!
[...] tego rodzaju 6. glukozamina (boli mnie bark) jesli ktos moze to niech mi rozpisze jak to brac... bialka chyba nie mozna z kretka brac tak cos slyszalem ale pewinen nie jestem... Moze byc? 183 cm wzrostu 77 kg lapa 37,5 o treningu 39 klata 106 cm rygorystycznej dietki nie ma... ale zawsze przed treningiem makaron, po piersi z ryzem, na [...]
[...] klatki piersiowej jest dziwnie zapadnięta (z prawą jest wszystko w porządku). Czy znacie jakieś ćwiczenia, które mogą mi pomóc? A może jest to tak widoczne gdyż po prostu jestem chudy i przybranie masy oraz wyrobienie mięśni na siłowni zakryłoby tą wadę? Oto fotka. Bardzo proszę o pomoc. [...]
[...] metodami naturalnymi, bez udziału środków farmakologicznych. Dla wielu wizyty w gabinetach medycyny naturalnej są niedostępne ze względów m.in. finansowych. Chciałbym umożliwić każdemu skorzystanie z tych metod. W związku z regulaminem nie umieszczam telefonu ani maila, nie jestem sklepem ani firmą (to w związku z usunięciem poprzedniego wątku)
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu i diety . Jestem osoba zaczynająca która dopiero kupiła sprzęt do ćwiczeń i mającą lekki problem z oczami . Operacje na oczy miałem już 4 ostatnia z nich miała miejsce ponad rok temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na [...]
Siema, mam 17 lat i chciałbym rozpocząć ćwiczenia na tym sprzęcie http://img222.imageshack.us/img222/9793/zestawhmsminipi6.jpg ,lecz jestem zupełnie niedoświadczony, stąd moja prośba o jakąś rozpiskę ćwiczeń i dietę, chodzi mi szczególnie o rozwinięcie mięśni barku oraz klatki piersiowej. Z Góry THX. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
