Spotkał się kotś kiedys z nimi? Pomagają? Jak mam wade kolo -2, a więc jestem krótkowidzem, czy myślicie że mogłby by mi coś to pomóc? Byłem u kilku okulistów, powiedzieli, że samo może się pogłębiać, albo polepszać, to jest rzadko spotykane, a ja z tym raczej nic nie zrobi (totalna olewka ). Dodam, że skończyłem ostanio 15 lat, a wade mam gdzieś [...]
Tutaj zamieszcam link do mojego sparingu : hxxp://maksiowy.wrzuta.pl/film/rkecw3cIAT/ (zamiast xx tt) Ja jestem zawodnikem ubranym na czarno. Prosze o jakas ocene wskazanie bledow i jakies wskazowki na przyszlosc. A tak wogule to trenuje KB 2 i pol miesiaca i nic wczesniej nie trenowalem ze SW. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Armalis w dniu [...]
Jak informuje oficjalna strona Mirko, stanie on 15. marca na ringu. Nie jest jeszcze znany jego przeciwnik ale wszystko odbedzie sie na gali nowej organizacji "Dreams" w Saitanamie. Źródło: http://www.mirko-crocop.com/?id=4&solo=87 Hmm nie wiem sam co powiedziec z jednej strony szkoda ze odchodzi jak na razie z najsilniejszej organizacji MMA, z [...]
Witam, od jakiegoś jestem na diecie której celem jest redukcja/rzeźba. Jak chyba każdy czasem mam tego dość i chciałbym zjeść pizze czy kebab, ale jak na razie jedyną "przyjemnością" na jaką sobie pozwalam jest cola light. Wczoraj byłem w sklepie z dietetyczną żywnością i zakupiłem taką oto czekoladę firmy Wawel: Wartość energetyczna:485 kcal [...]
Witam wszystkich. Jestem w trakcie rekrutacji do policji, za tydzień MS/psycholog a w tym tyg chciałem wejść na bombe i tu pytanie: czy podczas badań lekarskich mogę wtopić z saa? Koleżka który już jest w szkółce mówił, że wf jest tak prze***ny na maxa. Dużo ludzi odpada, mdleją z uwagi na to, że jest tak ciężko i sam siebie takiego chudego nie [...]
[...] na której wbiłem z 72 kg do 93 kg. Wpadło również trochę fatu z uwagi na moje nawyki żywieniowe w ostatnich 6 miesiącach siłki, gdzie jadłem kebaby, chińczyka etc. Teraz jestem drugi tydzień na redukcji. Czy dieta, którą przedstawiam jest ok? Proszę o jakieś rady. Zawsze byłem gruby, dopiero w gimnazjum przebyłem katorgę z bieganiem itp, [...]
Witam, jestem Adrian, lat 17 Waga : 57 kg Wzrost : 165 Zależy mi na ułożeniu diecie redukcyjnej aby mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch lecz zarazem aby przy tym nie stracić mięśni. Tutaj wrzuce pare fotek obecnych z mojego wyglądu Pytania jak rozłożyć najlepiej w moim przypadku konkretnie makroskładniki, i ile mam uciąć od swojego [...]
Witam kolegów i koleżanki. Jestem laikiem jeśli chodzi o suplementację. Sprawa wygląda tak - przygotowuję się na swoją walkę w mma która będzie 20 lutego. Suplementuję się białkiem po treningu oraz show time 2.0 od iron horse przed treningiem. Wczoraj zamówiłęm jescze BCAA Plus również od iron horse a moje pytanie brzmi następująco: Czy mogę [...]
[...] i innych rzeczy co zalecił lekarz - wszystko w normie oprócz teścia - poniżej normy (2,37 ng/mL, 29 lat) Wiec zdecydowałem się na Omnadren 250. No jest super samopoczucie, jestem po 3 strzale (co 2 tygodnie). Teraz czytam o odblokowaniu.. Czy jest opcja samoistne po zaprzestaniu stosowania (po 5 strzalach co 2 tyg) . Czy jendak juz powinienem [...]
[...] spadla mi sila bo cwicze po dluugiej przerwie, ale wczesniej tez juz mialem takie sytuacje.Teraz redukuje tluszcz, wiec jem mniej wegli itd. to moze dlatego? Drugo sprawa to jestem bardzo ale to bardzo senny, tez nie wiem dlaczego, moze przez vta diete?Spozywam bardzo malo malo cukru-tylko jogurt i ewentualnie wegle proste z serka wieljskiego. [...]
Witam Jestem endomorfikiem i strasznie zalany ze mnie chłop był bo ważyłem az 85 kg. Przed zaczęciem redukowania wazyłem 85kg. Zrzuciłem cos ponad 30, ale z własnej głupoty w czasie przerw ostro żarłem więc teraz waga pokazuje 65kg. Chcę iszcze wyredukować szczególnie z nóg bo tam mi wszystko zostało. Lecz wiadomo, że trzeba sie zmasować. Do tego [...]
[...] wałczył z chociaż lekko otwartymi ustami, co mu pomagało . „Gdy pojawiłem się u lekarza, nie mógł uwierzyć, że mój nos był w takim stanie. On nawet nie chciał uwierzyć, że jestem sportowcem. Dodał też, że mój nos zmniejszał o połowę moją wytrzymałość". Cro Cop również wyrzucił z domu małą klatkę, aby zamienić ją na pełnowymiarową UFC. „Miałem [...]
Witam, Właśnie jestem w trakcie treningu masowego i mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek: trening Wtorek: basen Środa: trening Czwartek: basen Piątek: trening Sobota: (basen) + sauna i tutaj pojawia się pytanie czy sesja 30 minutowa w saunie będzie w moim przypadku dobra? Trenuje na masę, a w saunie gubi się wagę tak słyszałem. Dziękuje [...]
Witam mam 40 lat 76 kg 172 cm ćwicze bjj 4 razy w tygodniu potrzebuje zlac z siebie 2 - 3 kg tłuszczu. jestem mezomorfikiem. Kupiłem bcaa 1100 olimp i natural whey isolate olimpu no i mam jakies WPC. Mój plan w dzien treningowy rano 10 gramow naturaln whey isolate + 20 WPC przed treningiem bjj 5 kaps BCAA po treningu bjj 5 kaps. BCAA aeroby 15 [...]
Wiesz wiadomo że trzeba nogi baardzo szybko przeżucic. Bo ja umiem taka wiazdę. Na początku zrób tak(jesli jesteś początkujący) *Daj materac ale w takim miejscu gdzie jest dużo przestrzeni. *Załóż se najlepiej Ochraniacz na szyje, oczywiście jak masz, ale to tylko rada, jak tak robiłam. *Wybierz jak najdłuzszy rozbieg, biegnij na początku jak [...]
[...] cwiczyc FBW(2tydz mija dzisiaj) od 2 do 3 razy na tydzien zalezy Suplementy: L-Karnityna Zalezy mi na sylwetce bardziej atletycznej cos w stylu biegaczy (np. Bolt). Czy jestem w stanie osiagnac podobne/zblizone efekty w sposob ten aktualny ? Jesli nie to co musze zmienic ? Jak dlugo Cwiczyc FBW i czy jest to dobry trening na start? Na co [...]
[...] polepszenie wynikow w mma . Trening mma uzupelniam treningami crossfit i bieganiem, do tej pory nic nie liczylem ale pora zaczac zeby wygladac jakos na wakacje. Na moja wage jestem szybki, silny i zwinny - to jest moj cel, dlatego wybralem crossfit a nie trreningi silowe . Naszla mnie teraz mysl - ale chcialbym jakos na te wakacje wygladac, wiem [...]
W jednym z wywiadów przed walką z Pudzianowskim Najman powiedział, że na treningach ćwiczy głównie "szybkie wyjścia z parteru". Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Przez 8 lat trenowałem karate a od 2 lat muay thai, więc parter to dla mnie pewny wyrok przegranej (umiem tylko obalenia i pady). Szukałem w necie i na forum, ale jakoś nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem nowy na tej stronce. :) chciałbym zacząć rozwijać się w kierunku kulturystyki (nie wiaze z nia przyszlosci) . Sporty jakie uprawiam to boks wietnamski (od wrzesnia) i BMX od niepamiętnych czasów. Jazda na motocyklu chyba sie nie liczy xD narazie jak w bicu i tricepsie wystarczają mi wyniki, lecz idzie lato i chcialbym wyrzeźbić tzw. [...]
Witam serdecznie, proszę o poradę, trenuje już parę ładnych lat, moim głównym celem jest zmniejszenie obwodu ud, jestem bardzo szczupła osobą, poziom tkanki tłuszczowej to 12%. trenuje siłowo 5 razy w tyg, w pozostałe dwa dni wykonuje aeroby lub idę na zajęcia fitness. nogi trenuje 2 razy w tyg, - przysiad ze sztangą 3 razy po 15 powtórzeń (50kg) [...]
