jestem

[...] Pojawił się też ból uniemożliwiający podnoszenie ramienia do góry przodem, a przede wszystkim bokiem. Mięsień piersiowy samowolnie i boleśnie doznawał skurczy. Aktualnie jestem po dwóch wizytach na USG i jednej konsultacji u traumachirurga w Holandii. Fizykoterapeuta delikatnie rozciągnął mi ramie do tego stopnia, że mogę wolno, ale podnosić [...]

Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

[...] nie było żadnych negocjacji, ponieważ ze strony UFC było tylko żądanie o czym opowiedział w programie Ariela Helwaniego. "Z mojej strony historia wygląda następująco – jestem gotowy do walki, byłem gotowy do walki, ale UFC przyszło z podstawową ofertą dla zawodnika. Jestem mistrzem. Nie było żadnych negocjacji. Podeszli do mnie i [...]

[...] Próbowałam nawet po drodze Man Scorch, który nie przyniósł ani grama efektu (po prostu chciałam spróbować). Po wydaniu dość sporej ilości pieniędzy jak i brak dobrej rady jestem już trochę sfrustrowana. Postanowiłam, że sama coś z tym zrobię, ale nie wiem czy idę dobrym tropem. Jak na razie zwiększam kaloryczność posiłków - na 1700kcal nie [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mam nietypową budowę ciałą. Od pasa do góry jestem chudy, natomiast od pasa wdół gruby. Wydaje mi się, że nie jest to sam tłuszcz ale także nadmiernie rozbudowane mięśnie, szczególnie mieśnie łydek. Może to być też sprawa genetyczna, gdyż mama i siostra mają podobna budowę nóg... [...]

Witam, jestem nowy na tym forum więc coś o sobie powiem. Jestem 14-letnim chłopakiem, że wzrostem 172cm i z wagą 53kg. Teraz coś o mojej sprawności fizycznej Na skok w dal miałem 4.80m skok z wyż 60cm ale trochę gorzej mam że skokiem na żaba, zaledwie 3.2m, robię bez większego wysiłku 500 brzusków podciągnę podchwytem jakoś 8x a nachwytem około [...]

[...] (w tym momencie myślę, że ktoś zacytuje te słowa i chłodno skomentuje). Na daną chwilę chcę ŻYĆ i cieszyć się życiem, w przyszłości siłownia jak najbardziej, szczerze to jestem nawet 100% pewna, że w nieodległej przyszłości, pewnie jeszcze w liceum, czyli za minimum pół roku kupię sobie karnet. Na daną chwile zaś, chcę mieć czas na naukę, to [...]

BRAMA DO SUFITU http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 Witam wszystkich. Postanowiłem napisać recenzję tego sprzętu, gdyż do tej pory jestem z niego zadowolony i mogę z czystym sumieniem polecić tą bramę każdemu kto nie ma dużo szelestu na taki sprzęt jak brama i chce wprowadzić do treningów jakieś urozmaicenie Jeżeli tylko macie [...]

Witam.Chciałbym zrobic swoja pierwszą relacje w celu dopingu by mi sie nie odechcialo szybko%-).Od razu mowie ze nie patrzcie na wymiary,ponieważ jestem kilka dobrych miesiecy po kontuzji i dopiero wznowilem od 2 tyg treningi.Powoli wracam wymiary sa jakie sa bylo o wiele wiecej;-) Dieta wyglada nastepujaco: Rano o godz 6: 4 cale jajka 3 bułki [...]

[...] przed, po wyższy IG e)brak węgli po, przed niski IG f)brak węgli po, przed wyższy IG g)całkowicie bez węgli Osobiście, myślę, że najlepiej pasuje tu opcja "c)", ale nie jestem pewien. 3) Podobnie jak 2, tylko napiszcie jak jeść w dzień bez aerobów i HIIT Żeby był obraz tego co chcę zrzucić : Jak widać wyglądam jak wyglądam, zdaje sobie [...]

[...] nie pozwala) od 8 lat. Na siłownię chodzę od 2,5 roku. Cała przyjemność z treningu dla mnie to doprowadzenie się do totalnego wyczerpania (co 2-3 trening). Generalnie nie jestem z tych, co czytają gazetę w czasie aerobów... Mimo to nie mam możliwości spalenia ani grama tłuszczu. Mam wahania +/- 500 gram, ale to zapewne woda. Mam swoją [...]

[...] i wymagającym treningu przybywa mi kilka mm w obwodach na miesiąc a waga ledwo drgnie, zdaję sobie sprawę z tego że im dalej tym trudniej….Ale muszę powiedzieć, że ja sam jestem z siebie dumny i zadowolony, ja sam wiem jak opornie to szło i co musiałem zrobić, aby osiągnąć choć tyle co mam. Zapewne większość już widziała moje zdjęcia,chciałem [...]

[...] serek, szynka alle i mała komka chleba do tego. Moje pytanie tyczy się tego, czy możliwe, że przy np 1500kcal waga wzrasta, a przy 1600\1700 będzie stała, co zrobić? Czy jestem już skazana na <1500kcal dziennie? Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 37.5 Wzrost: niecałe 150 Obwód klatki: 76 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 60 Obwód [...]

Witam zacznę od tego że jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu i suplementów więc jest tak moja waga wynosi 65kg przy wzroście 178 ćwiczę 6 miesięcy po powrocie z 1,5rocznej przerwy jestem po cyklu Xpanda który mi nie dał prawie że nic trochę na sile teraz jestem w trzecim tyg cyklu na nitroII efekty są ale tylko siła do tego [...]

[...] z zamówionego omnadrenu i skierowałem się na uczciwe budowanie masy, więc z takich pomysłów wyrosłem lata temu. Wyjaśniam mam budowę ektomorficzną na chwile obecną jestem znowu suchar sportu żadnego nie uprawiam od 8 lat mam szybką przemianę materii ale zbudować masę też jestem w stanie ponieważ wtedy rosłem w oczach tyle, że po [...]

Witajcie :) Mam 21 lat, wzrost 175 cm i ważę 61 kg. Właśnie ta waga jest moim utrapieniem, jestem typowym sucharem. Na siłownię chodziłem przez około 2 lata, ostatnie pół roku trenowałem mma. Obecnie studiuje, na treningi mma chodzę tylko 2 dni w tygodniu, a na siłownie wcale. No ale właśnie chciałem się znów zabrać za siłownie, nabrac do wakacji [...]

[...] trochę więcej masy mięśniowej, ale nadal mam 170 cm. Skaczę około 270 cm z naskoku, czyli do bloku trochę mniej. Moje nogi nie są tak rozwinięte, jak u niektórych. Nie jestem też chudą szczotą, która ma skoczność w genach. Po prostu zawsze mam pod górkę. Dziś siatkówka to moja pasja i z uporem prę się na szczyty, nie zawsze będąc brany pod [...]

[...] drobiowy), owoce sezonowe (maliny, czereśnie, śliwki...) itp. i z tego leci mi pewnie z 600-800 kcal. Wiem, niezdrowo tak jeść i za dużo węglowodanów... W sumie nigdy nie jestem głodna, nawet jeśli nie jem cały dzień, ale jestem niesamowicie łakoma i jeśli zobaczę coś dobrego, to lubię to zjeść. Nie do końca wiem, co jest najlepsze, żeby [...]

[...] odkryć przede wszystkim mięśnie brzucha. Jest to w ogóle osiągalne? Ile w takim razie powinien wynosić mój bilans kaloryczny? Najwięcej chcę osiągnąć dietą, bo niestety nie jestem po prostu w stanie co drugi/trzeci dzień robić intensywnego cardio ze względu na bardzo małą ilość wolnego czasu. Chciałbym, ale to po prostu niewykonalne. Już te 3 [...]

[...] sobie aplikację do liczenia kalorii (Fitatu) i niestety trochę poległam. Według rad z Waszego forum powinnam wcinać ok 1,5g białka na kilogram masy ciała. Niestety jestem od lat wegetarianką i niezmiernie trudno mi dojść do takiej dziennej ilości. Pogodziłam się z twarogiem, którego nie lubię, z jajkami, za którymi nie przepadam i [...]