jestem

witam, od roku jestem na redukcji. zrzuciłem 30 kg fatu. większą część redukcji byłem na wysokich tłuszczach. okresowo przechodziłem na wysokie węgle i niski tłuszcz ale od kilku tygodni znowu zajadam dużo tłuszczu. zjadłem kilka spalaczy a na koniec redukcji gdy już był mocny blok w spalaniu wziąłem 100 tabletek clenbuterolu. kilka dni temu [...]

[...] jechac najpierw cykl tylko z crestera a potem tylko z cellpumpa, czy tez polaczyc i jechac 2 cykle mieszane, powiedzmy crester rano cellpump po treningu- czy cos takiego. Napiszcie co o tym sadzicie. Aha jestem otwarty na wszelkie sugestie co do innych srodkow, ale zasadniczo stawiam na biogenixa bo wiem co jem, wynalazkow z usa sie boje tykac

Mam do sprzedania Gainera MCT firmy Olimp 700 gram (w opakowaniu po 3,8 kg). Cena to 25 zł. Jakby kogoś to interesowało to sprzedaje bo brak mi systematyczności w trzymaniu diety i spożywaniu odżywek . Z tego co zjadłem + kreatyna przyszło mi 4,5 kg. Jestem zadowolony ze swojego wyglądu i nie wiem czy jeszcze kiedyś będę brał odżywki :). Gainerek [...]

[...] obiad z sałatą i żóltym serem(teraz juz wiem ze zólty ser to zły wybór) i o 17 zjadłem 100g twarogu moj ulubiony (tez nie wiedziałem ze to sam tluszcz) no ale czlowiek uczy sie na błędach. czy to wystarczy zeby spalić tluszcz a zostalo mięcho? glodny nie jestem wogole ,mysle ze to zasluga DB .na silownie chodzę okolo 5 razy w tyg. staż ponad rok.

Witam , mam 16 lat , wzrost 177 , waga 61 kg , chce przybrać na wadze , ustawiłem sobie taką dietę której się trzymam , Rano płatki kukurydziane na mleku pełna miska płatków . w szkole zjadam z 3 bułki z serem i szynką do tego ze 3 batoniki pełno ziarniste po szkole czyli obiad zjadam dużą porcję , ryż jedna torebeczka do tego sos słodko kwaśny [...]

witam, jestem po 3 strzale prolongatum 100mg co 5 dni. ostatni biłem dwa dni temu i dzisiaj zrobiłem badania. oto wyniki: ESTRADIOL (S) 208.8 pmol/l Mężczyźni norma: 41.4-159 PROLAKTYNA (S) PRL 366.1 ↑ uIU/ml norma 86-324 TST 23.21 nmol/l norma 8.64-29.0 myślałem nad zwiększeniem dawki tescia a tu takie wyniki że [...]

[...] zważeniu sie na zawodach wiedząć ze do walk mam1,5godziny? chodzi mi o coś takiego co pozwoli mi w miare dobrze się poczuć a z 2str żeby mnie zbytnio nie zapchało bo wtedy jestem w kropce, tylko prosze bardziej odpowiedzi na zasadzie przykłądów nie jakies tam węglowodany itp bo to nie wiele mi mówi niestety z góry dzięki za pomoc mam nadzieje [...]

[...] zacznę taki nowy temacik który powinien przydać się niektórym osobom. Jak wyglądają wasze treningi bicepsa? Z jaką partią je robicie? Ile serii oraz ile powtórzeń no i oczywiście jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu? Ciekawy jestem, gdyż cały czas nie mogę dojść do tego idealnego treningu dla mnie, eksperymentuje i może ktoś z was mi pomoże :)

Cześć. Jestem tu nowy. Poczytałem sporo o redukcji i uznałem że najlepszy będzie plan FBW. Biegam 3 razy w tyg + basen 2 razy w tyg. Na siłownię będę chodził 2 razy w tygodniu. Na podstawie różnych planów ułożyłem taki z ćwiczeniami które najbardziej by mi pasowały: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - [...]

[...] problem stanowią węgle. Jakoś nie uśmiecha mi się jedzenie ryżu, kaszy itp. w dużych ilościach, teoretycznie mógłbym uzupełnić braki większą ilością bananów, ale nie jestem pewien czy cukry proste są tu rozwiązaniem. Zastanawiałem się już czy czasem nie kupić sobie jakiegoś carbo (nawet nie wiem jakie jest dobre) i zjadać z jakimś [...]

Mam na myśli kilka podstawowych spraw. 1. Czy mam rację uważając, że niekoniecznie należy odmierzać codziennie rano konkretną ilość płatków owsianych , białego sera itd ,ponieważ powinienem jeść tyle aby - patrz pytanie numer 2. 2. Czy powinienem jeść, aż poczuje dosyt czy aż się pisząc kolokwialnie nażrę ? 3. Biorąc pod uwagę, że jadam tylko [...]

[...] osoby? 2g/1kg ciała? Pytam ponieważ mam 185cm/70kg i nie wiem czy moj organizm moze przyjmowac takie ilosci białka w tym wieku, a myslalem nad zakupem z racji tego ze jestem wege i dosc dlugo trzymają mnie zakwasy ( WPC UNS 80/100 ?) I jeszcze jedno Czy po 4 miesiacach cwiczenia moge zainwestowac w jakąs odżywke/kreatyne? jeżeli tak to [...]

Witam.jestem zdecydowanie poczatkujący,potrzebuje odpowiedzi czy NitrobolonII mieszać przed treningiem i potreningu z L-glutaminą, i czy białko które stosuje jak na opakowaniu Rano po przebudzeniu (można jednocześnie z L-glutaminą) 1godz po treningu przed snem ((można jednocześnie z L-glutaminą) przed treningiem NitrobolonII ( czy z [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 175 Obecnie jestem w 7 tygodniu cyklu. Pytanie brzmi co sądzicie o połączeniu do propa i wina primobolanu. Cel oczywiście siła. Chyba, że polecacie coś innego bądź odradzacie. Dzięki za [...]

Cześć przychodzę do Was z prośbą o ocenę redukcji. Jestem na redukcji gdzieś z 4/5 miesiąc schudłem z 81 do 72.1 aktualnie i mam pytanie czy aktualna sylwetka pozwala na redukcję? Tzn. czy jest to dobry moment? Z info gdzie czytałem to koło 10-12% są widoczne żyły na rękach plus na udach i widoczny ABS wiec myślę że gdzie w 12-15 procentach się [...]

[...] wydzielania (dipoaminy jak sie nie myle) neuroprzekażników....jeśli tak czy zeburzenia te zostają po cyklu??? Jednym słowem czy to nas trwale otępia....cykl przede mna...ale jestem studentem..zależy mi na bystrościu umysłu...na fizyke sa osłony..witamini..odblokowanie...ale jak mi zeżre jeszcze troche szarych komorek..to pozniej nie bede mogł sie [...]

zakonczylem Ckd: w pasie: -12cm w lapie: -2,5cm teraz jestem na mniej wiecej 12%bf nizej schodzic juz mi sie nie chce Wnioski:Ckd doskonała dieta redukcyjna(kiedys z pewnoscią mi sie przyda) jednak wracam na weglowodany tłuszczowe jedzenie nie dla mnie(za mała objętość posiłków,a ja lubie sie najesć idac dalej: tydzien czasu utrzyzmuje bilans [...]

[...] serdecznie! Czy w twoim sklepie masz moze faldomierz? (bo tak sie chyba nazywa sprzet do pomiaru poziomu tkanki tluszczowej), slyszalem,ze to dosc droga zabawka,wiec nie jestem zainteresowany kupnem-interesowalaby mnie mozliwosc dokonania pomiaru, za oplata oczywiscie A jesli nie masz to czy orientujesz sie czy ktos swiadczy taka usluge w [...]

witam . jestem po cyklu masowym, nazbieralo sie troche fatu wiec chce to spalic . mam kilka pytan : 1. czy jak wykonuje trening silowy to moge od razu wskoczyc na bieznie i biegac okolo 40 min i czy cos wziasc po trenigu silowym(jakies bialko) ? 2. glowne produkty z ktorych ma sie skladac moja dieta 3. czy 5 tren. aerobowych to nie za duzo ? 4. [...]

Witam!!! A wiec tak jestem w 5 tygodniu cyklu i we wtorkowy trening klatki przy standardowej progresji robionej tak jak zawsze gdy doszedłem do 170 kg to przy wyciskaniu poczułem ogromny bol jakbym rozerwał cyca no i rozerwałem(naderwałem) lewa czesc klatki od strony pachy. Oczywiscie bylem u lekarza ale dowiedzialem sie tylko tyle ze samo sie [...]