[...] jednego biegacza który bierze 1 cykl krety na jakiś czas. Więc mam pytanie do Was, czy ta kreta mi w ogóle pomoże czy nie? Chodzi mi o przyrost masy, tego chciałbym uniknąć, jestem długasem więc każdy kg. się u mnie liczy na nogach trenuje w wyczynowo w pewnym stopniu teraz wakacje więc 2 treningi dziennie.. Czy ta kreatyna doda mi siły w biegu i [...]
witam Od ponad miesiąca jestem na diecie. W tym czasie przytyłem już kilka kilo. Na temat diety nie będę się rozpisywał, bo tu ona nie jest przedmiotem moich pytań. Chodzi mi mianowicie o trening. Sporo czytałem waszych postów, ale nie zdecydowałem się z różnych przyczyn na rozpoczęcie treningu. Problem mój polega na tym, że brzuch i klatka [...]
[...] rady porzadnie sie wzruszyc. Mam 15 lat ,on Czytalem ,ze to moze byc objaw czegos powazniejszego ,dodatkowo moje wezly chlonne sa powiekszone od pol roku (chory chyba nie jestem) Kiedys przy masturbacji (sick!) glowa bolala mnie tak ze musialem sie klasc i poczekac az ból ustanie(po prawej stronie glowy) Przeszlo to po jakims miesacu .Zostalo [...]
Mam pytanie,ponieważ jestem początkujacy z suplementami i nie wiem jak dobrać,czego oczekuje: -pracuje fizycznie i chciałbym coś na wysiłek w pracy,regeneracje sił -ucze się jezyka angielskiego i chciałbym coś na pobudzenie lub energetyk żebym miał siły do nauki po pracy (jakieś 3-4 godziny nauki -jakis suplepemnt nas odzywianie mózgu,odporność na [...]
cześć jestem Bartek mam 14 lat, ćwiczę od 2 miesięcy. chciałbym się dowiedzieć wszystkie ćwiczenia odnośnie mojego domowego sprzętu : hantle : 6 kg; 4 kg i 2 kg. sztanga betonowa 25 kg. kula 17,5kg. chciałbym się jeszcze czy są jakieś suplementy które pomogą w budowaniu mięśni i siły, nie chce wydać majątku na odzywki, chce coś taniego i narazie [...]
Witam Serdecznie ,mianowicie mój problem jest taki otóż nie wiem co wybrać masę czy rzęźbę.Otóż ważę 83 kg mam 185 cm wzrostu i obecnie jestem na cyklu cm3 trec + bcaa trec.Dokupiłem także clenburexin i chciałbym się poradzić czy mogę dokończyć cykl cm3 i bcaa a później clenburexin ? Zależy mi na ogólnym wyrzeźbieniu tak aby miało to ręce i nogi [...]
[...] od kilku miesiecy mam wiekszy zarost na twarzy... Zawsze mialem tylko lekki wasik Jak dzieci w podstawowce Do tego wygladam na kilka lat nizej tak ok 18 czasem nawet 17 mi daja jestem tez niski 168 cm. Co moze by przyczyna tego? Czy jest szansa ze jeszcze moze urosne bo jak dopiero mi sie zarost zaczal pojawiac lekki to moze i jeszcze urosne?
[...] masa mięśniowa, lecz spokojna, stopniowa ogólnorozwojówka. Lecz głównym moim celem jest dość znaczące przytycie, gdyż na moją posturę słowo szczupły to troszkę za mało, jestem po prostu chudy jak szczapa . Myślę że to w głównej mierze efekt mojego metabolizmu, gdyż staram się stosować wysoko białkową i węglowodanową dietę i myślę że zjadam [...]
[...] życie gdzie właśnie najwięcej jem przez te 8 godz w pracy wydaje się rozsądnym rozwiązaniem. Dodatkowo dziś mój pierwszy dzień w klubie fitness na "Skalpelu". Dodam, że jestem wytrwała bo miałam już doczynienia np z dietą Kopenhaską na której zeszłam z 76kg do obecnej wagi, no ale wiadomo zima idzie i trzeba zadbać o to, aby ten tłuszczyk [...]
[...] skonczylem 19 lat,ogolnie dosc pozno dojrzewalem a wchodzac na cykl nie mialem jeszcze zbyt widocznego zarostu na twarzy, i delikatne na brzuchu i klacie. Od wrzesnia jestem na cyklu, szla meta/tesc. W tym czasie zaczalem bardziej obrastac na twarzy, brzuchu, klacie co mnie akurat nie niepokoilo bo moj ojciec tez tak ma, ale zauwazylem ze [...]
Aktualnie jestem w trakcie robienia masy i mam kłopot z treningiem.Po 8 tygodniach ACT przeszedłem na trening dzielony i stanąłem w miejscu. Prosze o ewentualne poprawki programu Wtorek klatka - wyciskanie na poziomej 3x10,9,8 - wyciskanie na skośnej 3x10,9,8 - wyciskanie głową w dół 3x10,9,8 triceps - wyciskanie francuskie sztangi na stojąco [...]
1 dotyczy stawow. Otoz jestem chyba bardzo podatny na kontuzje stawow. I to tylko barkowych. Teraz nie cwicze juz miesiac i nadal mam klopoty ze stawami. Tj niby wszystko ok, ale czesto jak chce wykonac ruch pod pewnym katem to lapie mnie bardzo silne klucie i reka opada bezwladnie pod wplywem bolu. Nie wspomne o strzykaniu. Czesciej lewy bark.. [...]
Witam... Jestem nowy na tym forum, lecz mam do was pytanie. Mam 14 lat, ćwiczę 4 miesiące i wujek z Holandii przywiózł mi jakieś suple i odżywki.(jest jakaś kreatyna, 2 gainery po 4kg., HMB i dekstroza + tauryna) Suple są z firmy "Sandi" i nigdy nie spotkałem się z takim czymś... I tutaj kieruje do was 2 sprawy, a mianowicie: 1. Czy ktoś słyszał o [...]
Witam mam 17 lat, na siłowni ćwiczę regularnie od około 6 miesięcy,od dawna pompki,brzuszki itp.Ćwiczę głównie klatę,nogi,biceps.Klata 4ćwiczenia każde 4serie po 12 razy.Jestem dobrze zbudowany, jednak chciałbym zacząć ćwiczyć profesjonalnie.Cel to rzeźba.Myślę o treningu ACT czy nadaje się on na rzeźbę?Jaką dietę ułożyć pod ten trening i czy [...]
Zwracam się z prośba o radę, najlepiej uzasadnioną :). Planuję rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy. Celem cyklu jest zbudowanie suchej masy mięśniowej. Jako, że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje [...]
[...] Jeżeli chodzi o klatę tow tej pozycji jej nie widać ale na siedząco czy przed lustrem widać je lepiej, moge dodać fotę jak coś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61aca59b905e4805b198907e9b09d7f0.jpg Dodam też że na fotce jestem już lekkim treningu. Zmieniony przez - gruby18 w dniu 2012-10-22 21:32:51 Zmieniony przez - gruby18 w dniu 2012-10-22 21:41:10
[...] troszke wiecej trzeba zaczaac tu przebywac a po drugie zamierzam od pazdziernika ruszyc juz na ON po wczesniejszym przeznaczeniu wrzesnia na okres odzyskiwania spadkow. jestem juz 7 miesiecy OFF i zamierzam zmienic to w nastepujacy sposob: 1-7 npp EAP 100mg e3d 1-8 mix EAP 100mg propa i 150mg enana e3d 1-4 meta EAP 20mg ed na kick start na [...]
[...] bracgain bolic, 23 lipca wyjechalem nad morze, wrociwszy z , wakacji 29 lipca odrazu udalem sie na silownie, jako iz wyjechalem do pracy za granice i pracuje tu na budowie jestem zmuczony do dźwigania ciezarow wiec spadkow chyba miec nie bede... wlasnie jak przyjade do polski czyli 23 sierpnia mam zamiar kupic sobie TRUE MASS od BSN, 2610 g I [...]
Cześć jestem nowy na forum i mam pytanie do posiadaczy Ławeczki firmy Kelton Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 link ^ a pytanie mam takie może ktos podać mi dokładne wymiary tej ławeczki bo postanowiłem że zrobie taka ławeczkę sam z powodu braku funduszy :) wymiary : 1-? 2-? 3-? 4-? 5-? 6-? 7-? 8-? 9-? 10-? 11-? i kąt -? z [...]
