[...] inaczej działa, więc moje pytanie byłoby takie: co naprawdę dałoby dobry przyrost siły dla 19-latka z 3-letnim stażem? Najlepiej jakby było to połączenie suplementu typowo zwiększającego siłę i boostera przedtreningowego. Dodam, że brałem kiedyś X Panda, NO-Shotgana, Nox Pumpa i Nitrobolon II i jestem z tych suplementów bardzo zadowolony.
Witam. Wiem, że jest takich tematów mnóstwo, ale nie dotyczą one mojej osoby ;) Od jakiegoś czasu ćwiczę hantlami (2x10kg) w domu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc jestem ciekaw jaka będzie dla mnie odpowiednia. Oto ja: Płeć : Mężczyzna; Wiek : 16; Waga : 78; Wzrost : 186; Staż treningowy na słowni : kilka razy w życiu; Uprawiane inne [...]
Witam, Jestem nowy na tym forum i chciałbym uzyskać poradę. Mam 18 lat, ważę 78,1 kg, przy wzroście 174 cm. Chciałbym schudnąć i do tego celu postanowiłem, trening cardio. Wyglądałby on tak 3 dni treningu na tydzień. Np. Pon 30 min bieganie, 20 minut przerwa, 30 minut bieganie, wt nic, śr 30 min basen, 20 minut jacuzzi, 30 minut basen, czw nic, [...]
Cześć, jestem Andrzej, mam 22 lata i od kilku lat trenuje gimnastykę sportową. Rok temu na treningu poczułem ból odcinku piersiowym, po lewej stronie, ok 2cm od kręgosłupa. Nie pamiętam w jakim momencie pojawił się ból, chyba przy robieniu salt. Ból polega na tym, że przy pochylaniu głowy w dół czuje uczucie rwania, ciągnięcia w tymże odcinku [...]
[...] ok. 1,5 miesiąca temu, przez ten okres popełniłem sporo kosztownych w skutkach błędów, bo sugerowałem sie pseudoartykułami na gównianych stronach, efekt jest taki że jestem na skraju wyczerpania psychicznego, każda kolejna rotacja głównie białkami konczy sie osłabieniem i napadami głodu. Dazisiaj np. jednorazowo zjadłem 3 woreczki ryżu, 5 [...]
[...] kupię również poręcze do pompek - podobne do tych ze zdjęcia http://www.mango.pl/zdjecia/1515_middle.jpg propozycje proszę kierować na PW wraz ze zdjęciami sprzętu i propozycjami ich cen i kosztem ich wysyłki jestem z Wrocławia mogę dopłacić za transport samochodowy lub odebrać osobiście na terenie miasta
A wiec tak mam 18 lat, staz na silowni 8 miesiecy (cwicze, nie tylko chodze :P) i chcialbym wzbogacic swoja diete pewnymi specyfikami. Jestem ektomorfikiem, diete posiadam od 3 miesiecy ale przyrost masy nie zadawala mnie wystarczajaco. Posiadam gainera monster mass, mono kreatyne z vitalmaxa i bialko night protein blend. Sposob dawkowania dni [...]
[...] to wy podrzucicie mi o wiele fajniejszą formę aktywności... Moim celem jest głównie poprawa kondycji fizycznej oraz poprawa humoru w ciągu dnia (słyszałam, że sport jest na to dobry;) (w ciągu dnia jestem bardzo senna, choć śpię normalnie 7-9h, w skrajnych przypadkach mniej, ale to rzadko). Proszę o pomoc, z góry dziękuję ;* Z poważaniem: ja ;)
Witam. Jestem na tym forum nowy i jeśli nie ten dział to przepraszam. Założyłem tu konto z nadzieją znalezienia rady od bardziej doświadczonych kolegów ( może także i koleżanek ). Mam 17 lat. O co chodzi. Postanowiłem się za siebie zabrać. Potrzebuje rady co do treningów. Już pisze o co chodzi. Zacząłem chodzi na Kick boxing/Boks tajski. Chce do [...]
[...] rzeźby. Czy cukrzyca i celiakia powodują gorsze efekty w ćwiczeniach lub ogólnym rozwoju organizmu? Czy ja mam trudniej z budowaniem rzeźby od innych, zdrowych osób? Owszem, jestem całkiem dobrze zbudowany, jednak uważam, że nie jest to jakby szczyt tego, co mogłoby osiągnąć moje ciało. Gdzieś czytałem w jakimś artykule, że ludzie z cukrzycą [...]
Witam jestem na końcówce cyklu enan 300 mg tygodniowo już jakiś 13 tydzień , chciałbym pociągnąć dłużej jeszcze z 4 tygodnie , w tamtym tygodniu zrobiłem badania , proszę o pomoc , jak dobrze zbić estro i co z prolaktyna , posiadam niestety tylko letrozole i nwm jak to rozrobić , z góry dzięki za pomoc , pozdrawiam WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: [...]
Hej nazywam sie Paweł. Mam 23 lata. Jestem typowym ektomorfikiem. :( Mam duże problemy z nabieraniem masy ciała. Od roku chodze na siłownie i nie ma żadnych efektów więc zwracam sie do Was o pomoc poniewarz znacie sie na rzeczy, chodzi mi o szybkie efekty :) Podam swoje wymiary choc są żenujące :( klatka 60 cm talia 70 cm waga 67 kg wzrost 173 cm [...]
Witam, jestem nowy więc przejdę od razu do rzeczy. Moja dieta jest w skrócie do-ba-ni. Posłuchałem złych ludzi, i teraz mam za swoje. Dlatego po skrócie, co jeść, jak jeść itp. Aktualnie: Wstaję ok 7. 7.30 kawa niesłodzona. Potem idę biegać. Wychodzę w różnych godzinach, ale w miarę przed 8. Więc jakoś o 9 wracam po ciut ponad 8 km biegu. Po [...]
Siemasz wszystkim, kończę 16 lat w maju, ważę 82kg przy 188cm wzrostu, w bicepsie mam 34cm, klatka 105cm, udo 55cm, na siłowni jestem od czerwca przećwiczyłem cały czerwiec, lipiec, przerwałem w sierpniu i wróciłem od września ćwiczyłem tak do grudnia i znów mech przerwy i od stycznia do dzisiaj, cel suplementacji, hmm chciałbym nieco więcej [...]
WITAM,KUPIE MONETY ROZNE STARE I ROZNE TAKIE,JESTEM KOLEKCJONEREM.JESLI MASZ JAKAS TO PISZ TUTAJ....KUPIE KAZDA.NAJLEPIEJ OPISZ KAZDA Z OOBNA LUB ZDJECIE NO I CENA...NAPEWNO SIE DOGADAMY. TEL 669053596
Witam ! Mam problemy z dojrzewaniem a mianowicie jest ono znacznie opoznione . Mam 18,5 roku 175cm 68 kg zero zarostu na twarzy , troche rece i nogi . Ogolnie koledzy mowia ze wygladam jak 16 albo 15 latek ogolnie za rok zaczne studiowac i nie chce wygladac jak dziecko , bo teraz gdyby nie dowod to w zadnym sklepie kolesiana by mi nic nie [...]
Witam! Mam taki mały dylemat Otóż na 90% jestem pewny, że wyskoczyło mi gino po cyklu (100mety) mam w miare napuchnięte,wrażliwe sutki oraz wyczuwalne guzki, które bolą po naduszeniu. Ale nie mam pojęcia czy po prostu zakupić sobie nolvadex i rozpocząć tym kuracje czy udać się do endokrynologa? Tyle, że... Kupując nolve strace praktycznie [...]
[...] 3 x 10-12 Martwy ciąg 3 x 10-12 Wyciskanie na klatę 2 x 10-12 wyciskanie na barki 2 x 10-12 drążek podchwytem 2 serie 1)Czy ćwiczenia są w dobrej kolejności? 2)Jak widać jestem ektomorfikiem, jaką granicę powinienem przyjąć dla ostatnich ćwiczeń tzn. dla pompek i drążka - wykonać tyle ile mogę czy lepiej odpuścić sobie 1-2 ostatnie [...]
[...] białkiem i witaminami? Ogólnie 20% wysiłku z tego jaki miałem do tej pory czyli: siłownia 3xtydzień, 3x tydzień-trening rowerowy, 1x-tydzień basen. Szczerze powiedziawszy jestem lekko załamany. Nie chcę się zalać przez te pół roku... Jak dobrać dietę i sposób na podtrzymanie obecnego mięśnia? Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2012-03-22 [...]
