jestem

[...] wzdłuż tułowia 4 x 10 Sobota Brzuch Brzuch SKŁONY BOCZNE 5 x 20 Skłony 5 x 20 Więc tak , bardzo was prosze o poprawienie jakiś nie dogodności w tym treningu , ponieważ nie jestem pewien czy na 100 % do końca wakacji na nim nabiore chociarz 1 kg ... A kolejny problem , to to , że jem co popadnie , kolega coś mi mówił o jakimś bmi ale nie wiem [...]

Zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie [...]

[...] robiłem od 30 do 130km miesięcznie), siłka też mi jakoś "nie leży" w takie upały. DWA SŁOWA O MNIE Coś tam kiedyś ćwiczyłem na siłce, spasłem się do 102kg i myślałem, że jestem fajny, a byłem świnią. Potem udało się trochę schudnąć, ważyłem już 81kg. Przyszły święta, zima, sesja i osiągnąłem 85. Teraz waga pokazuje na czczo 78kg (aczkolwiek [...]

[...] mistrzostwo świata w latach: 1994, 1996, 1998, 1990. Oprócz niego tak wysoki wynik osiągnęli tylko: Mariusz Pudzianowski i Magnús Ver Magnússon. Zwykł wykrzykiwać: "Nie jestem Eskimosem, jestem Wikingiem". Jego słynne powiedzenie brzmiało:"Nie ma sensu życie, jeśli nie możesz uprawiać martwego ciągu". Tragiczna ironia losu sprawiła, że Jón [...]

[...] Autor: Łukasz Korektor: Justyna Czytania: 5030 Data publikacji: 10-01-2004 16:50 Opcje: « Powrót // Wyślij na maila // Forum // Napisz artykuł Po raz pierwszy jestem na tej stronie i przypadła mi do gustu! Nie pierwszy raz, bo już od 2 lat chodzę na siłownię. Piszę tego arta, żeby przestrzec ludzi przed skutkami, jakie przynosi za [...]

[...] - Kiedy skończysz brać? - Powoli zaczynam się od nich odzwyczajać i przechodzić na dozwolone środki - odżywki. Osiągnąłem już to co miałem osiągnąć. Teraz przynajmniej jestem przekonany, że na ulicy nikt mnie nie zaczepi. Mogę więc powiedzieć, że dzięki sterydom czuję się bezpiecznie i wiem, że nie jestem narażony na napaść ze strony [...]

Witam, Od dawna czaiłem się z założeniem tu dziennika. Z partyzanta śledziłem inne i doszedłem do wniosku, że przyniesie to wiele korzyści dla mnie (oby dla Was też) . O mnie: Wiek: 27 lat Staż: 3 lata Wzrost 167 cm Kg 67,5 Jeśli chodzi o wymiary: bic - 37,5 klatka napięta - 100 pas - 75 udo napięte - 56 łydka - 40 fałda brzuszka mierzona metodą [...]

Witam! Słowem wstępu - jestem 100% ektomorfikiem (czyt. chudzielcem), jestem bardzo wątłej budowy, wąski w barkach, etc. Żeby ten stan zmienić postanowiłem rozpocząć treningi. Przy okazji odkryłem, że daje to dużo satysfakcji (stopniowy rozwój) i sprawia, że jestem zadowolony, co jest dodatkowym plusem. Poza tym lubię szkolić się w każdej możliwej [...]

[...] swoją pracę i myślę już o innym życiu. Poza tym brakuje mi już motywacji, a warunki finansowe jakie są obecnie, nie pozwalają na utrzymanie się. Na przejście na zawodowstwo jestem już z kolei za stary. Może trochę szkoda, że nie zrobiłem tego wcześniej, bo pierwsze propozycje miałem już w 1997 roku - podsumował Nowosada. Największą niespodzianką [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Niby jestem szczupła, ale tak naprawdę to straszna kluska ze mnie. Chcę zrzucić sadełko i trochę ujędrnić ciało, żeby nie było takie sflaczałe. Poza tym zależy mi na pozbyciu się [...]

[...] nasionami, jajka, owsianki Co lubisz jeść na obiad : drób z warzywami, dzikim ryżem Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak ale nie jestem w stanie zjeść podrobów Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Od diety dukana(czyli 6 miesięcy) mam coś co przypomina okres. [...]

[...] wypoczywałem, trochę poćwiczyłem, nic szczególnego raczej. Teraz trza powrócić. Celem jest masa. Taka beztłuszczowa najlepiej. I wzrost siły. I frajda z treningów. Nie jestem typem, który może dowalić węgli i się nie zalać. Zalewam się bardzo łatwo. Aeroby mnie nudzą. Redukcji mam dość. Tak więc, planem na najbliższe kilka-kilkanaście lat [...]

[...] , postawiłem szczególnie na Tenisa Ziemnego i Pływanie, oczywiście nie pomijając innych sportów ( np. wyjście ze znajomymi na meczyk piłki nożnej ). Na dzień dzisiejszy jestem szczuplejszy o 17kg, waże około 80kg. 2 tygodnie temu dołączyłem do tego wszystkiego siłownie. Nie chodzę do żadnego klubu. Sprzęt na którym ćwicze to tylko ławka, [...]

[...] FBW, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru tluszczu i na prawdo to nie bylo dla mnie jakims wielkim problemem, jakies 10 cm w pasie i kilku kg za co jestem wam wdzieczny.Niestety po jakis 3 - 4 miesiac cwiczen silowych i kick boxongu zrezygnowalem calkiem z cwiczen ,,zmusila mnie do tego moja sytuacja,, ale caly czas [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu wczytuje się intensywnie w forum i w końcu postanowiłam napisać. Mimo, iż nie jestem kompletnie zielona w temacie diety i treningu jakoś sobie pomóc nie mogę.. Liczę na to, że pomożecie mi wyłapać błędy jakie popełniam i zmotywuje mnie to do sumiennego przestrzegania diety i zdrowego odżywiania. Wiek 24 Waga : [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: jakieś 15-17%, trochę zalany już jestem, ale tragedii nie ma ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - fronty 85 X 6 MARTWY CIĄG: - 120 x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - [...]

[...] kołdrę Nie: Freestyle, czyli rolki, albo Nordic Walking, albo marsz, ale dłuuugi i szybki ok. 1,5 h - raczej aktywność uwzględniająca symultaniczą opiekę nad dzieciakami, bo jestem samą mamą. Po lekturze dużej części forum podejrzewam się o nadmiar estrogenów. Od wieku dojrzewania mam cellulit i nie udało mi się go nigdy pozbyć. Jako atopiczka [...]

[...] do mojej pani doktor, akurat zbliżał się koniec dniówki - widocznie tak im się śpieszyło że wysłała mnie do domu bez żadnego zabezpiecznia złamania, mówiąc że "chyba jestem poważny i nie będe forsował ręki" - pomimo "zaangażowania" pani doktor położyłem się pare razy na ręce podczas snu cp napewno jej nie służyło.. Następna wizyta po [...]

Ankieta: Wiek : 22 lata ( w listopadzie kończę 23 ) Waga : 52 - 53 kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 91,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Witam! Na dobry start opowiem co nieco o sobie. Jestem Marcin mam 20 lat, w tym roku kończę Technikum Elektryczne, w zawodzie Informatyk. Generalnie jestem zaj**iście wielkim leniem%-), i zawsze obiecuje sobie, że dopilnuje żeby poprawić swoją sylwetkę i kończyło się sami wiecie jak. W tym roku, postanowiłem, że koniec z tym, koniec wyglądania jak [...]